asenne, elämäntapamuutos, happiness, hyvinvointi, itsetunto, mentaalivalmennus, muutos, tanssi, tavoite, yhteistyö

Uusia tuulia

Hyvinvoiva mieli onnellinen keho-valmennus

Oletko miettinyt, että haluaisit voida paremmin? Tuntuuko ettei aika riitä itsestä huolehtimiseen? Ahdistaako jo ajatuskin ensi kesän uimarannoista? Nyt sinulla on mahdollisuus muuttaa tilannetta, laita minulle sähköpostia osoitteeseen hannatuominendance@gmail.com, ja kerro itsestäsi ja tilanteestasi sekä mihin erityisesti haluaisit tukea.

its-my-life-2

Mitä tämä vaatii sinulta? Sitoutumista vähintään 3-4kk. Halua haastaa itsesi ja päivittäiset valintasi.

Mitä sinä saat? Tuen ja konkreettisia keinoja, kuinka pienillä muutoksilla saada aikaan, mahdollisesti isojakin muutoksia ajattelussa sekä hyvinvoinnissa. *

Tarkoituksenani on alustavasti aloittaa yksilövalmennukset loppuvuodesta 2016 ja ryhmävalmennukset alkuvuodesta 2017. Pääasialliseti toimin Hämeenlinnassa ja sen ympäristössä, mutta osa projektia on myös etävalmennus, joten ota yhteyttä vaikka et ihan alueella asuisikaan.

Kyseessä ei ole laihdutusryhmä, vaan kehon- ja mielen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvä valmennus. Toki hyvillä valinnoilla saattaa keho haluta ylimääräisestä taakasta luopua. Valmennuksessa pyritään löytämään helppoja tapoja lisätä päivittäistä aktiivisuutta. Saat vinkkejä rentoutumiseen, lepoon, kehonhuoltoon sekä treenaamiseen. Mietitään miten ravinto vaikuttaa sinun hyvinvointiisi. Ja jotta tulokset tulevat olemaan pitkäkestoisia, pureudutaan myös ajatusmaailmaasi, joka on ehkä aiemmin estänyt sinua saavuttamasta tavoitteitasi.

Ryhmävalmennuksessa tämä matka tehdään yhdessä, toisia tukien, joten jos sinulla on ystävä, kaveriporukka, työyhteisö, jonka kanssa haluat tätä matkaa tehdä, on ryhmävalmennus juuri sinulle sopiva vaihtoehto.

Ryhmävalmennus voidaan räätälöidä tarvittaessa yrityksen tai yhteisön toiveisiin sopivaksi.

img_2864

Ota siis yhteyttä ja luodaan juuri sinulle tai teille sopiva valmennus. hannatuominendance@gmail.com
*Toimin tällä hetkellä päätoimisena tanssinopettajana, sekä teen mentaalivalmennusta yrityksille sekä yks
ityisille henkilöille. Nämä pilottivalmennukset ovat osa täydennyskoulutustani kokonaisvaltaiseksi hyvinvointivalmentajaksi.

asenne, muutos, onnellisuus, paritanssi, tanssi, Tanssihaaste

Tanssihaaste etenee…

Oli aivan mahtava huomata, kuinka paljon kiinnostuneita löytyi tanssihaasteeseen. Perinteisesti naisia tanssin aloittaminen kiinnosti hieman enemmän, kuin miehiä, mutta rohkeita miehiäkin onneksi löytyi!

Tanssihaasteeseen valittiin mukaan miehiä ja naisia, jotka haluavat aktiivisesti olla sosiaalisessa mediassa tuomassa paritanssiharrastusta kaikkien tietoisuuteen, ja omalta osaltaan helpottavat ehkä muidenkin aloittamista miettiviä tekemään päätöksen. Tanssi on sairaan kivaa 🙂

Haastetut ovat käyneet pari viikkoa Hämeenlinnassa perustason tunneilla. Ja joku on uskaltautunut jo lavallekin, hienoa!

Täältä voi käydä katsomassa Saanan ajatuksia tanssiharrastuksen aloittamisesta.

Oli aivan mielettömän hauskaa kuulla kommentteja ensimmäisten tuntien jälkeen. Innostuneisuus ja haasteeseen osallistuvien heittäytyminen lämmittää tanssinopettajan sydäntä ❤

”Olisi pitänyt aloittaa jo aiemmin”, ”Haastavaa, mutta niin kivaa”, ”Ei tämä ollutkaan niin vaikeaa” ja ”Joka kerta oppii uutta”, kommentit kertovat juuri siitä miksi haaste on aloitettu.

IMG_3280

Tanssikurssit.fi on upeasti lähtenyt tukemaan tätä haastetta ja nyt osallistujat saivatkin 10-kortin käyttöönsä. Nyt odotellaankin missä tapahtumassa heidät nähdään ja millaista siellä on ollut.

Tykkää tästä postauksesta ja seuraa miten meidän haasteeseen osallistuvat etenevät 🙂

change, event, judging, muutos, paritanssi, tanssi, tuomarointi

Westie Gala made me think! (English version)

This year started in Stockholm Westie Gala. I realized again how much there is still to learn. I deal in this blog mainly west coast swing, but the similarities may be find somewhere else also 😉

Go classes get ideas!

In West coast swing I have not ever come across in to the fact that other teachers would not be welcome other teachers’ classes. ❤ it! It’s an insane experience to go a teacher’s class, which has decades of experience in that dance, and still understand new dancers. How someone will be able to get most of people to understand things we are doing to do, just in few sentences. It should be the aim of all teachers, regardless of the dance we teach. Each teachers should sometimes go other teachers’ classes to get new ideas and thoughts on their own curriculum. Being in rotation, and perhaps even in the opposite role … I’m sure you find quite a few things you might be able to take advantage on your own teaching, at least I did. Maybe attitude ​​”They will steal my patterns, or otherwise benefit from the things I teach.” prevent some teachers to let other teachers to come their classes. It’s funny, we have Youtube full of patterns, just pick up the bests. There is nothing wrong to collect ideas what kind of things can do. But thing i’m not so fancy about, is when someone writes a script of your course, and repeats it word-pattern-voice of complete a copy on their next class (sometimes that has happend ). Copying is the best feedback on a job well done, but it is quite embarrassing if someone happens to be in the both classes. …

quotes-about-volunteering-256-2

Know your history!

It’s great that events in Europe will also introduce a ”old school” teachers, teachers that has dance and compete longer period of time and seen dance change. We have amazing pros, but it is useful to dancers to get another kind of view to this dance, sometimes we forgot that there has been this dance before nowadays top pros. I realized when,Mario talked how west coast swing has change/ evolved in past decades, how young dance this really is in Europe. The majority of European (even the top pros) west coast swing dancers probably start this dance in less than 10 years ago. Sure, there are always exceptions. But the point of all this is that we are missing tens of years of experience in this dance, we haven’t seen changes in it and experienced the effect of different styles. It is just awesome to hear and see examples of how dance have changed over the years, I think I can understand the current dance and the newer styles better now. We all have seen or heard some videos or stories dancing in 80’s or 90’s, but may not notice how big part those are of a journey where we are now. When you are able to understand the past you can bring the best of it now. Although we have a lot of new cool patterns, styles of dance, however I hope were can also keep part of the older elements in our dance. So dance will remain as diversity and pleasant to many age groups.

Style vs. technic!

Sometimes west coast swing from another country/area looks different that yours. Why? Differences of teachers, teaching styles give different look and feeling of wcs. A skilled teacher will understand the pros and cons of various techniques, why something works better and something else not, how this technic or style has developed. High-quality dance technique is always good, the styles of dance is different things, even though how unique or cool it is, it is still a style. I hope we do not end up never in that weird discussion what is the only right style of west coast swing, Hopefully basic elements will stay quite same, regardless what part of the world you dance. And styles just keep spicy things up, not trying to create ”a new dance”.

Judge me!

The judge weekend training is exactly what Europe (and elsewhere also of course) need more. The mere fact that you know how to dance, and you have just done well in comps does not really make you a good judge. Unfortunately, there is people who judge a dance competitions ( can be small or big events) just by gut feeling, and if a competitor asks feedback, you can’t or don’t want to give it. Good judge should have good understanding what, and how to judge, of course everyone has still their personal opinion what to value more, that is ok, but the basic lines should be clear. Judges have a pretty big power on what direction (any of) the dances develops. If the judges rewarded crawl on the floor / funny shows, ignoring the partner dancing, technic or the timing, that is the direction where we will push this dance. Competitors practice those things which gives us good placements, and preferably little bit bigger than the previous winner. This is not criticism of anybody, but probably everyone has sometimes thinked after awards, ” why that couple win, was that a good (partner)dancing?” Sometimes connection between, what has been judged and what everybody says will be judged don’t seem to match.

4995

Social dancing vs. competitive dancing!

Intensives of social dancing and competing were just awesome, give a lot of things to think. Social dance and the competition dance, there is quite big difference, even in wcs J & J, which is based on the dancing with the drawn partner, unlike many other competition dances. Sure, many of us are so-called mixed users, and practice both sides. 🙂
Social dance is about the feeling, the fact that your partner have a nice dance, in which case you are likely to enjoy too. In competition it is more about looks, how technically good dance looks, how do you sell it to audience and judges. So it is not just a good technic that always bring success, which is understandably frustrating from those who practices a lot.
Your priorities defines how or what you practice. If you are competition oriented you practice skills what makes your dance look good and help you get better results. Social dance oriented dancer practice those things what makes social dance succeed and feels the best for both of us.

You will grow where you want, as long as you give yourself a chance to practice and succeed.

If you want to be successful in competitions does not make you less of a social dancer. On the other side, if the competitive success does not come / or you don’t even want to compete, does not make you lousy dancer. Of course people talk more about competition results, it is easy. Social dancers are a little trickier to ranked, different people value different things. The fact that the dancers are valued on the basis of competition results, in social dance floor seems to me absurd. Great dancer is able and willing to dance with all levels of dancers. If you treat your partner with respect (regardless of competition level) and try to make always the best dance of the night for her/him, there will be line of partners waiting to dance with you. Today foolishly treated beginner partner could be in the future one of the most desirable competition / social dancer, and you can be sure that he/she will remember how you have treated them.

As long as you appreciate all the dance partners, you will enjoy dancing without the compulsion to do anything, you will realize how awesome dances and dance partners there is.

 

In Westie Gala there was mixed J & J comp. Dance competition with the drawn partner, newcomer or novice dancer competing with intermediate or advanced dancer. It was so fun!

change, dance, happiness, muutos, onnellisuus, paritanssi, tanssi

Time change… we change

Olen seurannut mielenkiinnolla keskustelua ja asenteita eri (pari)tanssi genrejen välillä. Jotkut ovat hyvin avoimia ja ennakkoluulottomia, toiset tuntuvat haluavan pitää itsepäisesti kiinni vanhasta. Kuitenkin suurinosa tanssijoista haluaa tanssin ilon leviävän ja jotta tanssi säilyy tulevaisuudessakin, siksi me tarvitsemme nuoria lisää tanssin pariin.
Suomalaiseen kulttuuriin on olennaisena osana kuulunut (lava)tanssi, jossakin muodossa. Ihmisten tapaaminen ja parin löytäminen on ollut olennainen osa sitä ja tanssiminen on ollut helppo ja luonteva tapa päästä lähelle toista ihmistä. Nykyään parin löytämiseen on muitakin mahdollisuuksia ja tanssiminen enemmän harrastuksena on vahvistanut asemaansa, toki edelleen ihmisten tapaaminen, sosiaalisuus on yksi tärkeimpiä motivaatioita (pari)tanssimiselle, se tuskin muuttuu koskaan. Seuratanssi puolella eletään tietynlaista murrosta, jossa uusi kohtaa vanhan. (Pari)Tanssi on kehittyvä ja muuttuva laji, joka ottaa vaikutteita ympäröivästä ajasta ja musiikista. Tansseissa bändit soittavat erilaista musiikkia kuin vaikka 10 vuotta sitten. Hakukäytännot voivat muuttua, tanssitapa tai tanssit muuttuvat, tanssipaikat voivat muuttua. Tanssin pariin tulee koko ajan uusia ihmisiä, uusin ajatuksin ja he katsovat tätä maailmaa hieman uusin silmin.
Se mitä tanssitaan, millä tavalla ja missä, muuttuu ja hakee paikkaansa. Se mikä toimi menneinä aikoina, ei välttämättä toimi nykyään, ihminen muuttuu ja haluaa kehittyä.

Mitä se muutos sitten on?

Nykyään on tarjolla paljon erilaisia tanssilajeja ja musiikkeja, ja jokainen voi valita sen mistä pitää eniten. Perinteisistä tansseista ja musiikeista pitävät suuntaavat tanssilavoille. Toiset suuntaavat lattari-zouk-salsa-west coast swing-blues-bileisiin tai argentiinalaisen tangon milongoihin, riippuen siitä millaisesta musiikista tai tanssista pitää. Lisäksi jonkin verran järjestetään bileitä missä soitetaan musiikkia johon voit tanssia monia eri lajeja tai niiden sekoitusia, jokainen valitsee itselleen ja parilleen sopivimman vaihtoehdon, jota kukaan ei arvostele vääräksi tai lajin vastaiseksi. Varsinkin pääkaupunkiseudulla on tarjolla erilaisia ns. kaupunkilavatansseja, joissa soitetaan vaihtelevasti erilaisia musiikkeja, joissa hakukäytäntö ei ole ihan perinteinen ja tunnelma on vapaa ja rento ilman perinteisyyden pakkoa. Vaihtoehtoja löytyy paljon. Todennäköistä on, että paritanssin monimuotoisuus näkyy ja tulee muuttamaan perinteisiä tapoja tanssia, miten, sen aika näyttää.

Myös hakukäytännöt muuttuvat, perinteisesti tanssilavoilla on käytössä miesten ja naisten ”rivit”, joissa miehet ovat pääosin hakeneet, joissa tanssitaan 2 kappaletta ja pari palautetaan riviin. Toki on olemassa naisten haku-, tai sekahaku-tansseja. Ymmärrän että suomalainen lavatanssikulttuuri on ainutlaatuista maailmassa ja sitä halutaan vaalia, mietinpä tuossa vaan, että mikä on se vuosikymmen joka halutaan säilyttää? Lavatanssit ja lavatanssikulttuuri on ollut 50-luvulla toisenlaista, kuin nyt tai vaikka 15 vuotta sitten. Kuka päättää mikä on paras aikakausi säilytettäväksi?
Joillekin tämä perinteinen käytäntö ei ole luonteva ja he saattavat mielummin mennä tansseihin/bileisiin, joissa koko illan on vapaamuotoinen sekahaku. Bileissä vaihdetaan paria jokaisen biisin jälkeen (voit halutessasi tietenkin tanssia useammankin). Yhteistä näille tansseille/bileille on yleensä ettei paria saateta mihinkään, kohtelias kiitos lattialla riittää. Uusia ja erilaisia käytäntöjä kokeillaan monissa pienimmissä tansseissa ja bileissä ja tälle aikakaudelle sopivimmat jäävät todennäköisesti elämään. Jos löydetään parempi tapa se yleensä otetaan käyttöön laajemminkin, sitä kutsutaan kehitykseksi.

Tanssitapa voi muuttua. Perinteisesti tansseissa mies vie, ja nainen seuraa. Yleinen tilanne lähes kaikissa paritanssissa on, että miehiä on vähemmän kuin tanssi-innokkaita naisia. Joku joutuu aina odottamaan. Oletko sinä muuten jo houkutellut yhden miespuolisen tuttavasi mukaan, kurssille tai tansseihin?
Joissakin tansseissa on tavallista, että mies voi tanssia seuraajana ja nainen viejänä, käytännöllä ei ole mitään tekemistä tanssijan seksuaalisuuden kanssa. Moni tanssija onkin oppinut uusia asioita omasta tanssitaidostaan sekä siitä millaisia haasteita vastakkaisessa roolissa tanssiva kohtaa, lisäksi opit huomaamaan millainen on hyvä viejä/seuraaja. Käytäntö on nyt jo levinnyt moniin tansseihin ja leviää varmasti entisestään. Tapa lisäksi mahdollistaa tanssimaan pääsyn useammille, kun kaikki ei ole enää kiinni siitä tuletko haetuksi, vaan voit myös aktiivisesti itse hakea. Tietenkin jos mieluummin vain odotat että tulet haetuksi, niin silloin on kyse valinnasta. Ymmärrän kyllä, että kaikki eivät halua tanssia samaa sukupuolta olevan kanssa ja se on täysin hyväksyttävää, joten tansseissa tai kurssilla voit hyvin sanoa, ei kiitos, jos et siitä pidä.

Ihanaa on ettei tarvitse valita jotain tiettyä tanssia, musiikkia tai tanssitapaa. Monet seura/paritanssijoista, ovat ns. sekakäyttäjiä. He käyvät erilaisissa tansseissa tai kursseilla sen mukaan mikä sillä hetkellä tuntuu hyvältä. Erilaisissa tapahtumissa voi käydä tutustumassa eri tansseihin jos et vielä tiedä mikä on se sinun juttusi. Jokainen tanssi tukee toistaan, ja kaikista kokemuksista oppii jotakin. Suosittelen kokeilemaan joskus jotain täysin uutta ja joskus haastavaakin asiaa, se antaa uudenlaista näkökulmaa vanhoihin tuttuihinkin asioihin. Aiemmin tansseissa käymiseen riitti perinteisten tanssien perusteiden hallinta, ja saatoit tuntea olevasi todella taitava, suuri parkettienpartasuti. Nykyään tansseissa käy lisäksi tanssijoita, jotka käyvät kursseilla, harjoittelevat ja haluavat päästä käyttämään oppimiaan asioita tansseissa, se heille suotakoon. Se ei tee aloittelijoista tai niistä jotka haluavat keskittyä vain sosiaaliseen tanssimiseen yhtään huonompia tai parempia, vain erilaisia. Kaikki me mahdutaan samoille lavoille/tanssipaikoille. Sinun on sallittua olla juuri sellainen kuin olet, tanssia juuri niin kuin haluat, kunhan, et satuta muita ja huomioit normaalit käytöstavat. Sinun ei tarvitse pelätä vaikka olisit aloittelija, jokainen hyvä tanssija muistaa sen kun oli itse aloittelija ja epävarma itsestään ja osaamisestaan, ja osaa sinua kohdella sen mukaan. Kuitenkin samoin kuin kaikissa ihmisten välisissä kohtaamisissa, aina joukkoon mahtuu niitä, jotka eivät muista käytöstapoja, jätä ne kommentit omaan arvoonsa. Keskity niihin ihmisiin, jotka saavat sinulle hyvän olon!

 

Niin kuin kaikilla elämän osa-alueilla me tarvitsemme hyväksymistä. Kykyä hyväksyä erilaisuus, halua uskaltaa muuttua, rohkeutta kohdata uusia asioita. Minä en sano mikä on paras tapa tanssia, onko se lavatanssit, westi-salsa-lattari-bileet, milongat jne. Kaikissa näissä ja monissa muissakin tanssitapahtumissa pääset tanssimaan, kokeilemaan ehkä kursseilla harjoittelemiasi asioita sekä pitämään hauskaa ennen kaikkea. Kaikkiin tansseihin olet tervetullut, vaikka et olisi yhtään kurssia käynyt. Tärkeintä tanssissa on yhdessäolo, musiikista ja liikkeestä nauttiminen. Juuri niissä tansseissa kuin itse haluat, kenenkään arvostelematta. Saat liikkua, tutustua uusiin ihmisiin ja nauttia toisen ihmisen seurasta, kosketuksesta. Voit tuntea hyvää oloa siitä, että sinä ja ystäväsi kehitytte, opitte uutta ja näin pääsette entistä enemmän nauttimaan tanssin monista ihanuuksista, tai jos vain haluat tanssia, voit myös niin tehdä. Me kaikki voimme iloita siitä, että meillä on niin monimuotoinen tanssikenttä. Toivottavasti se laajenee entisestään ja mahdollisimman moni pääsee siitä nauttimaan.Tanssiminen on hauskaa ja siitä saa nauttia, tapahtuu se sitten missä tai millä tavalla tahansa!

Mahtavaa tanssin täyteistä vuotta 2016 kaikille!

change, dance, happiness, muutos, NLP, opettaminen, tanssi

Change… It is a good thing

Elämässä joskus tapahtuu asioita, jotka saavat sinut miettimään, ”Mitä oikeasti haluan tehdä?”. Minulle kävi juuri näin. Huomasin etten enää nauttinut työstäni kuten aiemmin. Tyytymättömyys tuntui olevan jatkuvasti läsnä ja olin tyytymätön itseeni töissä, kotona ja myös ikävä kyllä jopa tanssiessa. ”Tämä nyt on vaan tätä tällaista, minkäs tälle teet, pakko vaan jaksaa, ärsyttää, ketuttaa”- ajatukset olivat jatkuvia. Lopulta kyllästyin itseeni ja ainaiseen nagatiivisuuteen ja päätin tehdä asioille jotain.

Aristoteleen sanojen mukaan; ”Onnellisuus riippuu meistä itsestämme.” Päätin tehdä ison elämänmuutoksen ja hypätä tuntemattomaan. Sanoin itseni irti vakituisesta työstäni opettajana, opiskelin NLP.tä ja kuinka sen avulla voidaan auttaa ihmisiä, tehdä mentaalivalmennusta. Lisäksi päätin keskittyä tanssin opettamiseen ja ihmisten hyvänolon lisäämiseen. Miksi? Paritanssi on loistavaa liikuntaa, ja kun tulet tunnille, huomaat lisäksi kuinka hauskaa tanssiminen on. Tunneilla tapaat uusia ihmisiä, samalla kun pidät hauskaa, huomaat oppivasi helposti myös tanssitekniikkaa. Tanssi niin kuin moni muukin asia on elämänmittainen matka, kun olet alkanut oppimaan, huomaat haluavasi oppia koko ajan enemmän, ainoa vaikeus tanssimisessa on kun olet aloittanut et halua lopettaa. Miksi halusin opettaa tanssia? Rakastan tanssia ja minusta on aivan mahtavaa huomata kuinka ihmiset oppivat, kehittyvät, huomaavat tekevänsä asioita mitä eivät hetki sitten vielä osanneet. Tuu säkin mukaan tunnille kokeilemaan, kuinka kivaa tanssi on.

IMG_2267

Mentaalivalmennus? Mitä ihmettä se sitten on? Se pyrkii lisäämään ihmisten henkistä hyvinvointia. Antamaan työkaluja kuinka saavuttaa hyvää oloa, parantaa elämänhallintaa, kirkastaa tavoitteitasi ja löytää keinoja kuinka niihin päästä. Mentaalivalmennuksella pyritään antamaan sinulle sopivia rakennuspalikoita, joilla kykenet suunnittelemaan ja toteuttamaan sellaisen elämän, kuin sinä haluat, poistamaan pelkoja tai pääsemään irti huonoista tavoista. Valmennuksen jälkeen tulet huomaamaan, että päivä päivältä sinussa tapahtuu muutoksia, jotka vievät sinua paremmin kohti tavoitteitasi. Se ei ole hokkus pokkus-temppuja, vaan uusi tapa ajatella ja toimia. Voit valita muuttaa toimintamallejasi ja huomata sen positiiviset vaikutukset tai jatkaa samalla tavalla kuin aiemminkin.

Se on onnellinen, joka ei sure sitä mitä hänestä puuttuu, vaan iloitsee siitä mitä hänellä on. (Demokritos)

Jos sinäkin haluat muutosta elämääsi, nyt on paras hetki aloittaa se muutos
Hanna

asenne, change, dance, happiness, muutos, onnellisuus, target, tavoite

Set you target…And you will achieve it!

Jokainen meistä on varmasti kuullut tai miettinyt seuraavia lauseita….Haluan olla rikas, en tykkää työstäni, haluan hienon auton, haluaisin olla onnellinen, mitään hyvää ei koskaan tapahdu minulle ja niin edelleen.

Kun huomaat olevasi tyytymätön elämääsi. On olemassa asioita, joita voit tehdä muuttaaksesi sitä, tai voit jättää asiat ja elämäsi sellaiseksi, kuin se nyt on ,ja jatkaa valittamista.

Valinta, sinä voit valita miten haluat elää

Meillä kaikilla on erilaisia ​​unelmia, toiveita, tarpeita. Ovatko ne kaikki saavutettavissa? Ovatko kaikki mitä haluamme hyväksi meille? Mistä tiedän, mitä voin saavuttaa, ja miten se tehdään?

On muutamia asioita, mitä voit tehdä.

Selvä, mitä?

Annan sinulle 5 helppoa askelta, joiden avulla voit aloittaa matkasi.

Graduation-Quotes-90Unelmiesi tavoitteeseen pääseminen:

Askel 1. Mieti tavoitteitasi, se mitä haluat saavuttaa.
Se voi olla myös lista, jos sinulla on useampi kuin yksi asia, jonka haluat saavuttaa.

Mieti, mitä haluat? Se voi olla: mitä minä haluan olla, mitä minä haluan tehdä tai mitä haluan, että minulla on? Mieti miksi haluat näitä asioita, mitä hyvää sinä saat, kun olet saavuttanut tavoitteesi?
Kun listaat tavoitteitasi, tarkista että ne on positiivisessa muodossa. Älä kirjoita, ei sitä tai tätä, ei muttia tai jossittelua. Kirjoita mitä sinä haluat?!
Huomioi, että sinun tavoitetilaasi pääsemisen on oltava riippuvainen sinun toiminnastasi, ei muiden. Kysy siis itseltäsi, voinko hallita tätä? Jos esimerkiksi maan valtiomuodon tulisi vaihtua ensin, et ehkä voi hallita sitä, tai kuka tietää 🙂

Askel 2. Valitse yksi asia/tavoite, luettelosta, se jonka haluat saavuttaa eniten.
Ajattele mitä asioita minun tarvitsee muuttaa, jotta voin saada tämän? Sinun tulee pystyä hahmottamaan millaisia ​​vaiheita sinä tulet matkalla ottamaan. Jotkut vaiheet/askeel tiedät jo etukäteen, jotkut tulevat matkan varrella. Mieti mistä tiedät, kun olet saavuttanut tavoitteesi / tavoitetilasi? Mitkä ovat ne konkreettiset asiat, jotka on tapahtunut? Koska muuten, vaikka olet saavuttanut jotain, et pysty olemaan vieläkään onnellinen, jos et tiedä oikeasti mitä haluat, haluat vain jotain enemmän.
Tavoitteesi voi olla; Haluan olla onnellinen. Sinun tarvitsee silloin miettiä, millaisen asiat tekevät sinulle hyvän ja onnellisen olon. Mikä on se tunne/tilanne, kun voit sanoa olevasi onnellinen? Ja kun olet määritellyt nämä asiat. Voit alkaa tehdä tarvittavia muutoksia elämässäsi, jotta saavutat haluamasi. Joskus käy niin, että huomaat jossakin vaiheessa, että enhän minä oikeastaan haluakkaan tätä, voit kyllä muuttaa tavoitettasi. Se ei haittaa. Mieti taas; Mitä minä oikeasti haluan? Ja miksi? Eli aloitat vaiheesta 1 ja jatkat siitä eteenpäin.

Askel 3. Pohdi mikä on estänyt sinua aiemmin saavuttamasta haluamaasi? Mitkä ovat ne tarvittavat muutokset jotka teet, ettei sama toistu uudelleen. Ehkä sinun täytyy haastaa joku uskomuksesi?

Askel 4. Kun nyt tiedät tavoitetilasi ja tavoitteesi, sekä sen mikä aiemmin on sinua estänyt tätä saavuttamasta. Voit miettiä millä kaikilla tavoilla tavoitteen saavuttaminen tulee parantamaan sinun elämääsi? Miten se vaikuttaa lisäksi sinun läheisiisi? Mitä kaikkia hyviä asioita tämän tavoitteen saavuttaminen tuo sinulle ja muille ihmisille ympärilläsi? Mieti myös voiko tavoitteen saavuttaminen satuttaa jotakuta, voiko se vaikuttaa negatiivisesti sinulle tärkeisiin ihmisiin? Ihmiset haluavat monia asioita, ovatko ne kaikki hyväksi meille, ei aina. Joten sinulle on tärkeää käydä vaihe 4 huolella läpi.

Askel 5. Päätä aloitaa matka kohti unelmaasi, tavoitettasi, nyt. Mikä on ensimmäinen konkreettinen askel kohti unelmaasi?

Nyt kun olet tehnyt kaikki 5 askelta. Olet miettinyt, mitä haluat ja mitä tapahtuu kun aloitat matkasi kohti tavoitettasi, lisäksi olet miettinyt miten tämä tavoite vaikuttaa läheisiisi ja tiedostat sen mikä on aiemmin sinua estänyt. Tietäen kaiken tämän, jokainen askel vie sinut nyt lähemmäksi unelmaasi.

Jos et tiedä missä haluat, mitä tahansa reitti vie sinut siihen (tyytymättömyyden) paikkaan.

Jos haluat voit nyt määrittää itsellesi listaltasi myös jonkun toisen tavoitteen. Toistat vain nuo 5 askelta joka kerta. Toista nuo 5 askelta myös silloin, kun epäröit haluatko jatkaa aiemmin määrittelemääsi tavoitetta kohti. Vaihda silloin tavoitteesi. Se on täysin ok, elämä muuttuu, ihmiset muuttuvat, arvot muuttuvat. Arvoista puhun lisää myöhemmin.

robertkennedy101795Ihmiselle on tärkeää, että elämässä on tavoitteita. Tavoitteet ja unelmat pitävät meidät liikkeellä. Jokainen meistä haluaa pyrkiä parempaan. Kuitenkin matkalla parempaan on hyvä välillä pysähtyä, tarkastella aikaa taaksepäin, antaa itselleen taputus olkapäälle ”Hyvin tehty” , tiedostaa se mitä olet jo saavuttanut, mitä kaikkea olet jo tehnyt,nauttia siitä.

Tärkeintä ei ole tavoitteen saavuttaminen, vaan nauttia joka askeleesta matkalla.

Onnistutko tästä eteenpäin aina, kaikessa? Et varmaankaan, kuitenkin jokaisesta töyssystä matkallasi, opit jotakin tärkeää, jotain jota tulet tarvitsemaan tulevaisuudessa.
Menestyminen vaatii uskalluksen joskus epäonnistua, silloin sinulla on kaikki mahdollisuudet myös onnistua!

Tulet tämän matkan aikana, oppimaan monia asioita itsestäsi ja tavoitteistasi.

Nauti matkasta!

change, dance, muutos, target, tavoite

Set your target… And you will achieve it! (English version)

Have heard you or your friend complaining…. I want to be rich, I want to have better job, I want to have great car, I want to be happy, nothing good will never happen to me and so on.

When you are unsatisfied your life. There is things you can do and change it, or you can leave your life like it is and keep complaining it.

Choice

We all have different kind of dreams, hopes, urges. Are all of those things achievable? Are all things we want good for us? How do I know what can I achieve, and how to do it?
There is few things you can do, and start your path towards our dreams.
Ok, what do I need to do? I give you 5 easy steps how you can start your journey.

Graduation-Quotes-90Set up your goal:

Step 1. Set up goals, your target state, things you want to achieve.
It can be list, if there is more than one thing you want.

Think what you want? It can be: what I want to be, what to do or what do I have. Think why do you want these things, what you get when you have achieve that?
Important thing, those need to be in positive form. No, nos or buts or ifs.
Your target state need to be depending your action, not others. Ask your self, can I control this? If you need to change your country form of government, maybe you can’t control that. or who knows 🙂

Step 2. Pick one thing, from your list, you want to achieve the most.
Think what things I need to do, so I can get this? You need to be able to perceive what kind of steps you need to take on the way. Some steps you know, some you will learn on the way. How do you know when you have achieve your goal/ target state? What are concrete things that had happened? Because even when you reach something you still ain’t happy, if you don’t know what you want, you just want something more.
It can be I want to be happy. You just then need to think what sort of things make feel happy. And then start work towards those things, you can of course want different things in future, then you just reset  your target.

Step 3. Think what has stop you achieving it before. What needs to change so that ain’t going to happen again? Maybe you need to challenge your beliefs.

Step 4. When you think your target state, your goal. Think how this thing will improve your life? How does it effects on your close ones. What good things it will give you or people around you? Can it hurt someone? People want lot of things, are all good for us, probably not. So it is important to go thru step 4 carefully.

Step 5. Decide when you start your your journey towards your goal, now.

You have now done all 5 steps, you have also analyze what will happen to you when you start work towards your goal, but also how it will effect your close ones. When you know what you want, every step will takes you closer to your dream.

If you don’t know where you want to be, any path will take you to that (unsatisfied) place. 4609437959

When you have set your target state. That will lead you towards your dreams. Then you can pick another thing from your list and do the same steps with those.

Take those 5 steps again, if you notice that you doubt do I want that thing anymore. Change it. That is totally ok, life change, people change. Also your Values change. (I will talk about values in next blog)

It is important to have targets in your life, it will keep you going. You can always reset your targets, when ever you want.
Remember stop time to time, and give yourself a pat to achieving steps on your way. It’s not only the goal, you also need to enjoy every step on the way.
Will you succeed everything you do? Probably not, but if you never try, you will never succeed. At every setback you will learn something important.

During this journey, I know you will learn great things about you and your targets.

Enjoy it!

asenne, change, dance, happiness, muutos, onnellisuus

My dreams, My happiness… I will make it happen! (English version)

Would it be great to achieve all the dreams and goals what you have in your life?

Have you ever wondered why haven’t you already done those things? What prevent you?

I noticed at some point of my life that my thoughts were if and because – life. I talked about issues, ”That would be nice if …” Or, ” I can’t because….”, ”This is how it is, because…”
I realized that I wasn’t happy with myself or my life. I began to think what can I do? What kind of things do I need to change? What do I want from life?

I realized the only thing I can change is me! It matters how I think about things, how I react. What kind of, actually plan do I have in my life? How hard I’m willing to work, to achieve my goals. Excuses is a way to say that the goal is not important or motivating enough for me, yet.

11717476_10153393134115239_1235910992245425379_o

It’s easy to transfer responsibility for your own happiness to others. Then you can be lulled into the idea, because the others do not work in a particular way, my goals and desires can not be happen. THINK! Do you really want to give keys to your happiness in someone else’s hands, YOUR happiness? Think what YOU really want.

For me clear instructions to change my life gave NLP (Neuro Linguistic Programming). I had been reading on this subject in the past part of my studies, and I had made some excursuses also. However, I just had not got my life fully that way I wanted, as I would have liked. About six months ago I decided that now is the time, I need to do something. I went to study NLP more, so I am able to help others also in the future.
I learned a lot about myself. I am not perfect, and I never will be, but I’m great just the way I am. I can accept and respect myself and others more easily. Sometimes I catch myself thinking at the old ways, but now I recognize these situations better than before. And because I recognize disturbing behavior / thoughts in me, I am able to change it too. In a minute and you can do it also:) The human brains are full with resourses that we are not using enough.

So what do I mean?

I do no longer want to go dancing because there are only drunk people/pro dancers / bad dancers (what ever there will be)

I can’t learn math/ percentage decline / foreign languages ​​_________ (put here what ever you can’t do) because I do not have the math skills/ language skills or what ever you don’t have

I don’t want to go dancing because I’m too old/ fat /small/ smiling________ (choose adjective you want), and I do not ever get asked to dance

I can’t learn to dance, because I have two left feet, and I also am so clumsy

This is the one and only correct way to do it, and only by doing so, you will become a good / respected / skilled….

What is common all these phrases above have?
All the sentences is full of ”truths”, things or beliefs that we hold as true. Are they completely true? NO, they are only OUR beliefs about these things.

Pick one sentence, at the time, and challenge your own beliefs:

  • Is this absolutely 100% true, ALWAYS? Could it be that sometimes you can do math, sometimes I get to dance, sometimes there’s dances sober / worse / better dancers, Do you hurt yourself every time you try to move? Challenge your own thoughts.
  • When you were reading those sentences and challenge those, there was probably few things you heard in your mind eg. Well yes, sometimes I get to dance, but usually I do not, and then explanation why this is so. Or Well I’ve now been able to calculate something, BUT already in school it has been proven that I really can’t. Or what was your thought and response to that. Do not worry this is perfectly normal, That is the way we humans operate in. Because we have some beliefs , we want those to be right, we want to believe in it. People wants to protect their own beliefs, this also provides feeling of security. And because we want to secure this belief that we have, we seek the evidence, something which confirms this is way it is. This is normal, this is how we operate. Is it then possible to change those beliefs? Of course!
  • The first time you’re wondering whether this belief is true, ALWAYS, EVERY TIME, you gave your mind an opportunity to change your beliefs. I wasn’t saying that you were wrong, but you may have been use to look at things only from one direction. You may have learned this idea / way to think at some point in your life.
  • Think had this idea/beliefs help you, does this bring happiness and good feelings in your life?
  • Remember all of these beliefs have a good purpose. It can protect us from something. This learned way of thinking / action has been at some point in our life have been useful and necessary. When we realize that this idea / belief do not longer serves us, it does not take us towards what we want, it has come time to change it.
  • Start to questioning your thoughts and beliefs that no longer serve us, doubt it, then you can choose yourself new better the way of thinking that will serve you better and will take you to where ever you want your life to go.

if-you-can-dream-it-you-can-do-it-quote-1Think those things that you want, and you have not yet achieved what has prevent you? Change it!
Today, when you start journey towards your dreams, you realize how much you will enjoy it!

asenne, dance, itsetunto, muutos, onnellisuus, tavoite

My dreams, my happiness…I will make it happen!

Eikö olisi hienoa saavuttaa kaikki ne unelmat ja tavoitteet mitä sinulla elämässäsi on?

Oletko miettinyt miksi et ole niitä jo nyt tehnyt? Mikä sinua estää?

Minä huomasin jossain vaiheessa, että elämäni ja ajatukseni olivat jos ja kun-elämää. Puhuin asioista ”oishan se kiva jos…” Tai ”No en mä nyt siihen pysty, kun….”, ” Tämä nyt on vaan tässä, ei auta muuta kuin kestää, kun ei tälle mitään voi…”
Tajusin, etten ollut tyytyväinen itseeni ja elämääni. Aloin miettiä mitä tälle voin tehdä? Millaisia asioita minun pitää muuttaa? Mitä haluan elämältäni?

Tajusin, ainoa mitä voin muuttaa on minä itse! Sen miten suhtaudun asioihin. Sen millaiseksi itse suunnittelen elämäni, se mihin uskon? Sen millä tavalla teen töitä tavoitteeni saavuttamiseksi. Tekosyyt on tapa sanoa, ettei tavoite ole minulle tarpeeksi tärkeä tai motivoiva, vielä.

11717476_10153393134115239_1235910992245425379_o

On helppoa siirtää vastuu omasta onnesta muille. Silloin voi tuudittautua ajatukseen, koska muut eivät toimi jollain tietyllä tavalla, minunkaan tavoitteeni ja toiveeni eivät voi toteutua. MIETI! Haluatko todella antaa muiden käsiin avaimet, SINUN onnellisuudesta? Siitä mitä SINÄ haluat.

Minulle selkeitä ohjeita omassa muutoksessani antoi NLP (Neuro linguistic programming). Olin tätä aihetta lueskellut jo aiemmin opiskeluaikana, ja joitain tehtäviä olin tehnyt. Kuitenkaan en ihan täysin ollut saanut elämääni sille mallille, kuin olisin halunnut. Puolisen vuotta sitten päätin, että nyt tälle tarvitsee tehdä jotain, ja lähdin opiskelemaan NLP.tä enemmän, jotta pystyn tulevaisuudessa auttamaan myös muita.
Opin itsestäni aivan valtavasti. En ole täydellinen, enkä koskaan tule olemaankaan, mutta olen hyvä juuri tällaisena. Pystyn suhtautumaan itseeni ja muihin hyväksyvämmin. Joskus saan itseni kiinni vanhoista ajatusmalleista, tunnistan nämä tilanteet nyt aiempaa paremmin. Ja koska tunnistan häiritsevän käytöksen/ajatuksen itsessäni, pystyn sen myös muuttamaan. Kohta sinäkin pystyt siihen 🙂 Ihmisen aivot ja ajatukset ovat valtavan iso voimavara, jota ei tule hyödyntäneeksi tarpeeksi.

Mitä siis oikein tarkoitan?

Mä en enää halua lähteä tanssimaan, kun siellä on vaan niitä känniläisiä/protanssijoita/huonoja tanssijoita

Mä en osaa kertotaulua/prosenttilaskua/päässälaskua/kieliä_________ (valitse itse tekeminen), kun mulla ei oo laskupäätä/kielipäätä tai mitä nyt sitten onkin

Ei sinne tanssihin kannata lähteä, kun ei kukaan hae tällaista vanhaa/lihavaa/hymyilevää________(valitse itse adjektiivi), ja en kuitenkaan koskaan pääse tanssimaan

En minä opi tanssimaan, kun mulla on kaksi vasenta jalkaa, ja oon näin kömpelökin

Tämä on ainoa oikea tapa/koulu/menetelmä, vain näin tekemällä sinusta tulee hyvä/arvostettu/osaavaa

Mitä näillä kaikilla edellä mainituilla lauseilla on yhteistä?
Kaikissa lauseissa vilisee ”totuuksia”, asioita tai uskomuksia, joita me pidämme totena. Ovatko ne täysin totta? EI, ne ovat ainoastaan meidän uskomus asiasta.

Lähde miettimään lause kerrallaan, lähde haastamaan omat uskomuksesi:

  • Onko tämä täysin 100% totta, tapahtuuko näin AINA? Voiko olla, että joskus osaan laskea, joskus pääsen tanssimaan, onko siellä tansseissa selviä/huonompia/parempia tanssijoita, satutatko itse aina, kun yrität liikkua? Haasta omat ajatuksesi.
  • Edellistä kohtaa lukiessasi ja miettiessäsi, todennäköisesti mielessäsi kävi esim. no kyllä mä joskus pääsen tanssimaan, MUTTA yleensä en ja siihen selitys miksi näin on. Tai No oon mä nyt jotain osannut laskea, MUTTA kyllä se nyt on jo koulussa todistettu, että en mä oikeasti osaa. Tai mikä nyt olikaan se lause ja sen vastine mitä mietit. Ei hätää se on täysin normaalia, näin me ihmiset toimitaan. Koska meillä on joku uskomus tai ajatus, me halutaan että se on oikein, me halutaan uskoa siihen. Ihminen haluaa suojella sitä omaa uskomustaan, koska se antaa myös turvaa, minä tiedän että näin on. Ja koska me halutaan uskoa tähän ajatukseen, uskomukseen mikä se sinulla on, me haetaan sille todisteita, Jotain mikä vahvistaa, että näin on. Tämä on täysin normaalia, näin me toimitaan. Voidaanko sitten ajatusmaailmaa tai uskomuksia muuttaa? Tottakai!
  • Jo siinä vaiheessa, kun ensimmäisen kerran mietit onko tämä asia/uskomus totta AINA, JOKA KERTA, niin olet kylvänyt mieleesi mahdollisuuden muuttaa uskomuksiasi. Tämähän ei tarkoita sitä, että olisit ollut väärässä, vaan ehkä olet tottunut katsomaan asiaa ainostaan yhdestä suunnasta. Olet ehkä oppinut tämän ajatuksen/tavan jossakin vaiheessa elämääsi.
  • Mieti auttaako tämä ajatus/uskomus sinua, tuoko se onnellisuutta ja hyviä tuntemuksia elämääsi?
    Kaikilla näillä meidän ajatuksilla, uskomuksilla on jokin hyvä tarkoitus. Se voi suojella meitä joltakin. Opittu ajattelu/toiminta on ollut jossain vaiheessa meidän elämää ollut käyttökelpoinen ja tarpeellinen. Silloin kun me huomataan, että tämä ajatus/uskomus ei enää palvele meitä, se ei vie meitä kohti sitä mitä me halutaan niin sen muuttaminen voi olla järkevää.
  • Ajatusten ja uskomusten, jotka eivät enää palvele meitä, muuttaminen lähtee epäilystä, sen jälkeen voit itsellesi valita sellaisen tavan tehdä/ajatella, joka palvelee sinua paremmin ja vie sinut sinne mihin haluatkin elämässäsi mennä.

if-you-can-dream-it-you-can-do-it-quote-1Mieti niitä asioita joita haluat, ja et ole vielä saavuttanut, mikä sinua estää? Muuta se!
Kun tänään, aloitat matkasi kohti unelmiasi, huomaat kuinka paljon tulet nauttimaan siitä!