• Valmennus sopii kaikille paritanssista ja omasta tanssitaidon kehittämisestä kiinnostuneille naisille, kurssilla harjoitellaan erityisesti vapaasti vietävissä paritansseissa hyödynnettäviä elementtejä.
• Parhaimman hyödyn saat valmennuksesta, kun sinulla on hieman kokemusta paritansseista

LADY valmennus on suunniteltu juuri teille seuraajat, jotka joskus olette miettineet mm. seuraavia asioita:

• Mitä ihmettä voisin harjoitella kotona?
• Miten ne askeleet menikään esim. buggin käännöksessä, fuskussa tai vaikka salsan perusaskeleessa?
• En tajua miten kehon liikkeestä saisi sulavampaa
• Miten tasapainon saa pidettyä käännöksissä?
• Mikä ihmeen lapatuki? Miten sen saa pidettyä pidempään, kuin 2 askelta?
• En uskalla kokeilla, jos vaikka pilaan viejän tanssin?
• Muut on paljon parempia, kuin minä?
• Kuinka näitä käsiksi kutsuttuja ulokkeita voisi käyttää kauniisti?
• Mitä sieltä musiikista voi kuunnella tai tulkita?
• Mitä tarkoittaa, että seuraaja voi vaikuttaa tanssiin?
• Minun hartiat kipeytyy tai kuinka suojata itseään, voimakkailta vienneiltä, kun tanssin
• Miten löytää yhteys parin kanssa?
• Voi kun pääsisin rauhassa harjoittelemaan näitä seuraajien asioita

• Jotta voimme seurata mahdollisimman hyvin erilaisia viejiä, tulee meidän osata ensin hallita oma kehomme, tasapaino sekä osata liikkua itse kontrolloidusti. Tämän jälkeen on helpompaa keskittyä viejien erilaiseen tapaan liikkua ja viedä.
• Erilaisten kehon ja käsien liikkeiden sekä askel- ja rytmivariaatioiden harjoitteleminen on helpompaa, kun saamme rauhassa harjoitella niitä, ilman että pari häiritsee meitä. 
• Uusien asioiden harjoitteleminen kotona on myös turvallista, kun ei tarvitse huolehtia miltä näytän, vaan voin rauhassa harjoitella
• Tottakai, joudut miettimään asioita hieman uudelleen, kun tanssit viejän kanssa, mutta se on helpompaa siirtää uudet taidot käytäntöön, kun taito on jo sinun mielessäsi ja kehossasi

Kun on tarpeeksi hyvä viejä niin kyllä se sitten onnistuu…

• Totta – taitavan viejän kanssa on helppo tanssia. Tämä usein tarkoittaa sitä, että viejä tekee paljon asioita sinun puolestasi ja mukauttaa oman tekemisen niin, että tuntuu kuin osaisi kaiken.
• MUTTA mitä tapahtuu sitten, kun viejä ei osaa tehdä asioita sinun puolestasi? Kuinka hyvältä se tuntuisikaan, kun pystyt tanssimaan viejän kuin viejän kanssa? Siksi kannattaa harjoitella myös yksin.

• Hienoa – tämä on jokaisen seuraajan valinta, millainen tanssija haluaa olla. Toiset nauttivat seuraamisesta, toiset haluavat siihen lisätä jotain omaa, molemmat ovat hyviä asioita. 
• Jotta voi seurata tulee meidän kuitenkin osata liikuttaa omaa kehoamme ja osata kontrolloida sen liike ja askeleet, jotta voimme seurata viejää hyvin. Lisäksi mikäli osaamme hallita oman lapatuen ja vasteen parin kanssa pystymme olemaan entistä parempia seuraajia. 
• Suosittelen tutustumaan LADY BASICS valmennukseen, jossa pureudumme juuri näihin aiheisiin, jotta voit seurata entistä paremmin.

• LADY valmennus on suunniteltu 4 viikon intensiiviseksi valmennukseksi, jossa joka viikko on harjoitteita eri aihepiireistä (tanssiharjoittelu, kehon vahvistaminen/liikkuvuus sekä mielen vahvistaminen). Videoiden pituus on n.20min ja koko viikon yhteenlaskettu harjoitteluaika on keskimäärin n. 2h, jos teet kaikki harjoitteet joka viikko.
• Voit tehdä harjoitteita omaan tahtiisi ja haluamassasi järjestyksessä viikon aikana. Voit myös valita sieltä vain sinua sillä hetkellä kiinnostavat aiheet ja harjoitella niitä. Sinä teet tätä itsellesi, ja valitset sinulle parhaiten sopivan tahdin.
• LADY valmennuksessa sinulla on käytössäsi yli 8h harjoitteluvideoita.

• QUEEN valmennus on intohimoisen tanssijan valmennus johon sisältyy 4 viikon LADY intensiivi, sekä kattava paketti syventävää materiaalia mm. swing ja lattari -tansseihin sekä vienti-seuraamisen saloja. Harjoitteluun käytettävä aika on täysin riippuvainen omasta mielenkiinnostasi. Videoiden pituus on n.20min ja harjoiteltavaa videomateriaalia on yli 14h + hyvinvoivan tanssijan keho valmennuksen videot.
• Voit aina valita videot ja harjoitteet, jotka sinua kiinnostavat. Jolloin käyttämäsi aika harjoitteluun voi vaihdella.
• Suosittelen QUEEN valmennusta, kun olet käynyt LADY valmennuksen ja haluat syventää tanssiosaamistasi.

Suosittelen varaamaan jonkin tietyn ajan viikoittain omaan harjoitteluun, jolloin tanssin harjoittelusta tulee helpommin tapa. Voit hyvin valita vain tehdä esim. 1 videon viikossa, jolloin kurssimateriaalin käyminen vie enemmän aikaa. Sinä päätät kuinka nopeasti ja paljon harjoittelet.

• Muista käydä rekisteröitymässä osoitteessa: https://hannatuominendance.com/oma-tili/ ja muista vahvistaa sähköpostiosoite.
• Kirjaudu oma tili kohdasta verkkokurssialustalle ja valitse omat kurssit – klikkaa DLadies kurssia ja voit aloittaa harjoittelun.
• Verkkokurssi on käytettävissäsi niin älypuhelimissa, tableteissa kuin pöytäkoneilla.

• LADY BASICS ja LADY valmennukset ovat sinun käytetävissäsi 6kk ostopäivästä.
• QUEEN valmennus on käytössäsi 1v ostopäivästä.

LADY ja QUEEN valmennukseen osallistujat saavat pääsyn suljettuun DanceLadies -ryhmään Facebookissa. Hanna postaa ryhmään silloin tällöin myös extra materiaalia, tanssiharjoitteita, mielen hyvinvoinnin tehtäviä, tarjouksia jne. Saattaa sinne tulla myös Facebook livejä jne. Ryhmään kannattaakin laittaa toiveita.