asenne, elämäntapamuutos, happiness, hyvinvointi, itsetunto, mentaalivalmennus, muutos, tanssi, tavoite, yhteistyö

Uusia tuulia

Hyvinvoiva mieli onnellinen keho-valmennus

Oletko miettinyt, että haluaisit voida paremmin? Tuntuuko ettei aika riitä itsestä huolehtimiseen? Ahdistaako jo ajatuskin ensi kesän uimarannoista? Nyt sinulla on mahdollisuus muuttaa tilannetta, laita minulle sähköpostia osoitteeseen hannatuominendance@gmail.com, ja kerro itsestäsi ja tilanteestasi sekä mihin erityisesti haluaisit tukea.

its-my-life-2

Mitä tämä vaatii sinulta? Sitoutumista vähintään 3-4kk. Halua haastaa itsesi ja päivittäiset valintasi.

Mitä sinä saat? Tuen ja konkreettisia keinoja, kuinka pienillä muutoksilla saada aikaan, mahdollisesti isojakin muutoksia ajattelussa sekä hyvinvoinnissa. *

Tarkoituksenani on alustavasti aloittaa yksilövalmennukset loppuvuodesta 2016 ja ryhmävalmennukset alkuvuodesta 2017. Pääasialliseti toimin Hämeenlinnassa ja sen ympäristössä, mutta osa projektia on myös etävalmennus, joten ota yhteyttä vaikka et ihan alueella asuisikaan.

Kyseessä ei ole laihdutusryhmä, vaan kehon- ja mielen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvä valmennus. Toki hyvillä valinnoilla saattaa keho haluta ylimääräisestä taakasta luopua. Valmennuksessa pyritään löytämään helppoja tapoja lisätä päivittäistä aktiivisuutta. Saat vinkkejä rentoutumiseen, lepoon, kehonhuoltoon sekä treenaamiseen. Mietitään miten ravinto vaikuttaa sinun hyvinvointiisi. Ja jotta tulokset tulevat olemaan pitkäkestoisia, pureudutaan myös ajatusmaailmaasi, joka on ehkä aiemmin estänyt sinua saavuttamasta tavoitteitasi.

Ryhmävalmennuksessa tämä matka tehdään yhdessä, toisia tukien, joten jos sinulla on ystävä, kaveriporukka, työyhteisö, jonka kanssa haluat tätä matkaa tehdä, on ryhmävalmennus juuri sinulle sopiva vaihtoehto.

Ryhmävalmennus voidaan räätälöidä tarvittaessa yrityksen tai yhteisön toiveisiin sopivaksi.

img_2864

Ota siis yhteyttä ja luodaan juuri sinulle tai teille sopiva valmennus. hannatuominendance@gmail.com
*Toimin tällä hetkellä päätoimisena tanssinopettajana, sekä teen mentaalivalmennusta yrityksille sekä yks
ityisille henkilöille. Nämä pilottivalmennukset ovat osa täydennyskoulutustani kokonaisvaltaiseksi hyvinvointivalmentajaksi.

asenne, fail, itsetunto, pettymys

It’s failure…. So… I don’t care!

Moka, virhe, epäonnistuminen, failaus, pettymys, kutsu sitä miksi haluat. Totuus lienee, että jokainen meistä epäonnistuu joskus.

Mutta mitä itseasiassa on edes epäonnistuminen? Epäonnistuminen on uusi tärkeä kokemus matkalla onnistumiseen. Se on tilanne, jossa sinun kykysi, taitosi ja osaamisesi ei ollut eteesi tulleen tehtävän tai asian tasalla. Ne ovat usein juuri niitä tärkeimpiä kehittymisen paikkoja jotka kertovat sinulle tehdystä ja tekemättä jätetystä työstä, siitä mitä vielä tarvitsee tehdä.

Epäonnistumiset tai onnistumiset eivät kerro yhtään mitään sinusta ihmisenä, ne eivät ole merkkijä siitä, että sinä olisit huono tai hyvä, ihmisenä! Tärkeää onkin erottaa toisitaan teot ja itsesi. Voimme kokea syyllisyyttä, nolostumista tai ärsytystä jostakin tapahtumasta tai teosta, mutta se ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi hävetä itseämme.

Me annetaan usein muiden odotusten tai sanomisten vaikuttaa siihen miten koemme itsemme, omat suorituksemme tai epäonnistumisemme. Se että annamme muiden käsiin vallan päättää olenko epäonnistunut vai en, ja se on minusta järjetöntä. Sinä itse tiedät mitkä ovat sinun tavoitteesi ja millä suunnitelmalla sinne pääset, millaisia taitoja sinun ehkä tarvitsee matkalla vielä hankkia. Sinä itse tiedät mitä sinulle tarkoittaa onnistuminen tai menestyminen. Älä anna muiden määrittää milloin olet epäonnistunut.inspirational-quotes-michael-jordan

Tiesitkö muuten, että Suomessa vietetään epäonnistumisen päivää 13.10?

Päivän tarkoituksena on hälventää negatiivista suhtautumista epäonnistumiseen ja kannustaa ihmisiä yrittäjyyteen.
Tapahtuman taustalla vaikuttavat suomalaiset opiskelijat, joiden mielestä epäonnistuminen on viimeinen tabu, joka suomalaisessa kulttuurissa on murrettava…

Voit olla joko onnistuja, voittaja tai epäonnistuja, luuseri? Miksi me keskitymme virheiden huomaamiseen ja niiden välttämiseen? Joskus epäonnistumisesta seuraa suurempi onnistuminen, kuin mitä alunperin haimme. Jos kukaan ei koskaan olisi tehnyt kokeiluja, virheitä, epäonnistumisia, moni hieno keksintö olisi jäänyt tekemättä, tai huomaamatta. Millainen meidän maailmamme olisi ilman penisiliiniä, mikroaaltouunia… tai viagraa 🙂 ? Yhtään näistä ei tietoisesti keksitty. Moka voi olla lahja. Miksi meidän tarvitsisi pelätä tai välttää epäonnistumista? Monesti hyvää tarkoittavat sanat tai teot koetaankin täysin eri lailla kuin tarkoitettu. Huolimattomasti heitetty ”ehkä sitten ensi kerralla onnistut”-kommentti, saattaa vaikuttaa vielä kymmenien vuosienkin jälkeen ja ohjata meidän käyttäytymistä.

Sinun ei tarvitse osata asioita ensimmäisellä kerralla. Joku oppii jonkun asian nopeasti ja helposti, ja joku toinen asia on taas haastavampi. Kaiken ei kuulukaan olla helppoa, on täysin luvallista harjoitella ja opetella asioita. Joidenkin asioiden saavuttamiseksi pitää nähdä vaivaa ja tehdä työtä, siinä mitataan se kuinka paljon sitä oikeasti haluat. Joskus huomaamme välttelevän, pelkäävän epäonnistumista niin paljon, että se alkaa ohjaamaan meidän käyttäytymistä, saa meidät lopettamaan yrittämisen. Se että emme edes yritä takaa kyllä sen että emme voi epäonnistua, mutta samalla myös otamme itseltämme mahdollisuuden onnistua ja menestyä.

Onnistuaksesi on onnistumisen tahtosi oltava suurempi kuin epäonnistumisen pelkosi.”
— Näyttelijä Bill Cosby

Se miten me suhtaudumme pettymyksiin, epäonnistumisiin on hyvin yksilöllistä. Toisille epäonnistuminen on vain suurempi buustaus uuteen yritykseen, toiset käpertyvät kuoreensa ja kieltäytyvät edes harkitsevansa uudelleen yrittämistä. Suhtautumiseen vaikuttaa suurelta osalta, millaisen merkityksen me olemme antaneet asialle tai virheelle/epäonnistumiselle mielessämme. Lisäksi se miten ympäristö suhtautuu tai on suhtautunut meidän virheisiin muokkaa myös meidän reaktioita epäonnistumisten edessä.

Keskinkertaisten ja menestyvien ihmisten ero on siinä miten he näkevät epäonnistumiset ja reagoivat niihin. On ok kokea voimakkaitakin negatiivisia tunteita epäonnistuessa, me koemme tärkeät asiat yleensä voimakkaammin, niitä ei vaan kannata jäädä kelaamaan liikaa. Ota niistä oppi ja jatka matkaa paremmin valmistautuneena. Aina on jotain jonka voimme tehdä paremmin.

Epäonnistuja ei ole luuseri. Luuseri on se, joka kaaduttuaan ei enää nouse.”
— Santi Martínez

Jos uskot olevasi aina tuomittu epäonnistumaan, ikään kuin sinulta puuttuisi jotain olennaisia taitoja tai kykyjä, kannattaa käydä tsekkaamassa ettei vain kyse olisi uskomuksesta. Olet saattanut oppia välttelemään haasteita tai vaikeita tehtäviä epäonnistumisen pelossa. Vaatimalla itseltäsi vain täydellisiä suorituksia ja virheettömyyttä, voit tarkemmin tarkastelemalla huomata, että syy näihin epäreiluihin odotuksiin itseäsi kohtaan, ovat itseasiassa pelkoa epäonnistumisia kohtaan. Et ole sen epäonnistuneempi, huonompi tai lahjattomampi kuin muutkaan. Ehkä et vielä vain oppinut katsomaan epäonnistumisia sinua paremmin palvelevasta näkökulmasta. Et ehkä ole vielä vain huomannut antaa riittävästi arvoa omille saavutuksillesi.

Häviäjä ei ole se joka kärsii tappion vaan se joka antaa periksi.”
— Paolo Coelho

Kaikille meille on tyypillistä, että stressaavassa tilanteessa toimimme alitajunnan ohjaamana, samalla tavalla kuin aikaisemminkin olemme tehneet. Samankaltainen jännitystä aiheuttava tilanne laukaisee tietämättämme samat ajatukset, reaktiot ja toiminnat, jotka ei aina palvele meitä parhaalla mahdollisella tavalla. Siitä mihin kohdistamme huomiomme, muodostuu yleensä itseään toteuttava ennustus. Onneksi seuraavalla kerralla osaatkin kohdistaa huomiosi siihen mitä haluat tapahtuvan!

Pelko on usein tekijä joka estää optimaaliset suoritukset. Epäonnistumiset kuuluvat moniin suorituksiin ja niitä kohtaamatta menestyksestä voi olla turha haaveilla. Omalla mukavuusalueella on helppo liikkua, mutta kehittymistä tapahtuu, kun mennään alueelle joka ei vielä täysin hallussa. Silloin kun teet jotain uutta ja erilaista on siinä epäonnistumisen mahdollisuus.

an-artist-cannot-failEsimerkiki tanssissa, kun opetellaan uusia liikeratoja, tekniikoita tai niiden variaatioita, me välillä näytämme ja tunnemme itsemme hölmöiksi. Se on täysin ok, se kertoo uudenlaisesta kehittymisestä. Meidän kroppamme ja mielemme tarvitsee kehittyäkseen uusia ärsykkeitä, mutta myös toistoja sadaksemme liikkeet lihasmuistiin.

Jos mietitään urheilijaa, harva meistä on luonnostaan niin taitava, että voittaa heti, osaa kaiken heti. Mitä sitten? Moka on lahja, joka estää sinua tekemästä samoja virheitä uudelleen. Kilpailussa on aina voittajia ja häviäjiä. Hyvän kilpailijan on hallittava niin menestys ja voitot kuin vastoinkäymiset ja tappiotkin. Se millä odotuksilla, tavoitteilla menet kilpailuihin vaikuttaa kokemaasi lopputulokseen. Realistiset odotukset auttavat sinua saavuttamaan haluamasi lopputuloksen, ja samalla ne myös auttavat käsittelemään takapakkeja järkevämmin.

Seuraavaksi muutama helppo esimerkkikysymys, millä voit valmistautua seuraavaan kilpailuun/tehtävään, pettymyksen jälkeen:

MITÄ TAPAHTUI: mikä meni hyvin, mikä meni pieleen?
MILTÄ MINUSTA TUNTUI, MITÄ AJATTELIN: ennen suoritusta, sen aikana, sen jälkeen?
MITÄ OPIN, MISSÄ ON PARANNETTAVAA: mitä pitää vielä treenata?
SUUNNITELMA SEURAAVAA KERTAA VARTEN: mikä on tavoitteeni, mihin keskityn, millainen on ihannetilanne, kun kaikki sujuu hyvin, miltä se näyttää, tuntuu, kuulostaa?

quote-failure-henry-ford

Hyväksy oma epätäydellisyytesi. Jokainen meistä tulee tekemään joskus virheitä. Tunnista, tunnusta virheesi, mikä oli se kohta missä et onnistunut, ota siitä oppia. Kokemukset opettaa. Yleensä maailma ympärilläsi ei kaadu vaikka siltä joskus tuntuukin. Epäonnistuminen on mahdollisuus onnistua seuraavalla kerralla. Pelkäämme turhaan tuomitsemista, sitä että olemme lusereita. Aika harva meistä on oikeasti niin keskeinen henkilö, että ympäristömme pitkään jaksaisi märehtiä meidän epäonnistumisia. Sen sijaan että jäämme pohtimaan missä kaikessa olemme epäonnistuneet, tärkeämpää on miettiä mitä kaikkea olemme saaneet oppia, jotta emme toista aiempia virheitä.

Mieti miten paljon olet kasvanut matkallasi, millaisia hienoja voimavaroja olet jo saanut ja miten tulevaisuudessa voit parhaiten hyödyntää noita voimavarojasi. Ja tietenkin saavuttaa tavoitteesi.  Riittää että olemme joka kerta hieman parempia.

Epäonnistuminen on vain mahdollisuus aloittaa alusta, tällä kertaa fiksummin.”
— Henry Ford

asenne, change, dance, happiness, muutos, onnellisuus, target, tavoite

Set you target…And you will achieve it!

Jokainen meistä on varmasti kuullut tai miettinyt seuraavia lauseita….Haluan olla rikas, en tykkää työstäni, haluan hienon auton, haluaisin olla onnellinen, mitään hyvää ei koskaan tapahdu minulle ja niin edelleen.

Kun huomaat olevasi tyytymätön elämääsi. On olemassa asioita, joita voit tehdä muuttaaksesi sitä, tai voit jättää asiat ja elämäsi sellaiseksi, kuin se nyt on ,ja jatkaa valittamista.

Valinta, sinä voit valita miten haluat elää

Meillä kaikilla on erilaisia ​​unelmia, toiveita, tarpeita. Ovatko ne kaikki saavutettavissa? Ovatko kaikki mitä haluamme hyväksi meille? Mistä tiedän, mitä voin saavuttaa, ja miten se tehdään?

On muutamia asioita, mitä voit tehdä.

Selvä, mitä?

Annan sinulle 5 helppoa askelta, joiden avulla voit aloittaa matkasi.

Graduation-Quotes-90Unelmiesi tavoitteeseen pääseminen:

Askel 1. Mieti tavoitteitasi, se mitä haluat saavuttaa.
Se voi olla myös lista, jos sinulla on useampi kuin yksi asia, jonka haluat saavuttaa.

Mieti, mitä haluat? Se voi olla: mitä minä haluan olla, mitä minä haluan tehdä tai mitä haluan, että minulla on? Mieti miksi haluat näitä asioita, mitä hyvää sinä saat, kun olet saavuttanut tavoitteesi?
Kun listaat tavoitteitasi, tarkista että ne on positiivisessa muodossa. Älä kirjoita, ei sitä tai tätä, ei muttia tai jossittelua. Kirjoita mitä sinä haluat?!
Huomioi, että sinun tavoitetilaasi pääsemisen on oltava riippuvainen sinun toiminnastasi, ei muiden. Kysy siis itseltäsi, voinko hallita tätä? Jos esimerkiksi maan valtiomuodon tulisi vaihtua ensin, et ehkä voi hallita sitä, tai kuka tietää 🙂

Askel 2. Valitse yksi asia/tavoite, luettelosta, se jonka haluat saavuttaa eniten.
Ajattele mitä asioita minun tarvitsee muuttaa, jotta voin saada tämän? Sinun tulee pystyä hahmottamaan millaisia ​​vaiheita sinä tulet matkalla ottamaan. Jotkut vaiheet/askeel tiedät jo etukäteen, jotkut tulevat matkan varrella. Mieti mistä tiedät, kun olet saavuttanut tavoitteesi / tavoitetilasi? Mitkä ovat ne konkreettiset asiat, jotka on tapahtunut? Koska muuten, vaikka olet saavuttanut jotain, et pysty olemaan vieläkään onnellinen, jos et tiedä oikeasti mitä haluat, haluat vain jotain enemmän.
Tavoitteesi voi olla; Haluan olla onnellinen. Sinun tarvitsee silloin miettiä, millaisen asiat tekevät sinulle hyvän ja onnellisen olon. Mikä on se tunne/tilanne, kun voit sanoa olevasi onnellinen? Ja kun olet määritellyt nämä asiat. Voit alkaa tehdä tarvittavia muutoksia elämässäsi, jotta saavutat haluamasi. Joskus käy niin, että huomaat jossakin vaiheessa, että enhän minä oikeastaan haluakkaan tätä, voit kyllä muuttaa tavoitettasi. Se ei haittaa. Mieti taas; Mitä minä oikeasti haluan? Ja miksi? Eli aloitat vaiheesta 1 ja jatkat siitä eteenpäin.

Askel 3. Pohdi mikä on estänyt sinua aiemmin saavuttamasta haluamaasi? Mitkä ovat ne tarvittavat muutokset jotka teet, ettei sama toistu uudelleen. Ehkä sinun täytyy haastaa joku uskomuksesi?

Askel 4. Kun nyt tiedät tavoitetilasi ja tavoitteesi, sekä sen mikä aiemmin on sinua estänyt tätä saavuttamasta. Voit miettiä millä kaikilla tavoilla tavoitteen saavuttaminen tulee parantamaan sinun elämääsi? Miten se vaikuttaa lisäksi sinun läheisiisi? Mitä kaikkia hyviä asioita tämän tavoitteen saavuttaminen tuo sinulle ja muille ihmisille ympärilläsi? Mieti myös voiko tavoitteen saavuttaminen satuttaa jotakuta, voiko se vaikuttaa negatiivisesti sinulle tärkeisiin ihmisiin? Ihmiset haluavat monia asioita, ovatko ne kaikki hyväksi meille, ei aina. Joten sinulle on tärkeää käydä vaihe 4 huolella läpi.

Askel 5. Päätä aloitaa matka kohti unelmaasi, tavoitettasi, nyt. Mikä on ensimmäinen konkreettinen askel kohti unelmaasi?

Nyt kun olet tehnyt kaikki 5 askelta. Olet miettinyt, mitä haluat ja mitä tapahtuu kun aloitat matkasi kohti tavoitettasi, lisäksi olet miettinyt miten tämä tavoite vaikuttaa läheisiisi ja tiedostat sen mikä on aiemmin sinua estänyt. Tietäen kaiken tämän, jokainen askel vie sinut nyt lähemmäksi unelmaasi.

Jos et tiedä missä haluat, mitä tahansa reitti vie sinut siihen (tyytymättömyyden) paikkaan.

Jos haluat voit nyt määrittää itsellesi listaltasi myös jonkun toisen tavoitteen. Toistat vain nuo 5 askelta joka kerta. Toista nuo 5 askelta myös silloin, kun epäröit haluatko jatkaa aiemmin määrittelemääsi tavoitetta kohti. Vaihda silloin tavoitteesi. Se on täysin ok, elämä muuttuu, ihmiset muuttuvat, arvot muuttuvat. Arvoista puhun lisää myöhemmin.

robertkennedy101795Ihmiselle on tärkeää, että elämässä on tavoitteita. Tavoitteet ja unelmat pitävät meidät liikkeellä. Jokainen meistä haluaa pyrkiä parempaan. Kuitenkin matkalla parempaan on hyvä välillä pysähtyä, tarkastella aikaa taaksepäin, antaa itselleen taputus olkapäälle ”Hyvin tehty” , tiedostaa se mitä olet jo saavuttanut, mitä kaikkea olet jo tehnyt,nauttia siitä.

Tärkeintä ei ole tavoitteen saavuttaminen, vaan nauttia joka askeleesta matkalla.

Onnistutko tästä eteenpäin aina, kaikessa? Et varmaankaan, kuitenkin jokaisesta töyssystä matkallasi, opit jotakin tärkeää, jotain jota tulet tarvitsemaan tulevaisuudessa.
Menestyminen vaatii uskalluksen joskus epäonnistua, silloin sinulla on kaikki mahdollisuudet myös onnistua!

Tulet tämän matkan aikana, oppimaan monia asioita itsestäsi ja tavoitteistasi.

Nauti matkasta!

change, dance, muutos, target, tavoite

Set your target… And you will achieve it! (English version)

Have heard you or your friend complaining…. I want to be rich, I want to have better job, I want to have great car, I want to be happy, nothing good will never happen to me and so on.

When you are unsatisfied your life. There is things you can do and change it, or you can leave your life like it is and keep complaining it.

Choice

We all have different kind of dreams, hopes, urges. Are all of those things achievable? Are all things we want good for us? How do I know what can I achieve, and how to do it?
There is few things you can do, and start your path towards our dreams.
Ok, what do I need to do? I give you 5 easy steps how you can start your journey.

Graduation-Quotes-90Set up your goal:

Step 1. Set up goals, your target state, things you want to achieve.
It can be list, if there is more than one thing you want.

Think what you want? It can be: what I want to be, what to do or what do I have. Think why do you want these things, what you get when you have achieve that?
Important thing, those need to be in positive form. No, nos or buts or ifs.
Your target state need to be depending your action, not others. Ask your self, can I control this? If you need to change your country form of government, maybe you can’t control that. or who knows 🙂

Step 2. Pick one thing, from your list, you want to achieve the most.
Think what things I need to do, so I can get this? You need to be able to perceive what kind of steps you need to take on the way. Some steps you know, some you will learn on the way. How do you know when you have achieve your goal/ target state? What are concrete things that had happened? Because even when you reach something you still ain’t happy, if you don’t know what you want, you just want something more.
It can be I want to be happy. You just then need to think what sort of things make feel happy. And then start work towards those things, you can of course want different things in future, then you just reset  your target.

Step 3. Think what has stop you achieving it before. What needs to change so that ain’t going to happen again? Maybe you need to challenge your beliefs.

Step 4. When you think your target state, your goal. Think how this thing will improve your life? How does it effects on your close ones. What good things it will give you or people around you? Can it hurt someone? People want lot of things, are all good for us, probably not. So it is important to go thru step 4 carefully.

Step 5. Decide when you start your your journey towards your goal, now.

You have now done all 5 steps, you have also analyze what will happen to you when you start work towards your goal, but also how it will effect your close ones. When you know what you want, every step will takes you closer to your dream.

If you don’t know where you want to be, any path will take you to that (unsatisfied) place. 4609437959

When you have set your target state. That will lead you towards your dreams. Then you can pick another thing from your list and do the same steps with those.

Take those 5 steps again, if you notice that you doubt do I want that thing anymore. Change it. That is totally ok, life change, people change. Also your Values change. (I will talk about values in next blog)

It is important to have targets in your life, it will keep you going. You can always reset your targets, when ever you want.
Remember stop time to time, and give yourself a pat to achieving steps on your way. It’s not only the goal, you also need to enjoy every step on the way.
Will you succeed everything you do? Probably not, but if you never try, you will never succeed. At every setback you will learn something important.

During this journey, I know you will learn great things about you and your targets.

Enjoy it!

asenne, change, dance, happiness, muutos, onnellisuus

My dreams, My happiness… I will make it happen! (English version)

Would it be great to achieve all the dreams and goals what you have in your life?

Have you ever wondered why haven’t you already done those things? What prevent you?

I noticed at some point of my life that my thoughts were if and because – life. I talked about issues, ”That would be nice if …” Or, ” I can’t because….”, ”This is how it is, because…”
I realized that I wasn’t happy with myself or my life. I began to think what can I do? What kind of things do I need to change? What do I want from life?

I realized the only thing I can change is me! It matters how I think about things, how I react. What kind of, actually plan do I have in my life? How hard I’m willing to work, to achieve my goals. Excuses is a way to say that the goal is not important or motivating enough for me, yet.

11717476_10153393134115239_1235910992245425379_o

It’s easy to transfer responsibility for your own happiness to others. Then you can be lulled into the idea, because the others do not work in a particular way, my goals and desires can not be happen. THINK! Do you really want to give keys to your happiness in someone else’s hands, YOUR happiness? Think what YOU really want.

For me clear instructions to change my life gave NLP (Neuro Linguistic Programming). I had been reading on this subject in the past part of my studies, and I had made some excursuses also. However, I just had not got my life fully that way I wanted, as I would have liked. About six months ago I decided that now is the time, I need to do something. I went to study NLP more, so I am able to help others also in the future.
I learned a lot about myself. I am not perfect, and I never will be, but I’m great just the way I am. I can accept and respect myself and others more easily. Sometimes I catch myself thinking at the old ways, but now I recognize these situations better than before. And because I recognize disturbing behavior / thoughts in me, I am able to change it too. In a minute and you can do it also:) The human brains are full with resourses that we are not using enough.

So what do I mean?

I do no longer want to go dancing because there are only drunk people/pro dancers / bad dancers (what ever there will be)

I can’t learn math/ percentage decline / foreign languages ​​_________ (put here what ever you can’t do) because I do not have the math skills/ language skills or what ever you don’t have

I don’t want to go dancing because I’m too old/ fat /small/ smiling________ (choose adjective you want), and I do not ever get asked to dance

I can’t learn to dance, because I have two left feet, and I also am so clumsy

This is the one and only correct way to do it, and only by doing so, you will become a good / respected / skilled….

What is common all these phrases above have?
All the sentences is full of ”truths”, things or beliefs that we hold as true. Are they completely true? NO, they are only OUR beliefs about these things.

Pick one sentence, at the time, and challenge your own beliefs:

  • Is this absolutely 100% true, ALWAYS? Could it be that sometimes you can do math, sometimes I get to dance, sometimes there’s dances sober / worse / better dancers, Do you hurt yourself every time you try to move? Challenge your own thoughts.
  • When you were reading those sentences and challenge those, there was probably few things you heard in your mind eg. Well yes, sometimes I get to dance, but usually I do not, and then explanation why this is so. Or Well I’ve now been able to calculate something, BUT already in school it has been proven that I really can’t. Or what was your thought and response to that. Do not worry this is perfectly normal, That is the way we humans operate in. Because we have some beliefs , we want those to be right, we want to believe in it. People wants to protect their own beliefs, this also provides feeling of security. And because we want to secure this belief that we have, we seek the evidence, something which confirms this is way it is. This is normal, this is how we operate. Is it then possible to change those beliefs? Of course!
  • The first time you’re wondering whether this belief is true, ALWAYS, EVERY TIME, you gave your mind an opportunity to change your beliefs. I wasn’t saying that you were wrong, but you may have been use to look at things only from one direction. You may have learned this idea / way to think at some point in your life.
  • Think had this idea/beliefs help you, does this bring happiness and good feelings in your life?
  • Remember all of these beliefs have a good purpose. It can protect us from something. This learned way of thinking / action has been at some point in our life have been useful and necessary. When we realize that this idea / belief do not longer serves us, it does not take us towards what we want, it has come time to change it.
  • Start to questioning your thoughts and beliefs that no longer serve us, doubt it, then you can choose yourself new better the way of thinking that will serve you better and will take you to where ever you want your life to go.

if-you-can-dream-it-you-can-do-it-quote-1Think those things that you want, and you have not yet achieved what has prevent you? Change it!
Today, when you start journey towards your dreams, you realize how much you will enjoy it!