asenne, elämäntapamuutos, happiness, hyvinvointi, itsetunto, mentaalivalmennus, muutos, tanssi, tavoite, yhteistyö

Uusia tuulia

Hyvinvoiva mieli onnellinen keho-valmennus

Oletko miettinyt, että haluaisit voida paremmin? Tuntuuko ettei aika riitä itsestä huolehtimiseen? Ahdistaako jo ajatuskin ensi kesän uimarannoista? Nyt sinulla on mahdollisuus muuttaa tilannetta, laita minulle sähköpostia osoitteeseen hannatuominendance@gmail.com, ja kerro itsestäsi ja tilanteestasi sekä mihin erityisesti haluaisit tukea.

its-my-life-2

Mitä tämä vaatii sinulta? Sitoutumista vähintään 3-4kk. Halua haastaa itsesi ja päivittäiset valintasi.

Mitä sinä saat? Tuen ja konkreettisia keinoja, kuinka pienillä muutoksilla saada aikaan, mahdollisesti isojakin muutoksia ajattelussa sekä hyvinvoinnissa. *

Tarkoituksenani on alustavasti aloittaa yksilövalmennukset loppuvuodesta 2016 ja ryhmävalmennukset alkuvuodesta 2017. Pääasialliseti toimin Hämeenlinnassa ja sen ympäristössä, mutta osa projektia on myös etävalmennus, joten ota yhteyttä vaikka et ihan alueella asuisikaan.

Kyseessä ei ole laihdutusryhmä, vaan kehon- ja mielen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvä valmennus. Toki hyvillä valinnoilla saattaa keho haluta ylimääräisestä taakasta luopua. Valmennuksessa pyritään löytämään helppoja tapoja lisätä päivittäistä aktiivisuutta. Saat vinkkejä rentoutumiseen, lepoon, kehonhuoltoon sekä treenaamiseen. Mietitään miten ravinto vaikuttaa sinun hyvinvointiisi. Ja jotta tulokset tulevat olemaan pitkäkestoisia, pureudutaan myös ajatusmaailmaasi, joka on ehkä aiemmin estänyt sinua saavuttamasta tavoitteitasi.

Ryhmävalmennuksessa tämä matka tehdään yhdessä, toisia tukien, joten jos sinulla on ystävä, kaveriporukka, työyhteisö, jonka kanssa haluat tätä matkaa tehdä, on ryhmävalmennus juuri sinulle sopiva vaihtoehto.

Ryhmävalmennus voidaan räätälöidä tarvittaessa yrityksen tai yhteisön toiveisiin sopivaksi.

img_2864

Ota siis yhteyttä ja luodaan juuri sinulle tai teille sopiva valmennus. hannatuominendance@gmail.com
*Toimin tällä hetkellä päätoimisena tanssinopettajana, sekä teen mentaalivalmennusta yrityksille sekä yks
ityisille henkilöille. Nämä pilottivalmennukset ovat osa täydennyskoulutustani kokonaisvaltaiseksi hyvinvointivalmentajaksi.

asenne, dance, happiness, onnellisuus, paritanssi

Amazing dances… Yeah always! (English version)

I’ve noticed an interesting thing. How some people seem to have almost exclusively wonderful and enjoyable dances and dance evenings? While others do not seem to get anything else than the disappointments and failed evenings? Are you follower or leader does not seem to be important thing.

Think! Do you have great dance evening, when you get to dance a lot with pros or great dancers. Or is it depending on how many dance you have to stand and wait someone to ask you dance? Or wonder if all dancer that you dance with, are only beginners? And of course, they does not lead/follow other than the basic patterns, dull.

IMG_2278

I remember time when I was thinking sometimes like that. Luckily I get work with pro which made me understand what is social dancing all about 🙂 Dance should be enjoyable and fun for both. It is not about patterns, amount or difficulty of those. Not how to show how good I am. It is all about the feeling, the connection with your partner. It’s an insanely good feeling that comes when you create together something cool and you both have the WAU! – vibe after the dance. Sentence ”In party search someone inexperienced, newbie dancer, ask her/him to dance and make it work, for both of you!” made me realize, that a successful dance is not about skill or kilometers, but it is all about the desire to make dance feel great for both of you. I have just as much a responsibility as a leader. If you feel that you can’t do it, maybe your dancing skills are not yet as good as it could be. Of course, you can’t be perfectly sync with all your partners, but dance can still be a pleasant together. Instead of that I expect my leader to make me a spectacular dance pleasure, I have moved to think how could I make amazing feeling for us.

A good follower or leader will be able to take care of their partner, if you are more skilful / experienced dancer you have more responsibility to make dance flow smoothly. The more experienced can help beginner dancer, just by doing yourself a little bit more. If you can make your partner feels ” wow, it feels I can almost dance”, you have done something right. :*

Well, don’t you think dancing is boring if you just do things to make another person feel the fun? It is not that I just do things. Usually, when I dance and I try as much as I can and give attention to my partner, so he feels nice, he usually will do the same for me. And in the end result is always a better dances. Win-win situation, therefore. Furthermore, better you become, the more you can influence the dance. If you feel that leader or follower is not as good as you … Well, maybe now would be the time for you to start doing more, participate in dance, create your partner the best dances as possible.
In general, those dancers whom always feel comfortable dancing with, are the most desirable partner to ask for dance. And it does not anything to do with skills or levels, but the attitude.

IMG_2275

Attitude affects how you perceive your dance night. If you feel that you are not asked to dance enough, which is by the way even enough? What if you try to ask actively people more. You can also learn how to lead / follow, and thus makes it possible for the dance more, then it is only up to you.
If you get a negative answer when requesting a dance? Sometimes it just happens. Ask then someone else, with him/her, you probably have a better dance anyway.
What if you get comments about your dancing skills? Well, I think it is never acceptable, the only thing I can say if my partner is hurting me or being other ways inappropriate. Comments of your ability to dance tell more about that person than you. Yes, I also has got my part of those comments… The followers job is to follow! Leg variations, music interpretation, or using your body when dancing is not ok, because they have not been lead, and BS, I say. If the follower are following as leader is asking, her body and legs are free to interpret the music, as long as it does not hurt your partner. Same for leader of course.

I can imagine what kind of comments leaders receive because I also lead occasionally. Sometimes followers feel necessary to comment on the leaders patterns, or the amount of them … a beginner leader (or a little more danced also) is not very easy to lead, keep up the rhythm, listen to music and make good amount of cool patterns and follow that you don’t run into the others, if you think it is easy, I suggest you to try sometimes, you can learn something about your own dancing also.

The fact that you focus on the criticize of others, does not help you to get a good feeling. To notice the good things is more difficult when you focus only on the negative. Of course, not always the life is all stars, rainbows and pink unicorns, but really bad dances I have not personally experienced in a while. Sometimes if seems that the feeling is not correct, then it is not worth trying to force it. If you go to party feeling little bit down, then you get the first dance, and your leader is trying to make your dance best he can both of you, and suddenly you realize, wow, the feeling has change totally. Sometimes it works, sometimes no.

IMG_2274

It upsets me, every time I hear people talking bad things about others, we should pay more attention how we are going to get more people to dance, and how you can help them stay here and feel welcome to our amazing community. Every night when you go to dance, find one of the beginners, dance with him/her and hook them to dance, by accepting and giving a vibe that comes when you together get created the best possible dance, for both of you.

If I decide when I leave home, that this will be the best dance evening so far and all the dances are going to be great, they usually are. With every partner you just need to find that one thing you like, not just wait for someone to do it for me.

Now I’m going to go dance and experience the best dances for this evening! You should also do that. 😉

asenne, dance, happiness, onnellisuus

Amazing dances…Yeap, always!

Olen huomannut mielenkiintoisen asian. Miksi joillakin tuntuu olevan lähes ainoastaan ihania ja nautittavia tansseja ja tanssi-iltoja? Kun taas toisilla ei tunnu olevan muita, kuin pettymyksiä ja epäonnistuneita iltoja? Sillä oletko seuraaja vai viejä ei tunnu olevan juurikaan merkitystä.

Mieti! Onko onnistunut tanssi-iltasi kiinni siitä, että mahdollisimman moni sinua parempi tanssija hakee sinua tanssimaan? Tai siitä kuinka monta tanssia joudut seisomaan? Vai mahtaako tanssit olla auttamattomasti pielessä, jos tanssii vain aloittelijoiden kanssa? Ja joka tietenkään ei vie tai seuraa muuta, kuin peruskuvioita, tylsää.

Muistan itsekin joskus ajatelleen noin, onneksi minulle sattui vastaan opettaja joka teki minulle selväksi mistä sosiaalitanssimisessa on kyse 🙂 Tanssimisen tulisi olla molemmille nautinnollista ja hauskaa. Se ei ole kiinni kuvioista, niiden määrästä tai vaikeusasteesta. Ei siitä kuinka näyttää miten hyvä minä olen. Se on kiinni tunteesta, yhteydestä pariin. Se mielettömän hyvä fiilis mikä tulee, kun saat luotua yhdessä sen hetkisen parin kanssa jotain makeeta ja teillä molemmilla on tanssin jälkeen WAU! – fiilis. Lause- ”Etsi tansseista aina joku kokematon, vasta-aloittanut tanssija, pyydä häntä tanssimaan, ja laita tanssi toimimaan, teille molemmille!” Sai minut havahtumaan, että onnistuneessa tanssissa ei ole kyse taidosta tai kilometreistä, vaan halusta saada tanssi tuntumaan hyvältä molemmille. Minulla on vastuuta ihan yhtä paljon kuin viejälläkin. Jos tuntuu ettei vaan onnistu, silloin ehkä sinun oma tanssitaitosi ei vielä ole niin hyvä, kuin se voisi olla. Tottakai, kaikkien kanssa ei synkkaa täydellisesti, mutta tanssi voi silti olla miellyttävää yhdessä. Sen sijaan että odotan viejän tekevän minulle mielettömän tanssinautinnon, olen siirtynyt ajattelemaan kuinka voisin tehdä tästä meille yhdessä mageen tuntuisen.

IMG_2275

Hyvä seuraaja tai viejä pystyy huomioimaan parinsa, jos sinä olet taitavampi/kokeneempi, on tanssin sujuvuus enemmän sinun vastuulla. Kokeneempi pystyy auttamaan aloittelijaa, vain tekemällä itse hieman enemmän. Silloin jolloin toisella on tunne, että ”kappas musta tuntuu ihan kuin osaisin tanssia”- niin olet onnistunut.
No eikö tanssiminen ole tylsää jos vain sinä teet asioita, jotta toisella on kivaa? Kyse ei olekaan siitä, että vain minä teen asioita. Yleensä, kun minä pyrin tanssimaan niin hyvin kuin pystyn ja huomioin parini, jotta hänelläkin on kivaa, niin hän tekee saman minulle. Ja lopputuloksena on aina vain parempia tansseja. Win-win tilanne siis. Lisäksi mitä paremmaksi itse tulet, sitä enemmän pystyt vaikuttamaan tanssiin. Jos sinusta tuntuu, että viejät tai seuraajat eivät tanssitaidollisesti ole yhtä hyviä kuin sinä… No, ehkä nyt olisi sinun aika alkaa tekemään enemmän, osallistua tanssiin enemmän ja luoda siitä parillesi paras mahdollinen.
Yleensä myös sellaiset tanssijat, joiden kanssa tuntuu aina mukavalta tanssia, ovat niitä halutuimpia haettavia. Ja se ei ole kiinni tanssitaidosta tai tasosta, vaan asenteesta.

IMG_2269

Asenne vaikuttaa muutenkin siihen miten koet tanssi-iltasi. Jos mielestäsi sinua ei haeta tanssimaan tarpeeksi, mikä muuten on edes tarpeeksi? Mitä jos kokeilet hakea itse aktiivisemmin. Voit myös opetella viemään/seuraamaan, ja näin mahdollistaa sen että tanssiin pääsy on vain sinusta itsestäsi kiinni.
Jos saat joskus kieltävän vastauksen pyytäessäsi jotakin tanssimaan?Joskus käy niinkin. Pyydä jotakin muuta, hänen kanssaan sinulla on todennäköisesti paremmat tanssit muutenkin.
Mitä jos saat kommentteja tanssitaidostasi? No, minusta se ei ole koskaan hyväksyttävää, ainoat asiat mistä voi sanoa on jos parisi satuttaa sinua tai käyttäytyy muuten epäsopivasti. Kommentit tanssitaidostasi kertovat enemmän sanojasta, kuin sinusta. Kyllä olen kuullut itsekin mitä erilaisimpia kommentteja… Naisen kuuluu seurata! Jalkavariaatiot, musiikintulkinta, vartalonkäyttö ei muka ole ok, koska niitä ei viety, ja pah sanon minä. Jos seuraaja seuraa niin kuin pyydetään hänen vartalonsa ja jalkansa ovat vapaat tulkitsemaan musiikkia, kunhan ei satuta pariaan. Samoin viejälle, tietenkin.

Voin kuvitella millaisia kommentteja viejät saavat, koska itsekin olen niitä saanut, vaikka vien vain satunnaisesti. Jos seuraajat kokevat tarpeelliseksi kommentoida viejän kuvioita, tai niiden määrää… Aloittelevana viejänä (tai vähän kokeneempanakin) ei ole kovin helppoa viedä, pysyä rytmissä, kuunnella musiikkia ja tehdä hirmuista määrää makeita kuvioita ja vielä seurata ettei törmätä muihin, jos et usko sopii kokeilla, siinä oppii hurjasti omastakin tanssitaidosta.
Se että keskityt muiden arvosteluun, ei auta sinua saamaan hyvää fiilistä. Tai ainakin hyvien asioiden huomaaminen on vaikeampaa, kun keskittyy vain negatiiviseen. Ei kaikki tietenkään ole aina tähtisadetta, sateenkaaria ja vaaleanpunaisia yksisarvisia, mutta oikeasti huonoja tansseja en ole itse kokenut vähään aikaan. Joskus tuntuu ettei oikein lähde, niin silloin ei kannata väkisin yrittää. Jos fiilis itsellä ei oo oikea, niin ei se väkisin vääntämällä parane. Joskus on tullut lähdettyä tanssimaan vähän alavireisissä tunnelmissa, ja sitten eka tanssi on tuntunut vaan niin mahtavalta, ja koko ilta on muuttunut sen myötä. Joten aina on myös se poikkeus, tunne muuttuu kun antaa sille mahdollisuuden muuttua. Silloin todennäköisesti parini on pyrkinyt minulle tekemään parhaan mahdollisen tanssin, ja onnistunut 🙂

IMG_2278

Minua riipii aina, kun kuulen toisen arvostelua: Meidän tulisikin kiinnittää enemmän huomiota siihen miten saamme tanssimaan enemmän ihmisiä ja millä tavoin juuri sinä voit auttaa heitä pysymään siellä. Hae joka ilta tanssimaan joku aloittelija, ja koukuta hänet tanssiin, hyväksymällä hänet ja fiiliksellä mikä tulee kun saatte yhdessä luotua parhaan mahdollisen tanssin, teille.
Jos päätän kotoa lähtiessäni, että tästä tulee paras tanssi-ilta tähän mennessä ja kaikki tanssit tulevat olemaan hienoja, ne yleensä ovat. Pitää vain löytää yhteinen sävel jokaisen parin kanssa, etsiä se hyvä asia juuri tästä parista, eikä vain odottaa,että joku tekee sen minun puolestani.

Nyt minä meinaan lähteä kokemaan tämän illan parhaita tansseja! Lähde säkin 🙂

asenne, change, dance, happiness, muutos, onnellisuus, target, tavoite

Set you target…And you will achieve it!

Jokainen meistä on varmasti kuullut tai miettinyt seuraavia lauseita….Haluan olla rikas, en tykkää työstäni, haluan hienon auton, haluaisin olla onnellinen, mitään hyvää ei koskaan tapahdu minulle ja niin edelleen.

Kun huomaat olevasi tyytymätön elämääsi. On olemassa asioita, joita voit tehdä muuttaaksesi sitä, tai voit jättää asiat ja elämäsi sellaiseksi, kuin se nyt on ,ja jatkaa valittamista.

Valinta, sinä voit valita miten haluat elää

Meillä kaikilla on erilaisia ​​unelmia, toiveita, tarpeita. Ovatko ne kaikki saavutettavissa? Ovatko kaikki mitä haluamme hyväksi meille? Mistä tiedän, mitä voin saavuttaa, ja miten se tehdään?

On muutamia asioita, mitä voit tehdä.

Selvä, mitä?

Annan sinulle 5 helppoa askelta, joiden avulla voit aloittaa matkasi.

Graduation-Quotes-90Unelmiesi tavoitteeseen pääseminen:

Askel 1. Mieti tavoitteitasi, se mitä haluat saavuttaa.
Se voi olla myös lista, jos sinulla on useampi kuin yksi asia, jonka haluat saavuttaa.

Mieti, mitä haluat? Se voi olla: mitä minä haluan olla, mitä minä haluan tehdä tai mitä haluan, että minulla on? Mieti miksi haluat näitä asioita, mitä hyvää sinä saat, kun olet saavuttanut tavoitteesi?
Kun listaat tavoitteitasi, tarkista että ne on positiivisessa muodossa. Älä kirjoita, ei sitä tai tätä, ei muttia tai jossittelua. Kirjoita mitä sinä haluat?!
Huomioi, että sinun tavoitetilaasi pääsemisen on oltava riippuvainen sinun toiminnastasi, ei muiden. Kysy siis itseltäsi, voinko hallita tätä? Jos esimerkiksi maan valtiomuodon tulisi vaihtua ensin, et ehkä voi hallita sitä, tai kuka tietää 🙂

Askel 2. Valitse yksi asia/tavoite, luettelosta, se jonka haluat saavuttaa eniten.
Ajattele mitä asioita minun tarvitsee muuttaa, jotta voin saada tämän? Sinun tulee pystyä hahmottamaan millaisia ​​vaiheita sinä tulet matkalla ottamaan. Jotkut vaiheet/askeel tiedät jo etukäteen, jotkut tulevat matkan varrella. Mieti mistä tiedät, kun olet saavuttanut tavoitteesi / tavoitetilasi? Mitkä ovat ne konkreettiset asiat, jotka on tapahtunut? Koska muuten, vaikka olet saavuttanut jotain, et pysty olemaan vieläkään onnellinen, jos et tiedä oikeasti mitä haluat, haluat vain jotain enemmän.
Tavoitteesi voi olla; Haluan olla onnellinen. Sinun tarvitsee silloin miettiä, millaisen asiat tekevät sinulle hyvän ja onnellisen olon. Mikä on se tunne/tilanne, kun voit sanoa olevasi onnellinen? Ja kun olet määritellyt nämä asiat. Voit alkaa tehdä tarvittavia muutoksia elämässäsi, jotta saavutat haluamasi. Joskus käy niin, että huomaat jossakin vaiheessa, että enhän minä oikeastaan haluakkaan tätä, voit kyllä muuttaa tavoitettasi. Se ei haittaa. Mieti taas; Mitä minä oikeasti haluan? Ja miksi? Eli aloitat vaiheesta 1 ja jatkat siitä eteenpäin.

Askel 3. Pohdi mikä on estänyt sinua aiemmin saavuttamasta haluamaasi? Mitkä ovat ne tarvittavat muutokset jotka teet, ettei sama toistu uudelleen. Ehkä sinun täytyy haastaa joku uskomuksesi?

Askel 4. Kun nyt tiedät tavoitetilasi ja tavoitteesi, sekä sen mikä aiemmin on sinua estänyt tätä saavuttamasta. Voit miettiä millä kaikilla tavoilla tavoitteen saavuttaminen tulee parantamaan sinun elämääsi? Miten se vaikuttaa lisäksi sinun läheisiisi? Mitä kaikkia hyviä asioita tämän tavoitteen saavuttaminen tuo sinulle ja muille ihmisille ympärilläsi? Mieti myös voiko tavoitteen saavuttaminen satuttaa jotakuta, voiko se vaikuttaa negatiivisesti sinulle tärkeisiin ihmisiin? Ihmiset haluavat monia asioita, ovatko ne kaikki hyväksi meille, ei aina. Joten sinulle on tärkeää käydä vaihe 4 huolella läpi.

Askel 5. Päätä aloitaa matka kohti unelmaasi, tavoitettasi, nyt. Mikä on ensimmäinen konkreettinen askel kohti unelmaasi?

Nyt kun olet tehnyt kaikki 5 askelta. Olet miettinyt, mitä haluat ja mitä tapahtuu kun aloitat matkasi kohti tavoitettasi, lisäksi olet miettinyt miten tämä tavoite vaikuttaa läheisiisi ja tiedostat sen mikä on aiemmin sinua estänyt. Tietäen kaiken tämän, jokainen askel vie sinut nyt lähemmäksi unelmaasi.

Jos et tiedä missä haluat, mitä tahansa reitti vie sinut siihen (tyytymättömyyden) paikkaan.

Jos haluat voit nyt määrittää itsellesi listaltasi myös jonkun toisen tavoitteen. Toistat vain nuo 5 askelta joka kerta. Toista nuo 5 askelta myös silloin, kun epäröit haluatko jatkaa aiemmin määrittelemääsi tavoitetta kohti. Vaihda silloin tavoitteesi. Se on täysin ok, elämä muuttuu, ihmiset muuttuvat, arvot muuttuvat. Arvoista puhun lisää myöhemmin.

robertkennedy101795Ihmiselle on tärkeää, että elämässä on tavoitteita. Tavoitteet ja unelmat pitävät meidät liikkeellä. Jokainen meistä haluaa pyrkiä parempaan. Kuitenkin matkalla parempaan on hyvä välillä pysähtyä, tarkastella aikaa taaksepäin, antaa itselleen taputus olkapäälle ”Hyvin tehty” , tiedostaa se mitä olet jo saavuttanut, mitä kaikkea olet jo tehnyt,nauttia siitä.

Tärkeintä ei ole tavoitteen saavuttaminen, vaan nauttia joka askeleesta matkalla.

Onnistutko tästä eteenpäin aina, kaikessa? Et varmaankaan, kuitenkin jokaisesta töyssystä matkallasi, opit jotakin tärkeää, jotain jota tulet tarvitsemaan tulevaisuudessa.
Menestyminen vaatii uskalluksen joskus epäonnistua, silloin sinulla on kaikki mahdollisuudet myös onnistua!

Tulet tämän matkan aikana, oppimaan monia asioita itsestäsi ja tavoitteistasi.

Nauti matkasta!

asenne, change, dance, happiness, muutos, onnellisuus

My dreams, My happiness… I will make it happen! (English version)

Would it be great to achieve all the dreams and goals what you have in your life?

Have you ever wondered why haven’t you already done those things? What prevent you?

I noticed at some point of my life that my thoughts were if and because – life. I talked about issues, ”That would be nice if …” Or, ” I can’t because….”, ”This is how it is, because…”
I realized that I wasn’t happy with myself or my life. I began to think what can I do? What kind of things do I need to change? What do I want from life?

I realized the only thing I can change is me! It matters how I think about things, how I react. What kind of, actually plan do I have in my life? How hard I’m willing to work, to achieve my goals. Excuses is a way to say that the goal is not important or motivating enough for me, yet.

11717476_10153393134115239_1235910992245425379_o

It’s easy to transfer responsibility for your own happiness to others. Then you can be lulled into the idea, because the others do not work in a particular way, my goals and desires can not be happen. THINK! Do you really want to give keys to your happiness in someone else’s hands, YOUR happiness? Think what YOU really want.

For me clear instructions to change my life gave NLP (Neuro Linguistic Programming). I had been reading on this subject in the past part of my studies, and I had made some excursuses also. However, I just had not got my life fully that way I wanted, as I would have liked. About six months ago I decided that now is the time, I need to do something. I went to study NLP more, so I am able to help others also in the future.
I learned a lot about myself. I am not perfect, and I never will be, but I’m great just the way I am. I can accept and respect myself and others more easily. Sometimes I catch myself thinking at the old ways, but now I recognize these situations better than before. And because I recognize disturbing behavior / thoughts in me, I am able to change it too. In a minute and you can do it also:) The human brains are full with resourses that we are not using enough.

So what do I mean?

I do no longer want to go dancing because there are only drunk people/pro dancers / bad dancers (what ever there will be)

I can’t learn math/ percentage decline / foreign languages ​​_________ (put here what ever you can’t do) because I do not have the math skills/ language skills or what ever you don’t have

I don’t want to go dancing because I’m too old/ fat /small/ smiling________ (choose adjective you want), and I do not ever get asked to dance

I can’t learn to dance, because I have two left feet, and I also am so clumsy

This is the one and only correct way to do it, and only by doing so, you will become a good / respected / skilled….

What is common all these phrases above have?
All the sentences is full of ”truths”, things or beliefs that we hold as true. Are they completely true? NO, they are only OUR beliefs about these things.

Pick one sentence, at the time, and challenge your own beliefs:

  • Is this absolutely 100% true, ALWAYS? Could it be that sometimes you can do math, sometimes I get to dance, sometimes there’s dances sober / worse / better dancers, Do you hurt yourself every time you try to move? Challenge your own thoughts.
  • When you were reading those sentences and challenge those, there was probably few things you heard in your mind eg. Well yes, sometimes I get to dance, but usually I do not, and then explanation why this is so. Or Well I’ve now been able to calculate something, BUT already in school it has been proven that I really can’t. Or what was your thought and response to that. Do not worry this is perfectly normal, That is the way we humans operate in. Because we have some beliefs , we want those to be right, we want to believe in it. People wants to protect their own beliefs, this also provides feeling of security. And because we want to secure this belief that we have, we seek the evidence, something which confirms this is way it is. This is normal, this is how we operate. Is it then possible to change those beliefs? Of course!
  • The first time you’re wondering whether this belief is true, ALWAYS, EVERY TIME, you gave your mind an opportunity to change your beliefs. I wasn’t saying that you were wrong, but you may have been use to look at things only from one direction. You may have learned this idea / way to think at some point in your life.
  • Think had this idea/beliefs help you, does this bring happiness and good feelings in your life?
  • Remember all of these beliefs have a good purpose. It can protect us from something. This learned way of thinking / action has been at some point in our life have been useful and necessary. When we realize that this idea / belief do not longer serves us, it does not take us towards what we want, it has come time to change it.
  • Start to questioning your thoughts and beliefs that no longer serve us, doubt it, then you can choose yourself new better the way of thinking that will serve you better and will take you to where ever you want your life to go.

if-you-can-dream-it-you-can-do-it-quote-1Think those things that you want, and you have not yet achieved what has prevent you? Change it!
Today, when you start journey towards your dreams, you realize how much you will enjoy it!