paritanssi, seuraaja, tanssi, viejä

En voi tulla tanssikurssille, kun en osaa!

Näin syksyn viikkotuntien alkaessa tulee paljon kysymyksiä ja yhteydenottoja ihmisiltä. Monissa keskusteluissa nousee esille kysymys osaamattomuudesta, kuvitelma siitä että ettei voi osallistua tanssikurssille, koska ei vielä osaa tanssia.

EI PIDÄ PAIKKAANSA! Sinä voit tulla tanssikurssille milloin tahansa, sinun ei tarvitse osata muuta, kuin kävellä kurssipaikan ovesta sisään.

img_2862

Kun mainoksessa tai kurssikuvauksessa on sanat: ALKEET tai PERUSTEET tai VIHREÄ PALLO. Tarkoittaa se, että sillä tunnilla lähdetään aivan alusta, edetään rauhallisesti, opetellaan kyseisen tanssin perusasioita.

KYLLÄ! Samalla tunnilla voi silti käydä myös sellaisia tanssijoita, jotka ovat kyseistä tanssia jo aiemmin harjoitelleet. He eivät ole siellä arvostelemassa ketään, sinä voit harjoitella ihan rauhassa opettajan kertomia asioita.

ÄLÄ KATSO  NAAPURIA! Sinun vieressä saattaa tanssia joku, joka näyttää oppivan paljon nopeammin, hänen tanssi näyttää (sinun mielestäsi) paremmalta kuin omasi. Mieleen tulee ajatus; ” Minä olen huono, kun en osaa mennä noin!” TIESITKÖ, tämä vieressä tanssiva ihminen saattaa olla 3 tai 10 kertaa perusteet tunnilla? Ei siksi ettei hän oppisi vaan juuri siksi, JOTTA HÄN OPPISI JA HÄNESTÄ TULISI HYVÄ TANSSIJA.

Perusteet (vihreät tunnit) on hyvä käydä useaan kertaan. Opettajat pyrkivät opettamaan, joka kerta hieman eri tavalla, jotta opit varmasti uusia asioita koko ajan. TOISTOT JA KERTAUS TUOVAT VARMUUDEN TANSSISI PERUSTAAN. Huomaa, yhden (tai kahden) vihreän tunnin jälkeen et ole vielä valmis siirtymään seuraavalle kurssitasolle.

Kun olet käynyt perusteet useamman kerran, ymmärrät joka kerta enemmän ja saat lihasmuistiisi vahvan liikkeen ja tanssiisi hyvän perustan.

SINUN EI TARVITSE OSATA ENSIMMÄISEN TUNNIN JÄLKEEN TANSSIA! Tämä on monille vaikea ymmärtää. Yleensä ensimmäisellä tunnilla saat pienen tuntuman siitä, että mitä tanssi voi olla, mutta harvoin tanssi on vielä sujuvaa ja rentoa ensimmäisellä kerralla. SEN EI TARVITSEKAAN OLLA! Se tulee varmasti myöhemmin toistojen ja taas uusien toistojen myötä. Ethän sinä osaa pelata golfia, rakentaa taloa tai kutoa sukkaa, kun ensimmäisen kerran olet asiaa kokeillut, kaikki taidot vaativat harjoitusta.

Joskus kysytään heti perusteet tunnin jälkeen, voinko ottaa yksityistunnin, kun en osaa tätä? Kyllä voit, MUTTA tanssitaito on harjoittelun ja oikeiden toistojen tulos. Eli se tarkoittaa myös yksityistunnilla toistoja ja taas toistoja, toki silloin saat opettajalta jakamattoman huomion, joka ehkä nopeuttaa prosessia. Sinä päätät mikä on sinulle hyvä vaihtoehto.

VINKKEJÄ PERUSTEET TUNNILLE:

Viejä: OTA RAUHASSA, sinun ei tarvitse osata kaikkea heti. Alkuvaiheessa viejillä/miehillä on monta asiaa yhtä aikaa opeteltavana, ota yksi asia kerrallaan. Rytmi, askeleet, vienti, kuviot. Mieti yksi asia kerrallaan ja onnistut varmasti. Sinä saat käyttää aikaa tähän niin paljon, kuin haluat. Näiden oppiminen vaatii toistoja, ole siis rauhassa, sinä opit kyllä.

Kun pystyt tekemään perusaskeleen, 1 kuvion ja hymyilemään hetkellisesti parille, olet jo voiton puolella! 🙂

Seuraaja: ODOTA, malta kuunnella mitä sinua pyydetään tekemään. Usein opettaja antaa viejille/miehille ohjeet ensin, silloin sinun ei vielä tarvitse tietää mitä teet. Viejä on kuitenkin se joka alkuvaiheessa päättää mitä ja milloin tehdään. ANNA VIEJÄLLE AIKAA miettiä rauhassa mitä hän on tekemässä. Seuraajana sinun tärkein taito oppia on seuraaminen, vasteen antaminen ja odottaminen. Sinä opit kuviot ja askeleet, kun ensin maltat kuunnella mitä viejä pyytää.

LOPUKSI! Nähdään kursseilla, sinä voit tulla sinne juuri sellaisena, kuin nyt olet!

 

a girl's wearing a tap dance shoe

Niille jotka haluavat ymmärtää tanssin oppimista hieman syvemmältä.

Taustatietoa tanssin/ liikkeen oppimisesta:

Tanssi on liikettä ja tullaksesi hyväksi tanssijaksi sinun tulee hallita moni liikkumiseen liittyviä taitoja. Uusien liiketaitojen oppiminen perustuu aikaisemmin opittuun. Jotta voi oppia juoksemaan, pitää ensin osata kävellä. Jotta voi oppia kävelemään, pitää ensin osata seisoa. Hyvä ryhti (vartalon asento) on kaiken liikkumisen ja myös liiketaitojen oppimisen perusta. Jos ryhti on pielessä, ei kävely tai juoksukaan suju helposti, eikä voima välity jalkojen (tai käsien) kautta vartaloon parhaalla mahdollisella tavalla. Vartalon asentovirheet toistuvat ja usein jopa kertautuvat liikkumisessa, koska liikunta lähes kaikissa muodoissa on tavalla tai toisella painonsiirtojen ja painopisteen hallitsemisesta. Näitä taitoja opetellaan tanssikurssilla koko ajan, niissä ei olla valmiita koskaan.

Taidon oppiminen etenee vaiheittain. Aloittelija ei pysty heti samanlaiseen suoritukseen kuin kokenut liikkuja. Eli taitoja ei opita hetkessä, se vaatii useita toistoja ja harjoittelua. Koskaan ei ole kuitenkaan liian myöhäistä aloittaa. Oppiminen on yksilöllistä ja jokainen oppii omalla tavallaan ja omalla vauhdilla. Aiemmin opitut taidot, liikuntatottumukset, motivaatio ja perintötekijät, säätelevät sitä mitä ja miten opitaan. Oppiminen on oman aktiivisuuden tulosta, ja oppiminen on seurausta harjoittelusta, jota ei voi tehdä toisen puolesta.

Uuden taidon oppiminen on myös mielelle uusi prosessi. Se opettaa aivoille uuden tavan käyttää kehoa. Pidä mieli avoimena tuntemuksillesi, ja hyväksy ettei uuden oppiminen aina ole helppoa. Anna itsellesi mahdollisuus uuden oppimiseen. Sano ” Minä opin tämän!” Jos hoet itsellesi ”etten osaa, en opi, en pysty”, niin sinä itse seisot oman oppimisesi esteenä, ei kukaan muu. Vältä tekemästä omia johtopäätöksiä, muiden ajatuksista, usein nämä tulkinnat kertovat meidän omista uskomuksista.

Oppiminen on nousukautta ja onnistumisia, oppiminen on myös joskus turhauttavaa ja hidasta, kaikki tämä kuuluu taidon oppimiseen.

Lopuksi tärkein! Ole armollinen itsellesi, kehitystä tapahtuu, kun harjoittelet. Pysähdy siis välillä ja tarkastele mitä kaikkea jo osaat ja olet oppinut?

dance, paritanssi, tanssi, Tanssihaaste

Tanssihaaste

Tanssihaasteen myötä sinulla on mahdollisuus oppia tanssimaan veloituksetta!

Tämä on tilaisuus sinulle, joka olet joskus ajatellut, että olisi kiva kokeilla paritansseja. Kiinnostuitko? Lue lisää miten pääset aloittamaan tanssiharrastuksen veloituksetta (etusi yli 400€).

IMG_2861

Tanssihaaste

Jaamme 4 paikkaa haasteeseen (arvo yli 200€ sekä lisäksi yhteistyökumppaneiden tarjoamat alennukset 200€) saat siis yli 400€ arvosta etuja

Ilmoittaudu mukaan tästä

 

Monille kynnys tanssiharrastuksen aloittamiseen tuntuu olevan korkea. Aloittamiseen liittyy monia uskomuksia ja ehkä jopa pelkoja. Paritanssi ei ole vain vanhojen ihmisten juttu, tanssikursseilla ja tanssimassa käy myös paljon nuoria. Me haluamme nyt julkaista haasteen, jonka avulla pääset aloittamaan tanssiharrastukseen veloituksetta. Ja lisäksi pääset tutustumaan yhteistyökumppaneiden tanssikursseihin ja -tapahtumiin.

Tanssikurssille voit tulla täysin ilman ennakkotaitoja tai -osaamista. Tanssinopettelun aloittaminen on helppoa, saavut vain kurssipaikalle ja harjoittelet annettuja asioita. Jokaisella on mahdollisuus oppia tanssimaan, tanssitaidon ja varmuuden saaminen vaatii hieman työtä ja oikeanlaisia toistoja, niin kuin jokaisen uuden taidon opettelu.

Me haluamme kuulla kokemuksia tanssiharrastusta aloittelevilta. Näin voimme tulevaisuudessa auttaa myös muita tanssiharrastuksen alkuun. Sinun kokemuksesi voivat olla juuri se sysäys, jonka joku toinen tarvitsee rohkaistuakseen kurssille. Pääset jakamaan tanssiniloa siis myös muille.

Mitä hyötyä tanssista on?

Tanssiminen on hauskaa, tapaat uusia mahtavia tyyppejä samalla kun kuntosi, koordinaatiosi ja vartalonhallintasi kasvaa. Saat olla rohkeasti mies tai nainen, juuri sellainen kuin haluat. Lisäksi tanssiminen tarjoaa loistavan tavan irroittautua päivän rutiineista. Samalla saat aivoillesi uutta haastetta. Paritanssissa yhdistyvät liikunta, musiikki ja seura – kolme  erittäin tärkeää asiaa, ihmisen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.

Vanhojen juttu… En mä opi… Eihän sinne kehtaa mennä, kun ei mitään osaa…. Mulla on kaksi vasenta jalkaa/puujalka… Ei sitä tule vaan lähdettyä…. Kiinnostaisi kyllä, mutta… Mikä onkaan se syy ettet ole vielä lähtenyt tanssikurssile. Tämän haasteen myötä sinulla ei ole enää mitään syytä lykätä aloittamista.

Jos et ole vielä ottanut sitä ensimmäistä tanssiaskelta tai olet ihan tanssiharrastuksesi alussa. Tämä tarjous on sinulle!

Mikä on Tanssihaaste?

Jaamme 4 paikkaa haasteeseen (arvo yli 200€ sekä lisäksi yhteistyökumppaneiden tarjoamat alennukset 200€) saat siis yli 400€ arvosta etuja.

IMG_2863

Jos asut Hämeenlinnan ympäristössä, tai olet valmis kulkemaan sinne kerran viikossa, etsimme juuri sinua, sukupuolellasi ei ole väliä.

Mitä sinä saat? 

  • Ilmaiset lihashuollon ja perustason tunnit ryhmässä
  • Hauskan sosiaalisen porukan, jonka kanssa harjoitella
  • Yhteistyökumppaniemme vastustamattomia tarjouksia (pääset tutustumaan muihinkin tanssitapahtumiin ja kursseihin)
  • Erilaisia kursseja ja tapahtumia on tarjolla seuraavan 6kk aikana, 3-9/16.
  • Kehität kuntoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota
  • Pääset kokeilemaan erilaisia tansseja (mm. fusku, bugg, tango, hidas valssi, wcs ja monia muita)

 

Fusku

Bugg

Tango

Hidas valssi

West coast swing

 

Mitä tämä vaatii sinulta?

  • Kiinnostusta tanssia kohtaan
  • Sitoutumista kurssilla käymiseen ja halua oppia uutta
  • Tykkäät sosiaalisesta mediasta, ja jaat kokemuksiasi, tuntemuksia, kuvia, videoita siitä miltä tanssin aloittaminen tuntuu myös muille sosiaalisessa mediassa ja blogissa *

Käytämme näitä tarinoita esittelemään tanssia myös muillekin uuden harrastuksen aloittamista miettiville. Voit jakaa kokemuksiasi myös sovitulla nimimerkillä.

Ota yhteyttä ja kerro, miksi juuri sinut pitäisi valita tähän haasteeseen

NÄIN OSALLISTUT!

Käy täyttämässä lyhyt kysely (14.3.2016 mennessä):

Ilmoittaudu tästä

Tätä haastetta saa jakaa!

*Jos sinut valitaan haasteeseen kerromme sinulle tarkemmin mitä odotamme sinulta. Haluamme sinun jakavan kokemuksia ja tuntemuksia tanssin aloittamisesta sosiaalisessa mediassa ja blogissa

Yhteistyössä: Tanssikoulu Antti Törmänen, Hannatuominendance, Tanssikurssit, Satulinna ja Riutanharju

Lisätietoja: hannatuominendance@gmail.com

 

 

asenne, dance, happiness, onnellisuus, paritanssi

Amazing dances… Yeah always! (English version)

I’ve noticed an interesting thing. How some people seem to have almost exclusively wonderful and enjoyable dances and dance evenings? While others do not seem to get anything else than the disappointments and failed evenings? Are you follower or leader does not seem to be important thing.

Think! Do you have great dance evening, when you get to dance a lot with pros or great dancers. Or is it depending on how many dance you have to stand and wait someone to ask you dance? Or wonder if all dancer that you dance with, are only beginners? And of course, they does not lead/follow other than the basic patterns, dull.

IMG_2278

I remember time when I was thinking sometimes like that. Luckily I get work with pro which made me understand what is social dancing all about 🙂 Dance should be enjoyable and fun for both. It is not about patterns, amount or difficulty of those. Not how to show how good I am. It is all about the feeling, the connection with your partner. It’s an insanely good feeling that comes when you create together something cool and you both have the WAU! – vibe after the dance. Sentence ”In party search someone inexperienced, newbie dancer, ask her/him to dance and make it work, for both of you!” made me realize, that a successful dance is not about skill or kilometers, but it is all about the desire to make dance feel great for both of you. I have just as much a responsibility as a leader. If you feel that you can’t do it, maybe your dancing skills are not yet as good as it could be. Of course, you can’t be perfectly sync with all your partners, but dance can still be a pleasant together. Instead of that I expect my leader to make me a spectacular dance pleasure, I have moved to think how could I make amazing feeling for us.

A good follower or leader will be able to take care of their partner, if you are more skilful / experienced dancer you have more responsibility to make dance flow smoothly. The more experienced can help beginner dancer, just by doing yourself a little bit more. If you can make your partner feels ” wow, it feels I can almost dance”, you have done something right. :*

Well, don’t you think dancing is boring if you just do things to make another person feel the fun? It is not that I just do things. Usually, when I dance and I try as much as I can and give attention to my partner, so he feels nice, he usually will do the same for me. And in the end result is always a better dances. Win-win situation, therefore. Furthermore, better you become, the more you can influence the dance. If you feel that leader or follower is not as good as you … Well, maybe now would be the time for you to start doing more, participate in dance, create your partner the best dances as possible.
In general, those dancers whom always feel comfortable dancing with, are the most desirable partner to ask for dance. And it does not anything to do with skills or levels, but the attitude.

IMG_2275

Attitude affects how you perceive your dance night. If you feel that you are not asked to dance enough, which is by the way even enough? What if you try to ask actively people more. You can also learn how to lead / follow, and thus makes it possible for the dance more, then it is only up to you.
If you get a negative answer when requesting a dance? Sometimes it just happens. Ask then someone else, with him/her, you probably have a better dance anyway.
What if you get comments about your dancing skills? Well, I think it is never acceptable, the only thing I can say if my partner is hurting me or being other ways inappropriate. Comments of your ability to dance tell more about that person than you. Yes, I also has got my part of those comments… The followers job is to follow! Leg variations, music interpretation, or using your body when dancing is not ok, because they have not been lead, and BS, I say. If the follower are following as leader is asking, her body and legs are free to interpret the music, as long as it does not hurt your partner. Same for leader of course.

I can imagine what kind of comments leaders receive because I also lead occasionally. Sometimes followers feel necessary to comment on the leaders patterns, or the amount of them … a beginner leader (or a little more danced also) is not very easy to lead, keep up the rhythm, listen to music and make good amount of cool patterns and follow that you don’t run into the others, if you think it is easy, I suggest you to try sometimes, you can learn something about your own dancing also.

The fact that you focus on the criticize of others, does not help you to get a good feeling. To notice the good things is more difficult when you focus only on the negative. Of course, not always the life is all stars, rainbows and pink unicorns, but really bad dances I have not personally experienced in a while. Sometimes if seems that the feeling is not correct, then it is not worth trying to force it. If you go to party feeling little bit down, then you get the first dance, and your leader is trying to make your dance best he can both of you, and suddenly you realize, wow, the feeling has change totally. Sometimes it works, sometimes no.

IMG_2274

It upsets me, every time I hear people talking bad things about others, we should pay more attention how we are going to get more people to dance, and how you can help them stay here and feel welcome to our amazing community. Every night when you go to dance, find one of the beginners, dance with him/her and hook them to dance, by accepting and giving a vibe that comes when you together get created the best possible dance, for both of you.

If I decide when I leave home, that this will be the best dance evening so far and all the dances are going to be great, they usually are. With every partner you just need to find that one thing you like, not just wait for someone to do it for me.

Now I’m going to go dance and experience the best dances for this evening! You should also do that. 😉

asenne, dance, happiness, onnellisuus

Amazing dances…Yeap, always!

Olen huomannut mielenkiintoisen asian. Miksi joillakin tuntuu olevan lähes ainoastaan ihania ja nautittavia tansseja ja tanssi-iltoja? Kun taas toisilla ei tunnu olevan muita, kuin pettymyksiä ja epäonnistuneita iltoja? Sillä oletko seuraaja vai viejä ei tunnu olevan juurikaan merkitystä.

Mieti! Onko onnistunut tanssi-iltasi kiinni siitä, että mahdollisimman moni sinua parempi tanssija hakee sinua tanssimaan? Tai siitä kuinka monta tanssia joudut seisomaan? Vai mahtaako tanssit olla auttamattomasti pielessä, jos tanssii vain aloittelijoiden kanssa? Ja joka tietenkään ei vie tai seuraa muuta, kuin peruskuvioita, tylsää.

Muistan itsekin joskus ajatelleen noin, onneksi minulle sattui vastaan opettaja joka teki minulle selväksi mistä sosiaalitanssimisessa on kyse 🙂 Tanssimisen tulisi olla molemmille nautinnollista ja hauskaa. Se ei ole kiinni kuvioista, niiden määrästä tai vaikeusasteesta. Ei siitä kuinka näyttää miten hyvä minä olen. Se on kiinni tunteesta, yhteydestä pariin. Se mielettömän hyvä fiilis mikä tulee, kun saat luotua yhdessä sen hetkisen parin kanssa jotain makeeta ja teillä molemmilla on tanssin jälkeen WAU! – fiilis. Lause- ”Etsi tansseista aina joku kokematon, vasta-aloittanut tanssija, pyydä häntä tanssimaan, ja laita tanssi toimimaan, teille molemmille!” Sai minut havahtumaan, että onnistuneessa tanssissa ei ole kyse taidosta tai kilometreistä, vaan halusta saada tanssi tuntumaan hyvältä molemmille. Minulla on vastuuta ihan yhtä paljon kuin viejälläkin. Jos tuntuu ettei vaan onnistu, silloin ehkä sinun oma tanssitaitosi ei vielä ole niin hyvä, kuin se voisi olla. Tottakai, kaikkien kanssa ei synkkaa täydellisesti, mutta tanssi voi silti olla miellyttävää yhdessä. Sen sijaan että odotan viejän tekevän minulle mielettömän tanssinautinnon, olen siirtynyt ajattelemaan kuinka voisin tehdä tästä meille yhdessä mageen tuntuisen.

IMG_2275

Hyvä seuraaja tai viejä pystyy huomioimaan parinsa, jos sinä olet taitavampi/kokeneempi, on tanssin sujuvuus enemmän sinun vastuulla. Kokeneempi pystyy auttamaan aloittelijaa, vain tekemällä itse hieman enemmän. Silloin jolloin toisella on tunne, että ”kappas musta tuntuu ihan kuin osaisin tanssia”- niin olet onnistunut.
No eikö tanssiminen ole tylsää jos vain sinä teet asioita, jotta toisella on kivaa? Kyse ei olekaan siitä, että vain minä teen asioita. Yleensä, kun minä pyrin tanssimaan niin hyvin kuin pystyn ja huomioin parini, jotta hänelläkin on kivaa, niin hän tekee saman minulle. Ja lopputuloksena on aina vain parempia tansseja. Win-win tilanne siis. Lisäksi mitä paremmaksi itse tulet, sitä enemmän pystyt vaikuttamaan tanssiin. Jos sinusta tuntuu, että viejät tai seuraajat eivät tanssitaidollisesti ole yhtä hyviä kuin sinä… No, ehkä nyt olisi sinun aika alkaa tekemään enemmän, osallistua tanssiin enemmän ja luoda siitä parillesi paras mahdollinen.
Yleensä myös sellaiset tanssijat, joiden kanssa tuntuu aina mukavalta tanssia, ovat niitä halutuimpia haettavia. Ja se ei ole kiinni tanssitaidosta tai tasosta, vaan asenteesta.

IMG_2269

Asenne vaikuttaa muutenkin siihen miten koet tanssi-iltasi. Jos mielestäsi sinua ei haeta tanssimaan tarpeeksi, mikä muuten on edes tarpeeksi? Mitä jos kokeilet hakea itse aktiivisemmin. Voit myös opetella viemään/seuraamaan, ja näin mahdollistaa sen että tanssiin pääsy on vain sinusta itsestäsi kiinni.
Jos saat joskus kieltävän vastauksen pyytäessäsi jotakin tanssimaan?Joskus käy niinkin. Pyydä jotakin muuta, hänen kanssaan sinulla on todennäköisesti paremmat tanssit muutenkin.
Mitä jos saat kommentteja tanssitaidostasi? No, minusta se ei ole koskaan hyväksyttävää, ainoat asiat mistä voi sanoa on jos parisi satuttaa sinua tai käyttäytyy muuten epäsopivasti. Kommentit tanssitaidostasi kertovat enemmän sanojasta, kuin sinusta. Kyllä olen kuullut itsekin mitä erilaisimpia kommentteja… Naisen kuuluu seurata! Jalkavariaatiot, musiikintulkinta, vartalonkäyttö ei muka ole ok, koska niitä ei viety, ja pah sanon minä. Jos seuraaja seuraa niin kuin pyydetään hänen vartalonsa ja jalkansa ovat vapaat tulkitsemaan musiikkia, kunhan ei satuta pariaan. Samoin viejälle, tietenkin.

Voin kuvitella millaisia kommentteja viejät saavat, koska itsekin olen niitä saanut, vaikka vien vain satunnaisesti. Jos seuraajat kokevat tarpeelliseksi kommentoida viejän kuvioita, tai niiden määrää… Aloittelevana viejänä (tai vähän kokeneempanakin) ei ole kovin helppoa viedä, pysyä rytmissä, kuunnella musiikkia ja tehdä hirmuista määrää makeita kuvioita ja vielä seurata ettei törmätä muihin, jos et usko sopii kokeilla, siinä oppii hurjasti omastakin tanssitaidosta.
Se että keskityt muiden arvosteluun, ei auta sinua saamaan hyvää fiilistä. Tai ainakin hyvien asioiden huomaaminen on vaikeampaa, kun keskittyy vain negatiiviseen. Ei kaikki tietenkään ole aina tähtisadetta, sateenkaaria ja vaaleanpunaisia yksisarvisia, mutta oikeasti huonoja tansseja en ole itse kokenut vähään aikaan. Joskus tuntuu ettei oikein lähde, niin silloin ei kannata väkisin yrittää. Jos fiilis itsellä ei oo oikea, niin ei se väkisin vääntämällä parane. Joskus on tullut lähdettyä tanssimaan vähän alavireisissä tunnelmissa, ja sitten eka tanssi on tuntunut vaan niin mahtavalta, ja koko ilta on muuttunut sen myötä. Joten aina on myös se poikkeus, tunne muuttuu kun antaa sille mahdollisuuden muuttua. Silloin todennäköisesti parini on pyrkinyt minulle tekemään parhaan mahdollisen tanssin, ja onnistunut 🙂

IMG_2278

Minua riipii aina, kun kuulen toisen arvostelua: Meidän tulisikin kiinnittää enemmän huomiota siihen miten saamme tanssimaan enemmän ihmisiä ja millä tavoin juuri sinä voit auttaa heitä pysymään siellä. Hae joka ilta tanssimaan joku aloittelija, ja koukuta hänet tanssiin, hyväksymällä hänet ja fiiliksellä mikä tulee kun saatte yhdessä luotua parhaan mahdollisen tanssin, teille.
Jos päätän kotoa lähtiessäni, että tästä tulee paras tanssi-ilta tähän mennessä ja kaikki tanssit tulevat olemaan hienoja, ne yleensä ovat. Pitää vain löytää yhteinen sävel jokaisen parin kanssa, etsiä se hyvä asia juuri tästä parista, eikä vain odottaa,että joku tekee sen minun puolestani.

Nyt minä meinaan lähteä kokemaan tämän illan parhaita tansseja! Lähde säkin 🙂

asenne, fail, itsetunto, pettymys

It’s failure…. So… I don’t care!

Moka, virhe, epäonnistuminen, failaus, pettymys, kutsu sitä miksi haluat. Totuus lienee, että jokainen meistä epäonnistuu joskus.

Mutta mitä itseasiassa on edes epäonnistuminen? Epäonnistuminen on uusi tärkeä kokemus matkalla onnistumiseen. Se on tilanne, jossa sinun kykysi, taitosi ja osaamisesi ei ollut eteesi tulleen tehtävän tai asian tasalla. Ne ovat usein juuri niitä tärkeimpiä kehittymisen paikkoja jotka kertovat sinulle tehdystä ja tekemättä jätetystä työstä, siitä mitä vielä tarvitsee tehdä.

Epäonnistumiset tai onnistumiset eivät kerro yhtään mitään sinusta ihmisenä, ne eivät ole merkkijä siitä, että sinä olisit huono tai hyvä, ihmisenä! Tärkeää onkin erottaa toisitaan teot ja itsesi. Voimme kokea syyllisyyttä, nolostumista tai ärsytystä jostakin tapahtumasta tai teosta, mutta se ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi hävetä itseämme.

Me annetaan usein muiden odotusten tai sanomisten vaikuttaa siihen miten koemme itsemme, omat suorituksemme tai epäonnistumisemme. Se että annamme muiden käsiin vallan päättää olenko epäonnistunut vai en, ja se on minusta järjetöntä. Sinä itse tiedät mitkä ovat sinun tavoitteesi ja millä suunnitelmalla sinne pääset, millaisia taitoja sinun ehkä tarvitsee matkalla vielä hankkia. Sinä itse tiedät mitä sinulle tarkoittaa onnistuminen tai menestyminen. Älä anna muiden määrittää milloin olet epäonnistunut.inspirational-quotes-michael-jordan

Tiesitkö muuten, että Suomessa vietetään epäonnistumisen päivää 13.10?

Päivän tarkoituksena on hälventää negatiivista suhtautumista epäonnistumiseen ja kannustaa ihmisiä yrittäjyyteen.
Tapahtuman taustalla vaikuttavat suomalaiset opiskelijat, joiden mielestä epäonnistuminen on viimeinen tabu, joka suomalaisessa kulttuurissa on murrettava…

Voit olla joko onnistuja, voittaja tai epäonnistuja, luuseri? Miksi me keskitymme virheiden huomaamiseen ja niiden välttämiseen? Joskus epäonnistumisesta seuraa suurempi onnistuminen, kuin mitä alunperin haimme. Jos kukaan ei koskaan olisi tehnyt kokeiluja, virheitä, epäonnistumisia, moni hieno keksintö olisi jäänyt tekemättä, tai huomaamatta. Millainen meidän maailmamme olisi ilman penisiliiniä, mikroaaltouunia… tai viagraa 🙂 ? Yhtään näistä ei tietoisesti keksitty. Moka voi olla lahja. Miksi meidän tarvitsisi pelätä tai välttää epäonnistumista? Monesti hyvää tarkoittavat sanat tai teot koetaankin täysin eri lailla kuin tarkoitettu. Huolimattomasti heitetty ”ehkä sitten ensi kerralla onnistut”-kommentti, saattaa vaikuttaa vielä kymmenien vuosienkin jälkeen ja ohjata meidän käyttäytymistä.

Sinun ei tarvitse osata asioita ensimmäisellä kerralla. Joku oppii jonkun asian nopeasti ja helposti, ja joku toinen asia on taas haastavampi. Kaiken ei kuulukaan olla helppoa, on täysin luvallista harjoitella ja opetella asioita. Joidenkin asioiden saavuttamiseksi pitää nähdä vaivaa ja tehdä työtä, siinä mitataan se kuinka paljon sitä oikeasti haluat. Joskus huomaamme välttelevän, pelkäävän epäonnistumista niin paljon, että se alkaa ohjaamaan meidän käyttäytymistä, saa meidät lopettamaan yrittämisen. Se että emme edes yritä takaa kyllä sen että emme voi epäonnistua, mutta samalla myös otamme itseltämme mahdollisuuden onnistua ja menestyä.

Onnistuaksesi on onnistumisen tahtosi oltava suurempi kuin epäonnistumisen pelkosi.”
— Näyttelijä Bill Cosby

Se miten me suhtaudumme pettymyksiin, epäonnistumisiin on hyvin yksilöllistä. Toisille epäonnistuminen on vain suurempi buustaus uuteen yritykseen, toiset käpertyvät kuoreensa ja kieltäytyvät edes harkitsevansa uudelleen yrittämistä. Suhtautumiseen vaikuttaa suurelta osalta, millaisen merkityksen me olemme antaneet asialle tai virheelle/epäonnistumiselle mielessämme. Lisäksi se miten ympäristö suhtautuu tai on suhtautunut meidän virheisiin muokkaa myös meidän reaktioita epäonnistumisten edessä.

Keskinkertaisten ja menestyvien ihmisten ero on siinä miten he näkevät epäonnistumiset ja reagoivat niihin. On ok kokea voimakkaitakin negatiivisia tunteita epäonnistuessa, me koemme tärkeät asiat yleensä voimakkaammin, niitä ei vaan kannata jäädä kelaamaan liikaa. Ota niistä oppi ja jatka matkaa paremmin valmistautuneena. Aina on jotain jonka voimme tehdä paremmin.

Epäonnistuja ei ole luuseri. Luuseri on se, joka kaaduttuaan ei enää nouse.”
— Santi Martínez

Jos uskot olevasi aina tuomittu epäonnistumaan, ikään kuin sinulta puuttuisi jotain olennaisia taitoja tai kykyjä, kannattaa käydä tsekkaamassa ettei vain kyse olisi uskomuksesta. Olet saattanut oppia välttelemään haasteita tai vaikeita tehtäviä epäonnistumisen pelossa. Vaatimalla itseltäsi vain täydellisiä suorituksia ja virheettömyyttä, voit tarkemmin tarkastelemalla huomata, että syy näihin epäreiluihin odotuksiin itseäsi kohtaan, ovat itseasiassa pelkoa epäonnistumisia kohtaan. Et ole sen epäonnistuneempi, huonompi tai lahjattomampi kuin muutkaan. Ehkä et vielä vain oppinut katsomaan epäonnistumisia sinua paremmin palvelevasta näkökulmasta. Et ehkä ole vielä vain huomannut antaa riittävästi arvoa omille saavutuksillesi.

Häviäjä ei ole se joka kärsii tappion vaan se joka antaa periksi.”
— Paolo Coelho

Kaikille meille on tyypillistä, että stressaavassa tilanteessa toimimme alitajunnan ohjaamana, samalla tavalla kuin aikaisemminkin olemme tehneet. Samankaltainen jännitystä aiheuttava tilanne laukaisee tietämättämme samat ajatukset, reaktiot ja toiminnat, jotka ei aina palvele meitä parhaalla mahdollisella tavalla. Siitä mihin kohdistamme huomiomme, muodostuu yleensä itseään toteuttava ennustus. Onneksi seuraavalla kerralla osaatkin kohdistaa huomiosi siihen mitä haluat tapahtuvan!

Pelko on usein tekijä joka estää optimaaliset suoritukset. Epäonnistumiset kuuluvat moniin suorituksiin ja niitä kohtaamatta menestyksestä voi olla turha haaveilla. Omalla mukavuusalueella on helppo liikkua, mutta kehittymistä tapahtuu, kun mennään alueelle joka ei vielä täysin hallussa. Silloin kun teet jotain uutta ja erilaista on siinä epäonnistumisen mahdollisuus.

an-artist-cannot-failEsimerkiki tanssissa, kun opetellaan uusia liikeratoja, tekniikoita tai niiden variaatioita, me välillä näytämme ja tunnemme itsemme hölmöiksi. Se on täysin ok, se kertoo uudenlaisesta kehittymisestä. Meidän kroppamme ja mielemme tarvitsee kehittyäkseen uusia ärsykkeitä, mutta myös toistoja sadaksemme liikkeet lihasmuistiin.

Jos mietitään urheilijaa, harva meistä on luonnostaan niin taitava, että voittaa heti, osaa kaiken heti. Mitä sitten? Moka on lahja, joka estää sinua tekemästä samoja virheitä uudelleen. Kilpailussa on aina voittajia ja häviäjiä. Hyvän kilpailijan on hallittava niin menestys ja voitot kuin vastoinkäymiset ja tappiotkin. Se millä odotuksilla, tavoitteilla menet kilpailuihin vaikuttaa kokemaasi lopputulokseen. Realistiset odotukset auttavat sinua saavuttamaan haluamasi lopputuloksen, ja samalla ne myös auttavat käsittelemään takapakkeja järkevämmin.

Seuraavaksi muutama helppo esimerkkikysymys, millä voit valmistautua seuraavaan kilpailuun/tehtävään, pettymyksen jälkeen:

MITÄ TAPAHTUI: mikä meni hyvin, mikä meni pieleen?
MILTÄ MINUSTA TUNTUI, MITÄ AJATTELIN: ennen suoritusta, sen aikana, sen jälkeen?
MITÄ OPIN, MISSÄ ON PARANNETTAVAA: mitä pitää vielä treenata?
SUUNNITELMA SEURAAVAA KERTAA VARTEN: mikä on tavoitteeni, mihin keskityn, millainen on ihannetilanne, kun kaikki sujuu hyvin, miltä se näyttää, tuntuu, kuulostaa?

quote-failure-henry-ford

Hyväksy oma epätäydellisyytesi. Jokainen meistä tulee tekemään joskus virheitä. Tunnista, tunnusta virheesi, mikä oli se kohta missä et onnistunut, ota siitä oppia. Kokemukset opettaa. Yleensä maailma ympärilläsi ei kaadu vaikka siltä joskus tuntuukin. Epäonnistuminen on mahdollisuus onnistua seuraavalla kerralla. Pelkäämme turhaan tuomitsemista, sitä että olemme lusereita. Aika harva meistä on oikeasti niin keskeinen henkilö, että ympäristömme pitkään jaksaisi märehtiä meidän epäonnistumisia. Sen sijaan että jäämme pohtimaan missä kaikessa olemme epäonnistuneet, tärkeämpää on miettiä mitä kaikkea olemme saaneet oppia, jotta emme toista aiempia virheitä.

Mieti miten paljon olet kasvanut matkallasi, millaisia hienoja voimavaroja olet jo saanut ja miten tulevaisuudessa voit parhaiten hyödyntää noita voimavarojasi. Ja tietenkin saavuttaa tavoitteesi.  Riittää että olemme joka kerta hieman parempia.

Epäonnistuminen on vain mahdollisuus aloittaa alusta, tällä kertaa fiksummin.”
— Henry Ford

change, dance, muutos, target, tavoite

Set your target… And you will achieve it! (English version)

Have heard you or your friend complaining…. I want to be rich, I want to have better job, I want to have great car, I want to be happy, nothing good will never happen to me and so on.

When you are unsatisfied your life. There is things you can do and change it, or you can leave your life like it is and keep complaining it.

Choice

We all have different kind of dreams, hopes, urges. Are all of those things achievable? Are all things we want good for us? How do I know what can I achieve, and how to do it?
There is few things you can do, and start your path towards our dreams.
Ok, what do I need to do? I give you 5 easy steps how you can start your journey.

Graduation-Quotes-90Set up your goal:

Step 1. Set up goals, your target state, things you want to achieve.
It can be list, if there is more than one thing you want.

Think what you want? It can be: what I want to be, what to do or what do I have. Think why do you want these things, what you get when you have achieve that?
Important thing, those need to be in positive form. No, nos or buts or ifs.
Your target state need to be depending your action, not others. Ask your self, can I control this? If you need to change your country form of government, maybe you can’t control that. or who knows 🙂

Step 2. Pick one thing, from your list, you want to achieve the most.
Think what things I need to do, so I can get this? You need to be able to perceive what kind of steps you need to take on the way. Some steps you know, some you will learn on the way. How do you know when you have achieve your goal/ target state? What are concrete things that had happened? Because even when you reach something you still ain’t happy, if you don’t know what you want, you just want something more.
It can be I want to be happy. You just then need to think what sort of things make feel happy. And then start work towards those things, you can of course want different things in future, then you just reset  your target.

Step 3. Think what has stop you achieving it before. What needs to change so that ain’t going to happen again? Maybe you need to challenge your beliefs.

Step 4. When you think your target state, your goal. Think how this thing will improve your life? How does it effects on your close ones. What good things it will give you or people around you? Can it hurt someone? People want lot of things, are all good for us, probably not. So it is important to go thru step 4 carefully.

Step 5. Decide when you start your your journey towards your goal, now.

You have now done all 5 steps, you have also analyze what will happen to you when you start work towards your goal, but also how it will effect your close ones. When you know what you want, every step will takes you closer to your dream.

If you don’t know where you want to be, any path will take you to that (unsatisfied) place. 4609437959

When you have set your target state. That will lead you towards your dreams. Then you can pick another thing from your list and do the same steps with those.

Take those 5 steps again, if you notice that you doubt do I want that thing anymore. Change it. That is totally ok, life change, people change. Also your Values change. (I will talk about values in next blog)

It is important to have targets in your life, it will keep you going. You can always reset your targets, when ever you want.
Remember stop time to time, and give yourself a pat to achieving steps on your way. It’s not only the goal, you also need to enjoy every step on the way.
Will you succeed everything you do? Probably not, but if you never try, you will never succeed. At every setback you will learn something important.

During this journey, I know you will learn great things about you and your targets.

Enjoy it!

asenne, dance, itsetunto, muutos, onnellisuus, tavoite

My dreams, my happiness…I will make it happen!

Eikö olisi hienoa saavuttaa kaikki ne unelmat ja tavoitteet mitä sinulla elämässäsi on?

Oletko miettinyt miksi et ole niitä jo nyt tehnyt? Mikä sinua estää?

Minä huomasin jossain vaiheessa, että elämäni ja ajatukseni olivat jos ja kun-elämää. Puhuin asioista ”oishan se kiva jos…” Tai ”No en mä nyt siihen pysty, kun….”, ” Tämä nyt on vaan tässä, ei auta muuta kuin kestää, kun ei tälle mitään voi…”
Tajusin, etten ollut tyytyväinen itseeni ja elämääni. Aloin miettiä mitä tälle voin tehdä? Millaisia asioita minun pitää muuttaa? Mitä haluan elämältäni?

Tajusin, ainoa mitä voin muuttaa on minä itse! Sen miten suhtaudun asioihin. Sen millaiseksi itse suunnittelen elämäni, se mihin uskon? Sen millä tavalla teen töitä tavoitteeni saavuttamiseksi. Tekosyyt on tapa sanoa, ettei tavoite ole minulle tarpeeksi tärkeä tai motivoiva, vielä.

11717476_10153393134115239_1235910992245425379_o

On helppoa siirtää vastuu omasta onnesta muille. Silloin voi tuudittautua ajatukseen, koska muut eivät toimi jollain tietyllä tavalla, minunkaan tavoitteeni ja toiveeni eivät voi toteutua. MIETI! Haluatko todella antaa muiden käsiin avaimet, SINUN onnellisuudesta? Siitä mitä SINÄ haluat.

Minulle selkeitä ohjeita omassa muutoksessani antoi NLP (Neuro linguistic programming). Olin tätä aihetta lueskellut jo aiemmin opiskeluaikana, ja joitain tehtäviä olin tehnyt. Kuitenkaan en ihan täysin ollut saanut elämääni sille mallille, kuin olisin halunnut. Puolisen vuotta sitten päätin, että nyt tälle tarvitsee tehdä jotain, ja lähdin opiskelemaan NLP.tä enemmän, jotta pystyn tulevaisuudessa auttamaan myös muita.
Opin itsestäni aivan valtavasti. En ole täydellinen, enkä koskaan tule olemaankaan, mutta olen hyvä juuri tällaisena. Pystyn suhtautumaan itseeni ja muihin hyväksyvämmin. Joskus saan itseni kiinni vanhoista ajatusmalleista, tunnistan nämä tilanteet nyt aiempaa paremmin. Ja koska tunnistan häiritsevän käytöksen/ajatuksen itsessäni, pystyn sen myös muuttamaan. Kohta sinäkin pystyt siihen 🙂 Ihmisen aivot ja ajatukset ovat valtavan iso voimavara, jota ei tule hyödyntäneeksi tarpeeksi.

Mitä siis oikein tarkoitan?

Mä en enää halua lähteä tanssimaan, kun siellä on vaan niitä känniläisiä/protanssijoita/huonoja tanssijoita

Mä en osaa kertotaulua/prosenttilaskua/päässälaskua/kieliä_________ (valitse itse tekeminen), kun mulla ei oo laskupäätä/kielipäätä tai mitä nyt sitten onkin

Ei sinne tanssihin kannata lähteä, kun ei kukaan hae tällaista vanhaa/lihavaa/hymyilevää________(valitse itse adjektiivi), ja en kuitenkaan koskaan pääse tanssimaan

En minä opi tanssimaan, kun mulla on kaksi vasenta jalkaa, ja oon näin kömpelökin

Tämä on ainoa oikea tapa/koulu/menetelmä, vain näin tekemällä sinusta tulee hyvä/arvostettu/osaavaa

Mitä näillä kaikilla edellä mainituilla lauseilla on yhteistä?
Kaikissa lauseissa vilisee ”totuuksia”, asioita tai uskomuksia, joita me pidämme totena. Ovatko ne täysin totta? EI, ne ovat ainoastaan meidän uskomus asiasta.

Lähde miettimään lause kerrallaan, lähde haastamaan omat uskomuksesi:

  • Onko tämä täysin 100% totta, tapahtuuko näin AINA? Voiko olla, että joskus osaan laskea, joskus pääsen tanssimaan, onko siellä tansseissa selviä/huonompia/parempia tanssijoita, satutatko itse aina, kun yrität liikkua? Haasta omat ajatuksesi.
  • Edellistä kohtaa lukiessasi ja miettiessäsi, todennäköisesti mielessäsi kävi esim. no kyllä mä joskus pääsen tanssimaan, MUTTA yleensä en ja siihen selitys miksi näin on. Tai No oon mä nyt jotain osannut laskea, MUTTA kyllä se nyt on jo koulussa todistettu, että en mä oikeasti osaa. Tai mikä nyt olikaan se lause ja sen vastine mitä mietit. Ei hätää se on täysin normaalia, näin me ihmiset toimitaan. Koska meillä on joku uskomus tai ajatus, me halutaan että se on oikein, me halutaan uskoa siihen. Ihminen haluaa suojella sitä omaa uskomustaan, koska se antaa myös turvaa, minä tiedän että näin on. Ja koska me halutaan uskoa tähän ajatukseen, uskomukseen mikä se sinulla on, me haetaan sille todisteita, Jotain mikä vahvistaa, että näin on. Tämä on täysin normaalia, näin me toimitaan. Voidaanko sitten ajatusmaailmaa tai uskomuksia muuttaa? Tottakai!
  • Jo siinä vaiheessa, kun ensimmäisen kerran mietit onko tämä asia/uskomus totta AINA, JOKA KERTA, niin olet kylvänyt mieleesi mahdollisuuden muuttaa uskomuksiasi. Tämähän ei tarkoita sitä, että olisit ollut väärässä, vaan ehkä olet tottunut katsomaan asiaa ainostaan yhdestä suunnasta. Olet ehkä oppinut tämän ajatuksen/tavan jossakin vaiheessa elämääsi.
  • Mieti auttaako tämä ajatus/uskomus sinua, tuoko se onnellisuutta ja hyviä tuntemuksia elämääsi?
    Kaikilla näillä meidän ajatuksilla, uskomuksilla on jokin hyvä tarkoitus. Se voi suojella meitä joltakin. Opittu ajattelu/toiminta on ollut jossain vaiheessa meidän elämää ollut käyttökelpoinen ja tarpeellinen. Silloin kun me huomataan, että tämä ajatus/uskomus ei enää palvele meitä, se ei vie meitä kohti sitä mitä me halutaan niin sen muuttaminen voi olla järkevää.
  • Ajatusten ja uskomusten, jotka eivät enää palvele meitä, muuttaminen lähtee epäilystä, sen jälkeen voit itsellesi valita sellaisen tavan tehdä/ajatella, joka palvelee sinua paremmin ja vie sinut sinne mihin haluatkin elämässäsi mennä.

if-you-can-dream-it-you-can-do-it-quote-1Mieti niitä asioita joita haluat, ja et ole vielä saavuttanut, mikä sinua estää? Muuta se!
Kun tänään, aloitat matkasi kohti unelmiasi, huomaat kuinka paljon tulet nauttimaan siitä!