asenne, happiness, tanssi

How to be happy about competing, disregard of the result?

Riga summer swing 2017, I had amazing opportunity to keep my workshop about dancers mindset. How to be happy about competing. These things isn’t something voodoo magic stuff, it requires work like another skill you learn. If you are willing to work, you will get results. These things I use is based in NLP. 

I had only 1 hour, so this was really, really short time to do this. I hope people got the idea that you can influence what you experience. You can’t change people around you, but you can change how you react on things they say or do.

We all get disappointment, if we won’t get what we want, specially when we feel passionate about dance. Your success come, when you can learn from setbacks and not just rolling in your bad feelings and whipping yourself.

As humans we have our ups and downs, it is part of life. But luckily we have choice what to do it, in our life. Make your choices work for you, not against you. ❤

Enjoy dancing with or without competing! Be your awesome self! ❤

Here is slides I showed in Riga:

Näyttökuva 2017-08-15 kello 11.41.00Näyttökuva 2017-08-15 kello 11.41.09Näyttökuva 2017-08-15 kello 11.41.19Näyttökuva 2017-08-15 kello 11.41.27Näyttökuva 2017-08-15 kello 11.41.39Näyttökuva 2017-08-15 kello 11.41.48Näyttökuva 2017-08-15 kello 11.41.59

Näyttökuva 2016-08-16 kello 17.36.05

Original chart: Hannu Pirilä, Flow mentaalivalmennus

Näyttökuva 2017-08-15 kello 11.42.15

Näyttökuva 2017-08-15 kello 11.42.32

asenne, elämäntapamuutos, happiness, hyvinvointi, itsetunto, mentaalivalmennus, muutos, tanssi, tavoite, yhteistyö

Uusia tuulia

Hyvinvoiva mieli onnellinen keho-valmennus

Oletko miettinyt, että haluaisit voida paremmin? Tuntuuko ettei aika riitä itsestä huolehtimiseen? Ahdistaako jo ajatuskin ensi kesän uimarannoista? Nyt sinulla on mahdollisuus muuttaa tilannetta, laita minulle sähköpostia osoitteeseen hannatuominendance@gmail.com, ja kerro itsestäsi ja tilanteestasi sekä mihin erityisesti haluaisit tukea.

its-my-life-2

Mitä tämä vaatii sinulta? Sitoutumista vähintään 3-4kk. Halua haastaa itsesi ja päivittäiset valintasi.

Mitä sinä saat? Tuen ja konkreettisia keinoja, kuinka pienillä muutoksilla saada aikaan, mahdollisesti isojakin muutoksia ajattelussa sekä hyvinvoinnissa. *

Tarkoituksenani on alustavasti aloittaa yksilövalmennukset loppuvuodesta 2016 ja ryhmävalmennukset alkuvuodesta 2017. Pääasialliseti toimin Hämeenlinnassa ja sen ympäristössä, mutta osa projektia on myös etävalmennus, joten ota yhteyttä vaikka et ihan alueella asuisikaan.

Kyseessä ei ole laihdutusryhmä, vaan kehon- ja mielen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvä valmennus. Toki hyvillä valinnoilla saattaa keho haluta ylimääräisestä taakasta luopua. Valmennuksessa pyritään löytämään helppoja tapoja lisätä päivittäistä aktiivisuutta. Saat vinkkejä rentoutumiseen, lepoon, kehonhuoltoon sekä treenaamiseen. Mietitään miten ravinto vaikuttaa sinun hyvinvointiisi. Ja jotta tulokset tulevat olemaan pitkäkestoisia, pureudutaan myös ajatusmaailmaasi, joka on ehkä aiemmin estänyt sinua saavuttamasta tavoitteitasi.

Ryhmävalmennuksessa tämä matka tehdään yhdessä, toisia tukien, joten jos sinulla on ystävä, kaveriporukka, työyhteisö, jonka kanssa haluat tätä matkaa tehdä, on ryhmävalmennus juuri sinulle sopiva vaihtoehto.

Ryhmävalmennus voidaan räätälöidä tarvittaessa yrityksen tai yhteisön toiveisiin sopivaksi.

img_2864

Ota siis yhteyttä ja luodaan juuri sinulle tai teille sopiva valmennus. hannatuominendance@gmail.com
*Toimin tällä hetkellä päätoimisena tanssinopettajana, sekä teen mentaalivalmennusta yrityksille sekä yks
ityisille henkilöille. Nämä pilottivalmennukset ovat osa täydennyskoulutustani kokonaisvaltaiseksi hyvinvointivalmentajaksi.

asenne

It is total NO, NO in a dance floor!

Viime viikkoina olen jostain syystä kuullut useampaan otteeseen erilaisia versioita epäasiallisesta käyttäytymisestä tanssilattialla. Ja koska olen ollut järjestämässä tanssihaastetta, ja houkuttelemassa uusia tanssijoita tanssin pariin, koen että minun on tehtävä oma osani suojellakseni uusia (ja jo tanssiviakin) tanssijoita epäasialliselta käytökseltä. Koska fyysisesti en sitä voi tehdä, niin voin ainakin yrittää saada heille tietoisuuden siitä, että kaikkea ei tarvitse sietää ja hyväksyä.

Pääsääntöisesti tanssiminen on mukavaa ja tanssimassa käy fiksuja, mukavia, hyvin käyttäytyviä ihmisiä, tämä kirjoitus onkin sitä pientä osaa varten, joka ei näin käyttäydy. Saana kirjoittaakin omassa blogissaan suoria kokemuksia siitä mitä on kokenut tanssilattialla uutena tanssijana.

Tämä kirjoitus kosLove-to-Dancekee molempia sukupuolia, ikään katsomatta, uskon että miehet sekä naiset, joutuvat joskus epämiellyttävien lähentelyiden kohteeksi, mikä ei ole hyväksyttävää.

Haluan, että kukaan ei lopeta tanssimista siksi, että kokee olevansa siellä vapaata riistaa kaiken maailman kähmijöille.

 

 

Missä menee raja?

Jokaisella ihmisellä on oikeus määrätä, mikä oman henkilökohtaisen alueen raja, siitä mikä tuntuu epämiellyttävältä. Sinä itse määräät missä sinun rajasi menee. Sinun ei tarvitse sietää sellaista käytöstä mikä sattuu, tuntuu epämiellyttävältä tai ahdistavalta. Yleensä tanssiminen tapahtuu monien ihmisten ympäröimänä, ja tilanteet eivät pääse todella pahoiksi, mutta se ei tee siinä tilanteessa olemista yhtään helpommaksi. Se mikä aluksi tuntuu ystävällisyydeltä, voi aikaa myöten muuttua ahdistavaksi tai epämiellyttäväksi. Missä tahansa vaiheessa sinä voit sanoa, nyt riittää, tämä ei tunnu enää kivalta.

Varsinkin naiset pelkäävät usein jäävänsä seinäruusuiksi, jos eivät kaikkeen suostu. Ajatukset etten koskaan pääse enää tanssimaan tai saan nirppanokan maineen kannattaa unohtaa. Jos siitä että asetat omat rajasi seuraa se ettet pääse tanssimaan, kertoo että meidän tanssiyhteisössä on jotakin korjattavaa. Ja asialle tulee silloin tehdä jotain.

Tanssiin kuuluu olennaisena osana läheisyys, tanssiminen lähellä sekä vartalokontakti. Se kuinka lähellä paria ollaan, on molempien osapuolten yhteinen sopimus. Flirtti, tunteet, jopa se ” 5 minuutin rakkaustarina” kuuluu tanssiin jossakin määrin, mutta se on vastavuoroinen tunne kahden ihmisen välillä. Siitä saa ja on suotavaa nauttia. Pakottaminen ei kuulu siihen mitenkään.

its-my-life-2

Mikä on sitten soveliasta tanssilattialla ja mikä ei?

Aivan samat säännöt pätevät tanssiessa, kuin muuallakin. Töissä ehdottelu, lääppiminen tai lähellä oleva ”nylkyttäminen” on ehdoton ei, miksi sitten tansseissa se olisi sallittua? Hyvä sääntö voisi ollakin, tekisitkö näin työpaikalla, hyväksyisitkö tämän työkaverilta?

Kaikki epäasiallinen käytös ei  ole kähmimistä, tai suoraa sanallista ehdottelua, se voi myöskin olla liikkeitä, tanssiin liittyvää tulkintaa, joka menee jostain syystä toisen henkilökohtaisen rajan ylitse. Myös ne tanssijat, jotka eivät ole missään kähmimis- mielessä liikkeellä, voidaan tulkita väärin tai tanssiminen heidän kanssaan tuntuu yhtäkkiä ahdistavalta. Joskus kannattaa siis pohtia millaisia juttuja tanssilattialla tekee.

Esimerkkejä liikkeistä joita kannattaa harkita tanssilattialla:

  • yhdyntään tai suuseksiin viittaavat liikkeet
  • parin vaatteiden riisuminen tai nostelu
  • bodyrollit lähikontaktissa
  • sitominen, kädet selän taakse tai sivulle vietynä, liikkumisen estäminen, seinää tai tolppaa vasten työntäminen, ja lähellä tanssiminen (hinkkaaminen) siinä asennossa
  • takapuolelle taputtelu tai sen leikkiminen
  • rintojen puristelu tai sen leikkiminen
  • taivutukset, varsinkin matalalle viedyt
  • pakottaminen liikkeisiin, kuvioihin yleensäkin (selkeä varma vienti on asia täysin erikseen)
  • suukottelu, suutelemisen yrittäminen

Niin tansseissa kuin muuallakin elämässä on poikkeuksia edellä mainituista asioista. Jos pari tuntee toisensa ja he haluavat vapaaehtoisesti jotakin edellä mainittuja juttuja tehdä, se on heidän molempien yhteinen päätös! Yleisohjeeksi voikin sanoa, että jos et tunne pariasi hyvin ja ole 100% varma haluaako parisi kyseistä liikettä sinun kanssasi tehdä, älä tee sitä. Vaikka näkisit parisi tekevän kyseisen liikkeen jonkun toisen kanssa, se ei automaattisesti tarkoita, että hän haluaa sen toistaa sinun kanssasi.

Mikäli jokin tuntuu sinusta tanssilattialla epämiellyttävältä, ole rohkea ja sano se ääneen. Joskus se voi olla pieni asia, jonka toinen ei tiedä tuntuvan epämiellyttävältä. Joskus se todellakin on jo heti ensi hetkessä niin törkeää, ettei sitä pidä sallia hetkeäkään. Sinä päätät omat rajasi! Olen kuullut sanottavan, että ”ne on vaan ne muutamat tyypit, jotka tuota tekevät”. Näinhän se on. Karrikoidusti sanottuna, eikös raiskaajatkin ole vain murto-osa verrattuna niihin, jotka eivät raiskaa? Ei se tee kuitenkaan raiskauksesta sen hyväksytynpää, eihän?

Pääsääntöisesti tanssipiireissä on hyvin käyttäytyviä, ihania ihmisiä, jotka kunnioittavat toisiaan. Jotta me saisimme sen myös sellaisena pitää on syytä tällaisista epäkohdista puhua, ja tuoda myös tanssimista aloittavien tietoisuuteen, ettei kaikkea tarvitse sietää, jotta pääsee tanssimaan.

Millä tavalla tähän voidaan puuttua?

respect

  1. Epämiellyttävistä kokemuksista pitää voida puhua ääneen
  2. Järjestysmiehet voivat kysyä, puuttua tilanteeseen, joka näyttää epäilyttävältä
  3. Muut tanssijat voivat kysyä, puuttua tilanteeseen, joka näyttää epäilyttävältä. En tarkoita, että rynnit lavalle kesken tanssin, ellei tilanne sitä ehdottomasti vaadi 🙂 Mutta tanssi jälkeen voi ohimennen kysäistä ”oliko kaikki äsken ok, ilmeesi näytti hieman vaivaantuneelta?” Tiedäthän, että sun ei ole pakko tanssia tuollaisen kanssa? tms.
  4. Viejät/seuraajat voivat huomauttaa häiritsijälle asiasta, kun kuulevat epäasiallisesta käytöksestä.
  5. Tanssikursseilla voidaan puhua asiasta, ja siitä miten tilanteisiin pystyy reagoimaan

Minun mielestäni kaikkien kanssa ei ole pakko tanssia. Ajatus siitä, että olen valmis tanssimaan eri näköisten, ikäisten ja tasoisten kanssa, ei tarkoita, että annan silloin luvan käyttäytyä minua kohtaan epäasiallisesti. Pakit saa ja pitää antaa, jos sinä koet ettet kyseisen parin kanssa halua tanssia, varsinkin jos olet joskus sen kokenut epämiellyttäväksi. Lattialle voi parin jättää mikäli hän käyttäytyy epäasiallisesti. Pakkeja ei minusta kuitenkaan tule antaa perustuen tanssitaitoon, ikään tai ulkonäköön, mikäli hakija muuten käyttäytyy fiksusti ja asiallisesti. Tanssiminen on nautinto ja jokaisella tulee olla rauha nauttia siitä. Pidetään yhdessä huoli, että niin se on vastaisuudessakin.

 

 

asenne, dance, happiness, itsetunto, onnellisuus, paritanssi, pettymys, tanssi

Learning… No need to even try?

Aikuisena tanssin tai minkä tahansa uuden taidon opettelun aloittaminen herättää joskus ristiriitaisia tunteita. Samoja tunteita voi tottakai kokea myös vaikka aloittaa nuorempana.

Olen kuullut ihmisten valittelevan, että miksi ei ole tullut aloitettua tanssimista aikaisemmin. Ei tästä enään mitään tule tämän ikäisenä. Miksi vanhemmat eivät ole laittaneet lapsena balettikouluun. Olisi niin paljon helpompi oppia… Voin itsekin lukea itseni tuohon samaan kategoriaan, voi kun…

Tottakai jokainen liikunnan parissa vietetty tunti helpottaa uuden motorisen taidon oppimista, mutta sinä voit aloittaa myös nyt. Et tarvitse aiempaa liikunta- tai tanssitaustaa. Minäkin olen oppinut 🙂 vaikka aloitin liikkumisen vasta lähempänä 30 vuotta, päivääkään en vaihtaisi pois. Se että aloitat tanssimisen vasta aikuisena ei sulje pois sitä ettetkö voisi menestyä tai kehittyä. Joskus se voi vaatia hieman sitoutuneempaa harjoittelua, valintoja, mutta ei se mahdotonta ole.

Oppiminen, kehittyminen on suoraan sidoksissa aikaan jonka käytät oikeanlaiseen treenaamiseen ja työhön, jota olet tehnyt tavoitteellisesti.

Aikuisena meillä on muitakin velvollisuuksia, kuten perhe, lapsia, työ jne. Silloin saattaa tuntua ettei kehity niin kuin haluaisi, ja se ei automaattisesti tarkoita ettetkö sinä olisi tarpeeksi hyvä, taitava tai ettei sinulla ole mahdollisuutta kehittyä. Se tarkoittaa ettei sinulla ole ollut mahdollista käyttää niin paljon aikaa omaan treenaamiseen kuin olisi ehkä tarvetta. Se on täysin normaalia, elämä on valintoja, ja me valitsemme mitkä asiat ovat tärkeitä ja tekevät meistä onnellisempia. Se että elämässä on muutakin, ja emme ehkä pysty käyttämään vain yhteen asiaan haluamaamme aikaa, ei estä meitä kehittymästä, se vain vie hieman pidemmän ajan.

Aikuisena meille on ehtinyt syntyä monenlaisia kokemuksia ja me muodostamme mielipiteemme ja ajatuksemme niiden kautta. Joskus ne voivat olla myös este uuden kokeilemiselle ja oppimiselle. Joskus nuo kokemukset ovat vahvuus, ymmärrämme että vaikka tanssiminen on minulle tärkeää ja haluan tulla siinä todella hyväksi, sen merkitys suuressa mittakaavassa on kuitenkin aika pieni. Maailmassa ja elämässä on muitakin tärkeitä asioita, joiden tärkeysjärjestys voi ja tulee vaihtelemaan ajan myötä. Lisäksi oppimisessa tulee aina olemaan nousu- ja tasannevaiheita, ne kuuluvat oppimiskäyrään. Kun muistaa tämän, on nuo tasannevaiheet helpommat kestää.

Learning-Curve-Reality1

Oppimiskäyrä on lainattu sivulta: http://goodvibeblog.com/the-manifesting-learning-curve/

Mitä enemmän ikää tuntuu olevan, sitä helpommin uuden oppiminen koetaan haastavaksi. Ja en nyt sano asian olevan niin, vaan totean sen mitä olen usein kuullut sanottavan. Varmasti uusien motorisesti haastavien asioiden oppiminen ottaa oman aikansa, jos ei kyseisiä asioita ole koskaan tehnyt. Lapsena ja nuorena tulee vartaloon koko ajan uusia motorisia ärsykkeitä, ja niiden omaksuminen on siksi helpompaa. Lisäksi lapset eivät analysoi niin paljon tekemisiään ja sen ulkonäköä. Aikuisena tulee usein ylimietittyä miltä tämä näyttää, mitä naapuri ajattelee, mitä jos teen virheen jne. Joka vaikeuttaa uusien asioiden opettelua.

Tanssi on liikkumista, uuden oppimista, ja sosiaalista kanssakäymistä. Se on myös mitä suurimmassa määrin matka omaan itseensä. Tanssissa olemme monesti oman mukavuusalueemme ulkopuolela ja paljaana toiselle ihmiselle. Joskus sinne epämukavuusalueelle meneminen vaatii meiltä uskallusta, rohkeutta epäonnistua tai rohkeutta onnistua. Monta kertaa suurin este omalla matkallammeja kehittymiselle on, minä itse, se mitä ja miten ajattelen. Estänkö minä itse itseäni onnistumasta? Joskus ajatusten selkiyttämiseen ja käsittelyyn kannattaa pyytää apua.

Meille ajan myötä kasvanut suodatin saattaa estää meitä tekemästä haluamaamme asiaa. Joskus uuden oppiminen tai harjoitteleminen tuntuu rankalta ja se ettemme heti onnistu jossakin, herättää negatiivisia tunteita, se on normaalia. Silloin kannattaa miettiä; miksi tunnen näin? Mikä tässä hetkessä saa minut tuntemaan epäonnistumista, miksi minun pitäisi oppia jokin asia heti?  Ole itsellesi armollinen ja anna aikaa uuden oppimiselle.
12898208_10153905862940239_2985070652772177323_oHalu saada jotakin, luo motivaation tehdä asialle jotain. Päättäväisyys ja sitoutuminen määrittää sa
avutatko sen. Toiset saattavat olla lahjakkaampia, mutta usein tavoitteellinen treenaaminen vie pidemmälle, kuin pelkkä lahjakkuus jos ei ole valmis tekemään työtä kehittymisen eteen. Realistiset tavoitteet, estävät turhautumisen. Jokainen meistä haluaa olla hyvä jossakin, muista kuitenkin miettiä, kuinka paljon olet valmis panostamaan saavuttaaksesi jonkin asian?

 

Mikä tämän kirjoituksen tarkoitus on? Kertoa sinulle ettet ole yksin ajatustesi kanssa. Sinä et ole ainoa joka miettii kannaattaako tätä jatkaa? Tuleeko minusta koskaan tarpeeksi hyvää? (Mikä muuten on tarpeeksi hyvä?) Muutkin miettivät joskus, miksi toiset tuntuvat kehittyvän raketin lailla ja minä en.

Sinä voit oppia ja kehittyä, vaikka et olisikaan lapsena tanssimista aloittanut. 

Jokaisella on mahdollisuus oppia, ja mikäli olet valmis harjoittelemaan, sinä opitkin. Meillä kaikilla on lupa kokeilla, epäonnistua, ja oppia niistä. Jokaisella meistä on ollut hetkiä, jolloin tuntuu ettei mikään onnistu. Se on täysin normaalia, se kuuluu oppimiseen. Jokainen oppii omaan tahtiinsa, joten älä vertaa itseäsi turhaan muihin. Ja vaikka näyttää siltä että kaveri kehittyy nopeammin… Silloin saattaa olla oppimiskäyrässä nousuvaihe menossa tai muualla tehtävään harjoitteluun on panostettu tunteja ja taas tunteja.

Itselleen voi myös antaa luvan tavoitella vähän vähemmän, aina ei tarvitse yrittää maksimaalista tulosta. Voit myös nauttia matkasta.

asenne, muutos, onnellisuus, paritanssi, tanssi, Tanssihaaste

Tanssihaaste etenee…

Oli aivan mahtava huomata, kuinka paljon kiinnostuneita löytyi tanssihaasteeseen. Perinteisesti naisia tanssin aloittaminen kiinnosti hieman enemmän, kuin miehiä, mutta rohkeita miehiäkin onneksi löytyi!

Tanssihaasteeseen valittiin mukaan miehiä ja naisia, jotka haluavat aktiivisesti olla sosiaalisessa mediassa tuomassa paritanssiharrastusta kaikkien tietoisuuteen, ja omalta osaltaan helpottavat ehkä muidenkin aloittamista miettiviä tekemään päätöksen. Tanssi on sairaan kivaa 🙂

Haastetut ovat käyneet pari viikkoa Hämeenlinnassa perustason tunneilla. Ja joku on uskaltautunut jo lavallekin, hienoa!

Täältä voi käydä katsomassa Saanan ajatuksia tanssiharrastuksen aloittamisesta.

Oli aivan mielettömän hauskaa kuulla kommentteja ensimmäisten tuntien jälkeen. Innostuneisuus ja haasteeseen osallistuvien heittäytyminen lämmittää tanssinopettajan sydäntä ❤

”Olisi pitänyt aloittaa jo aiemmin”, ”Haastavaa, mutta niin kivaa”, ”Ei tämä ollutkaan niin vaikeaa” ja ”Joka kerta oppii uutta”, kommentit kertovat juuri siitä miksi haaste on aloitettu.

IMG_3280

Tanssikurssit.fi on upeasti lähtenyt tukemaan tätä haastetta ja nyt osallistujat saivatkin 10-kortin käyttöönsä. Nyt odotellaankin missä tapahtumassa heidät nähdään ja millaista siellä on ollut.

Tykkää tästä postauksesta ja seuraa miten meidän haasteeseen osallistuvat etenevät 🙂

asenne, dance, happiness, itsetunto, onnellisuus, paritanssi, tanssi

You HAVE TO to dance with me!… Really?

Tanssimiseen kuuluu paljon tunnetta, ja jokainen haluaa kokea sen tanssitaivaan, tunteen kun kaikki onnistuu, sen muutaman minuutin rakkaussuhteen yhdessä parin kanssa. Mikä saa sitten tanssivat ihmiset valittamaan suureen ääneen? Miksi meidän tunteemme nousevat pintaan ja joskus ylireagoimme. Puhumme ja kirjoitamme joskus aika rankkaakin tekstiä julkisuuteen. Kuitenkin syyllistäminen ja negatiivisuus harvoin tuo hyviä ja positiivisia vaikutuksia. Olisiko järkevämpää tuoda julki kaikkia niitä hyviä asioita mitä tanssiminen tuo? Ja ei en tarkoita parannettavien asioiden painamista maton alle. Ainoastaan pysähtymistä miettimään mitä sanot tai kirjoitat.

Minä haluaisin nähdä muutoksen ihmisten ajattelussa, kuinka tansseihin suhtaudutaan. Sen sijaan, että lasketaan ja mietitään pääsinkö tanssimaan määrällisesti mahdollisimman monta kappeletta, mietittäisiin oliko minulla mukava ilta? Kyllä, tanssiminen kuuluu siihen, mutta sen ei tarvitse olla ainoa syy illan onnistumiselle. Se millaisilla odotuksilla lähdemme tanssi-iltaan määrittää aika pitkälle sen miten illan onnistumisen koemme.

12718355_1658431511090258_1172120035175789964_n

Joissakin tanssiperheissä sosiaalinen kanssakäyminen on suuremmassa roolissa kuin joissakin muissa. Tanssibileissä ja Milongassa esimerkiksi kuuluu yleensä oletuksena illan viettämiseen, rentoutuminen, seurustelu ystävien kanssa ja sekä tanssi tottakai.

Jos sinä menet seurusteluravintolaan ja maksat sisäänpääsymaksun, tarkoittaako se että sinulle on silloin luvattu seuraa, lyhyeksi tai pitkäsi aikaa, kuinka vain? Ei, se tarkoittaa että sinulle on annettu mahdollisuus, ehkä löytää sieltä seuraa. Miksi sitten julkisuudessa usein valitetaan, että minulle myytiin tanssipaikkaan istumalippu tanssilipun sijaan? Tanssipaikkoihin (koskee myös muita tanssitapahtumia) myydään sisäänpääsylippuja, jotka antavat mahdollisuuden tanssimiseen, seuran löytämiseen, kahvilapalveluiden käyttämiseen ja ihan vaan ihmisten tapaamiseen ja illan viettoon. Minusta tuntuu kohtuuttomalta, että ihmiset jotka tulevat viettämään iltaa, tapaamaan ystäviään ja tutustumaan uusiin ihmisiin ja tietenkin myös tanssimaan, joutuvat tuntemaan syyllisyyttä koska eivät ole tanssineet illan jokaista kappaletta. Koska eivät ole tanssittaneet kaikkia mahdollisia naisia(miehiä). Joutuvat pyytelemään anteeksi, kun eivät enää jaksa tanssia.

Kursseilla käyminen tai käymättä jättäminen ei pitäisi olla syy hakemiseen tai hakemattomuuteen. Kuitenkin usein ne jotka käyvät kursseilla tutustuvat toisiinsa, ja sellaisen hakeminen jonka jo ennestään tiedät, on tottakai helpompaa. Tutun kanssa voi ennakoida, että tanssi todennäköisesti onnistuu. Kun tutustut moniin ihmisiin, silloin joudut valitsemaan tanssiparisi, koska jonkun kanssa jää aina tanssimatta. Tämä harvoin on henkilökohtaista, aika vain ei riitä, se tarvitsee hyväksyä. Kannustan ihmisiä hakemaan aina niitäkin joita ei vielä tunne, mutta silti kenelläkään ei pitäisi minusta olla velvollisuutta tanssittaa ketään. Se miten aloittelijoita kohdellaan, määrittää jääkö ihmiset kyseisen lajin pariin, kyllä. Se miten me kohtelemme muita ihmisiä kaikissa tilanteissa, riippumatta kuinka pitkään he ovat tanssineet, määrittää sen millaiseksi lajin tulevaisuus muodostuu.

Dance-QuotesMinä ymmärrän turhautumisen jos halu tanssia on kova ja kuitenkaan ei pääse tanssimaan niin paljon kuin haluaisi. Joskus voisi olla hyvä pysähtyä miettimään millaiseen osan tanssiinpääsy on omassa mielessäsi saanut. Määritteleekö sinun mielessäsi se kuinka monta kertaa sinua haetaan tai kuka sinua hakee esim. sen kuinka hyvä tanssija olet, tai kuinka viehättävä/komea olet, määrittääkö se mielessäsi sinun arvosi ihmisenä? Miksi reagoin niin kuin reagoin, kun odotukseni eivät toteudu?

 

Viejä-seuraaja suhde voi olla joissakin tansseissa aika epätasa-arvoinen. Sitä kuulee kommentteja, ettei miehiä/viejiä ole tarpeeksi, mutta kuitenkin me naiset jätämme helposti hakematta ne miehet joita emme tunne, vaikka he olisivat halukkaita tanssimaan. Ehkä haluamme tuntea itsemme haluttaviksi, siksi on mukavampaa jäädä vain odottamaan että tulen haetuksi. Mitä enemmän miehiä/viejiä on tanssimassa sen parempi mahdollisuus on päästä tanssimaan, eikö vaan? Miten sinä voisit vaikuttaa tähän? Pyydä siis joku ystävä, työkaveri (ei ole väliä oletko mies/nainen) mukaan tansseihin tai kurssille, kysy useammalta, jos joku sanoo ei kiitos. Kerro muutamalle tutulle, että tämä mies on ensimmäisiä kertoja tanssimassa, ja voit olla varma, että hänet luultavasti toivotetaan avosylin tervetulleeksi. Ja jos jostakin kumman syystä hän saisikin jonkun ala-arvoisen kommentin, voit kertoa, että niin kuin kaikkialla elämässä on ihmisiä, jotka kokevat oikeudekseen sanoa mitä sylki suuhun tuo, ne voi jättää omaan arvoonsa.

Ja tämä viimeinen kommentti pätee molempiin sukupuoliin, eli tanssilattialla tai sen ulkopuolella saadut kommentit ulkoisista ominaisuuksista, tanssitaidosta yms. voi jättää omaan arvoonsa.  Tanssit, bileet, oli laji mikä tahansa ei ole se paikka missä neuvotaan, opetetaan, kommentoidaan tai muutenkaan arvostellaan tanssiparia. Tanssimisen ei missään vaiheessa pidä satuttaa tai tuntua epämiellyttävältä, sellaisesta pitää ehdottomasti sanoa, mutta asiallisesti. Kyseessä on kuitenkin harrastus tai monille meistä elämäntapa, josta jokainen meistä haluaa saada onnistumisen elämyksiä, positiivista energiaa, jonka avulla jaksaa. Kyseessä on paritanssi, sosiaalinen tilanne, johon tarvitaan kaksi ihmistä nyt ja tulevaisuudessa tuntuakseen hyvältä.

Tehdään siis jokainen oma osuutemme siitä, että tanssiminen tuntuu miellyttävältä, tunnelma pysyy suvaitsevaisena ja syyllistämisestä vapaana.

asenne, dance, happiness, judging, onnellisuus, opettaminen, paritanssi, tanssi, tuomarointi

Westie Gala made me think

Vuosi alkoi wcs tanssileirillä Tukholmassa. Tajusin taas kuinka paljon opittavaa vielä on. Käsittelen tässä blogissa pääosin west coast swingiä, mutta yhtäläisyyksiä saattaa muuallekin olla 😉

En ole vielä kertaakaan törmännyt west coast swingissä siihen, että toiset opettajat eivät olisi tervetulleita muiden opettajien tunneille. On mieletön kokemus päästä sellaisen opettajan tunnille, jolla on kymmenien vuosien kokemus lajista, ja joka silti ymmärtää uusiakin tanssijoita. Se kuinka joku pystyy parilla lauseella saamaan salillisen ihmisiä ymmärtämään opetettavan asian. Siinä on tavoitetta meille kaikille opettajille, lajista riippumatta. Jokaiselle opettajalle tekee todella hyvää olla muiden opettajien tunneilla saada uusia ideoita ja ajatuksia myös omaan opetukseensa. Vaihtoringissä oleminen, ja ehkä jopa vastakkaisessa roolissa… Kylläpä huomaatkin aika monta asiaa mitä ehkä voisit omassa opetuksessa hyödyntää. Olen joskus törmännyt ajatukseen ”Joku tulee varastamaan minun kuviot, tai muuten hyötymään minun opettamistani asioista.” Hassua, eiköhän meillä ole Youtube niitä täysi, sieltä vain valkkaat parhaimmat. Se mistä itse en ehkä niin paljoa välitä on kun joku kirjoittaa kurssilla käsikirjoitusta sinun opetuksesta, ja toistaa sen sanasta-kuviosta-äänestä- täydellisenä kopiona omalla tunnillaan (joskus on näinkin käynyt). Kopioiminenhan on parasta parasta palautetta hyvin tehdystä työstä, mutta on aika noloa jos tunnille sattuukin joku joka onkin ollut samoilla tunneilla.… Ideoiden keräämisessä ei taas ole mitään väärää.

On mahtavaa, että Eurooppaan tuodaan myös hieman old schoolimpia opetttajia. Tanssijoille on hyödyllistä, saada toisenlaistakin näkemystä tuttujen opettajien lisäksi. Tajusin vasta tuona viikonloppuna, kun Mario puhui west coast swingin muuttumisesta viime vuosikymmeninä, kuinka nuori tanssi se on Euroopassa. Suurin osa Euroopan (huipuistakin) west coast swing tanssijoista taitaa olla tutustunut kyseiseen tanssiin alle 10 vuotta sitten. Toki poikkeuksiakin aina on. Mutta pointtina on se että meiltä puuttuu kymmenien vuosien tanssikokemus lajista, me emme ole nähneet sen muutosta ja kokeneet eri lajien vaikutusta westiin. Onkin aivan mahtava kuulla ja nähdä esimerkkejä siitä kuinka laji on vuosien saatossa muuttunut, jotta voin ymmärtää nykyistä tanssia ja sen uudempia tyylejä paremmin. Silloin kun ymmärrät menneisyyttä pystyt tässä hetkessä tuomaan siitä parhaimman esiin. Vaikka meillä on paljon uusia hienoja kuvioita, tyylejä tanssia toivoisin kuitenkin osan myös niistä vanhemmistakin elementeistä säilyvän, jotta laji säilyy mahdollisimman monimuotoisena ja monia ikäluokkia miellyttävänä.

15772-the-more-you-know-who-you-are-and-what-you-want-the-less

Vähän aikaa sitten muistan kuulleeni keskustelun tietyn alueen west coast swingistä ja siinä pohdittiin miten se eroaa esim. naapurimaan west coast swingistä. Itse ainakin haluan ihmisten muistavan, että kyseessä ei todellakaan ole oma lajinsa. Vaan eroavaisuudet yleensä tulevat kyseisen alueen opettajien näkeyksestä miten opettaa westiä. Ammattitaitoinen opettaja ymmärtää erilaisten tekniikoiden hyvät ja huonot puolet, miksi joku toimii paremmin ja joku toinen taas ei, ehkä jopa tietää miten ne ovat tulleet ja muotoutuneet. Laadukas lajinomainen tanssitekniikka on aina hyvä, tyyli on eri asia, olkoonkin kuinka hieno tahansa. Toivottavasti me emme westissä päädy Buggista tuttuun mikäonoikeaabuggiajaotetaanko5askeleteenvaitaakse-keskusteluun, bugg on buggia vain eri tyylillä tanssittuna. Itse tykkään buggista hurjasti, mutta olen turhautunut miten fanaattisesti siihen välillä suhtaudutaan.

Marion intensiivit sosiaalitanssista ja kilpailemisesta olivat aivan mahtavat. Mielestäni viikonlopun tuomarikoulutus on juuri se mitä euroopassa (ja toki muuallakin) tarvitaan. Pelkästään se, että osaat tanssia ja olet pärjännyt kilpailuissa ei todellakaan tee sinusta hyvää tuomaria. Valitettavan usein näkeen sitä, että ihmiset tuomaroivat tanssikisoissa mutu-tuntumalla, ja jos kilpailija kysyy palautetta, ei sitä pystytä tai haluta antaa. Tuomareilla on aika iso valta siitä mihin suuntaan (mikä tahansa) tanssi kehittyy. Mikäli tuomarit palkitsevat mahtavan/hauskan shown, välittämättä tekniikasta tai ajoituksesta, siihen suuntaan viemme tanssia. Kilpailijathan tunnetusti harjoittelevat niitä asioita millä päästään palkinnoille, ja mieluusti vähän isommin kuin edellinen voittaja. Joskus tässä huomaa ristiriidan, puhutaan asioista mitä arvioidaan, mutta tuloksia katsellessa joskus tuntuu ettei niiden yhteyttä ei aina näe. Tämä ei missään nimessä ole kritiikkiä ketään kohtaan, ainoastaan huomio mikä joskus varmasti kaikkien mieleen tulee.

Sosiaalitanssin ja kilpailun välillä on selkeitä eroja, vaikka wcs J&J kuitenkin perustuu tanssimiseen arvotun parin kanssa, toisin kuin monissa muissa kilpailtavissa tansseissa. Sosiaalitanssissa kyse on tunteesta, siitä että sinun parillasi on mukava tanssi, jolloin todennäköisesti sinäkin nautit. Kilpailemisessa kyse on enemmän siitä miltä tanssi näyttää, kuinka teknisesti hyvältä tanssi näyttää, miten myyt sen katsojille ja tuomareille. Pelkästään hyvä tekniikka ei tuo aina menestystä, mikä ymmärrettävästi välillä turhauttaa, kun harjoittelee paljon. Se minkä koet wcs tärkeäksi muokkaa todennäköisesti sen mitä harjoittelet. Kilpailuorientoitunut tanssija harjoittelee asioita, jotka tuottavat parhaan sijoituksen kilpailuissa, sosiaalitanssista orientoitunut tanssija taas niitä asioita mitkä saavat sosiaalitanssin onnistumaan ja tuntumaan parhaimmalta. Toki monet meistä on ns. sekakäyttäjiä, ja kokevat molemmat osat tärkeiksi.

4995

Se että haluaa menestyä kilpailuissa ei tee sinusta vähemmän sosiaalitanssijaa, toisaalta jos kilpailumenestystä ei tule/tai ei yleensä edes halua kilpailla, ei tee sinusta huonompaa tanssijaa. Ymmärrän, että kilpailijoita ”hehkutetaan” tuloksista- se on helppoa, sosiaalitanssijoita on hieman hankalampi pistää paremmuusjärjestykseen. Se että tanssijoita arvotetaan sosiaalitanssissa kisastatusten perusteella on minusta älytöntä. Hyvä tanssija pystyy ja on halukas tanssimaan kaikentasoisten tanssijoiden kanssa. Tämän päivän nurjasti kohdeltu tanssipari saattaa olla tulevaisuudessa yksi halutuimpia kisa/sosiaalitanssijoita, ja voit olla varma että hän muistaa miten sinä olet häntä kohdellut.
Tulet varmasti kehittymään siinä missä haluat, kunhan annat vain itsellesi mahdollisuuden harjoitella ja onnistua.
Niin kauan kuin sinä arvostat kaikkia tanssiparejasi, nautit tanssimisesta ilman pakkoa tehdä mitään, huomaat kuinka mahtavia tansseja ja tanssipareja sinulla tulee olemaan.

Westie Galassa oil mixed J&J kisat missä eri kilpailuluokissa tanssivat kilpailivat arvotun parin kanssa. Se oli hauskaa!

asenne, dance, happiness, onnellisuus, paritanssi

Amazing dances… Yeah always! (English version)

I’ve noticed an interesting thing. How some people seem to have almost exclusively wonderful and enjoyable dances and dance evenings? While others do not seem to get anything else than the disappointments and failed evenings? Are you follower or leader does not seem to be important thing.

Think! Do you have great dance evening, when you get to dance a lot with pros or great dancers. Or is it depending on how many dance you have to stand and wait someone to ask you dance? Or wonder if all dancer that you dance with, are only beginners? And of course, they does not lead/follow other than the basic patterns, dull.

IMG_2278

I remember time when I was thinking sometimes like that. Luckily I get work with pro which made me understand what is social dancing all about 🙂 Dance should be enjoyable and fun for both. It is not about patterns, amount or difficulty of those. Not how to show how good I am. It is all about the feeling, the connection with your partner. It’s an insanely good feeling that comes when you create together something cool and you both have the WAU! – vibe after the dance. Sentence ”In party search someone inexperienced, newbie dancer, ask her/him to dance and make it work, for both of you!” made me realize, that a successful dance is not about skill or kilometers, but it is all about the desire to make dance feel great for both of you. I have just as much a responsibility as a leader. If you feel that you can’t do it, maybe your dancing skills are not yet as good as it could be. Of course, you can’t be perfectly sync with all your partners, but dance can still be a pleasant together. Instead of that I expect my leader to make me a spectacular dance pleasure, I have moved to think how could I make amazing feeling for us.

A good follower or leader will be able to take care of their partner, if you are more skilful / experienced dancer you have more responsibility to make dance flow smoothly. The more experienced can help beginner dancer, just by doing yourself a little bit more. If you can make your partner feels ” wow, it feels I can almost dance”, you have done something right. :*

Well, don’t you think dancing is boring if you just do things to make another person feel the fun? It is not that I just do things. Usually, when I dance and I try as much as I can and give attention to my partner, so he feels nice, he usually will do the same for me. And in the end result is always a better dances. Win-win situation, therefore. Furthermore, better you become, the more you can influence the dance. If you feel that leader or follower is not as good as you … Well, maybe now would be the time for you to start doing more, participate in dance, create your partner the best dances as possible.
In general, those dancers whom always feel comfortable dancing with, are the most desirable partner to ask for dance. And it does not anything to do with skills or levels, but the attitude.

IMG_2275

Attitude affects how you perceive your dance night. If you feel that you are not asked to dance enough, which is by the way even enough? What if you try to ask actively people more. You can also learn how to lead / follow, and thus makes it possible for the dance more, then it is only up to you.
If you get a negative answer when requesting a dance? Sometimes it just happens. Ask then someone else, with him/her, you probably have a better dance anyway.
What if you get comments about your dancing skills? Well, I think it is never acceptable, the only thing I can say if my partner is hurting me or being other ways inappropriate. Comments of your ability to dance tell more about that person than you. Yes, I also has got my part of those comments… The followers job is to follow! Leg variations, music interpretation, or using your body when dancing is not ok, because they have not been lead, and BS, I say. If the follower are following as leader is asking, her body and legs are free to interpret the music, as long as it does not hurt your partner. Same for leader of course.

I can imagine what kind of comments leaders receive because I also lead occasionally. Sometimes followers feel necessary to comment on the leaders patterns, or the amount of them … a beginner leader (or a little more danced also) is not very easy to lead, keep up the rhythm, listen to music and make good amount of cool patterns and follow that you don’t run into the others, if you think it is easy, I suggest you to try sometimes, you can learn something about your own dancing also.

The fact that you focus on the criticize of others, does not help you to get a good feeling. To notice the good things is more difficult when you focus only on the negative. Of course, not always the life is all stars, rainbows and pink unicorns, but really bad dances I have not personally experienced in a while. Sometimes if seems that the feeling is not correct, then it is not worth trying to force it. If you go to party feeling little bit down, then you get the first dance, and your leader is trying to make your dance best he can both of you, and suddenly you realize, wow, the feeling has change totally. Sometimes it works, sometimes no.

IMG_2274

It upsets me, every time I hear people talking bad things about others, we should pay more attention how we are going to get more people to dance, and how you can help them stay here and feel welcome to our amazing community. Every night when you go to dance, find one of the beginners, dance with him/her and hook them to dance, by accepting and giving a vibe that comes when you together get created the best possible dance, for both of you.

If I decide when I leave home, that this will be the best dance evening so far and all the dances are going to be great, they usually are. With every partner you just need to find that one thing you like, not just wait for someone to do it for me.

Now I’m going to go dance and experience the best dances for this evening! You should also do that. 😉

asenne, dance, happiness, onnellisuus

Amazing dances…Yeap, always!

Olen huomannut mielenkiintoisen asian. Miksi joillakin tuntuu olevan lähes ainoastaan ihania ja nautittavia tansseja ja tanssi-iltoja? Kun taas toisilla ei tunnu olevan muita, kuin pettymyksiä ja epäonnistuneita iltoja? Sillä oletko seuraaja vai viejä ei tunnu olevan juurikaan merkitystä.

Mieti! Onko onnistunut tanssi-iltasi kiinni siitä, että mahdollisimman moni sinua parempi tanssija hakee sinua tanssimaan? Tai siitä kuinka monta tanssia joudut seisomaan? Vai mahtaako tanssit olla auttamattomasti pielessä, jos tanssii vain aloittelijoiden kanssa? Ja joka tietenkään ei vie tai seuraa muuta, kuin peruskuvioita, tylsää.

Muistan itsekin joskus ajatelleen noin, onneksi minulle sattui vastaan opettaja joka teki minulle selväksi mistä sosiaalitanssimisessa on kyse 🙂 Tanssimisen tulisi olla molemmille nautinnollista ja hauskaa. Se ei ole kiinni kuvioista, niiden määrästä tai vaikeusasteesta. Ei siitä kuinka näyttää miten hyvä minä olen. Se on kiinni tunteesta, yhteydestä pariin. Se mielettömän hyvä fiilis mikä tulee, kun saat luotua yhdessä sen hetkisen parin kanssa jotain makeeta ja teillä molemmilla on tanssin jälkeen WAU! – fiilis. Lause- ”Etsi tansseista aina joku kokematon, vasta-aloittanut tanssija, pyydä häntä tanssimaan, ja laita tanssi toimimaan, teille molemmille!” Sai minut havahtumaan, että onnistuneessa tanssissa ei ole kyse taidosta tai kilometreistä, vaan halusta saada tanssi tuntumaan hyvältä molemmille. Minulla on vastuuta ihan yhtä paljon kuin viejälläkin. Jos tuntuu ettei vaan onnistu, silloin ehkä sinun oma tanssitaitosi ei vielä ole niin hyvä, kuin se voisi olla. Tottakai, kaikkien kanssa ei synkkaa täydellisesti, mutta tanssi voi silti olla miellyttävää yhdessä. Sen sijaan että odotan viejän tekevän minulle mielettömän tanssinautinnon, olen siirtynyt ajattelemaan kuinka voisin tehdä tästä meille yhdessä mageen tuntuisen.

IMG_2275

Hyvä seuraaja tai viejä pystyy huomioimaan parinsa, jos sinä olet taitavampi/kokeneempi, on tanssin sujuvuus enemmän sinun vastuulla. Kokeneempi pystyy auttamaan aloittelijaa, vain tekemällä itse hieman enemmän. Silloin jolloin toisella on tunne, että ”kappas musta tuntuu ihan kuin osaisin tanssia”- niin olet onnistunut.
No eikö tanssiminen ole tylsää jos vain sinä teet asioita, jotta toisella on kivaa? Kyse ei olekaan siitä, että vain minä teen asioita. Yleensä, kun minä pyrin tanssimaan niin hyvin kuin pystyn ja huomioin parini, jotta hänelläkin on kivaa, niin hän tekee saman minulle. Ja lopputuloksena on aina vain parempia tansseja. Win-win tilanne siis. Lisäksi mitä paremmaksi itse tulet, sitä enemmän pystyt vaikuttamaan tanssiin. Jos sinusta tuntuu, että viejät tai seuraajat eivät tanssitaidollisesti ole yhtä hyviä kuin sinä… No, ehkä nyt olisi sinun aika alkaa tekemään enemmän, osallistua tanssiin enemmän ja luoda siitä parillesi paras mahdollinen.
Yleensä myös sellaiset tanssijat, joiden kanssa tuntuu aina mukavalta tanssia, ovat niitä halutuimpia haettavia. Ja se ei ole kiinni tanssitaidosta tai tasosta, vaan asenteesta.

IMG_2269

Asenne vaikuttaa muutenkin siihen miten koet tanssi-iltasi. Jos mielestäsi sinua ei haeta tanssimaan tarpeeksi, mikä muuten on edes tarpeeksi? Mitä jos kokeilet hakea itse aktiivisemmin. Voit myös opetella viemään/seuraamaan, ja näin mahdollistaa sen että tanssiin pääsy on vain sinusta itsestäsi kiinni.
Jos saat joskus kieltävän vastauksen pyytäessäsi jotakin tanssimaan?Joskus käy niinkin. Pyydä jotakin muuta, hänen kanssaan sinulla on todennäköisesti paremmat tanssit muutenkin.
Mitä jos saat kommentteja tanssitaidostasi? No, minusta se ei ole koskaan hyväksyttävää, ainoat asiat mistä voi sanoa on jos parisi satuttaa sinua tai käyttäytyy muuten epäsopivasti. Kommentit tanssitaidostasi kertovat enemmän sanojasta, kuin sinusta. Kyllä olen kuullut itsekin mitä erilaisimpia kommentteja… Naisen kuuluu seurata! Jalkavariaatiot, musiikintulkinta, vartalonkäyttö ei muka ole ok, koska niitä ei viety, ja pah sanon minä. Jos seuraaja seuraa niin kuin pyydetään hänen vartalonsa ja jalkansa ovat vapaat tulkitsemaan musiikkia, kunhan ei satuta pariaan. Samoin viejälle, tietenkin.

Voin kuvitella millaisia kommentteja viejät saavat, koska itsekin olen niitä saanut, vaikka vien vain satunnaisesti. Jos seuraajat kokevat tarpeelliseksi kommentoida viejän kuvioita, tai niiden määrää… Aloittelevana viejänä (tai vähän kokeneempanakin) ei ole kovin helppoa viedä, pysyä rytmissä, kuunnella musiikkia ja tehdä hirmuista määrää makeita kuvioita ja vielä seurata ettei törmätä muihin, jos et usko sopii kokeilla, siinä oppii hurjasti omastakin tanssitaidosta.
Se että keskityt muiden arvosteluun, ei auta sinua saamaan hyvää fiilistä. Tai ainakin hyvien asioiden huomaaminen on vaikeampaa, kun keskittyy vain negatiiviseen. Ei kaikki tietenkään ole aina tähtisadetta, sateenkaaria ja vaaleanpunaisia yksisarvisia, mutta oikeasti huonoja tansseja en ole itse kokenut vähään aikaan. Joskus tuntuu ettei oikein lähde, niin silloin ei kannata väkisin yrittää. Jos fiilis itsellä ei oo oikea, niin ei se väkisin vääntämällä parane. Joskus on tullut lähdettyä tanssimaan vähän alavireisissä tunnelmissa, ja sitten eka tanssi on tuntunut vaan niin mahtavalta, ja koko ilta on muuttunut sen myötä. Joten aina on myös se poikkeus, tunne muuttuu kun antaa sille mahdollisuuden muuttua. Silloin todennäköisesti parini on pyrkinyt minulle tekemään parhaan mahdollisen tanssin, ja onnistunut 🙂

IMG_2278

Minua riipii aina, kun kuulen toisen arvostelua: Meidän tulisikin kiinnittää enemmän huomiota siihen miten saamme tanssimaan enemmän ihmisiä ja millä tavoin juuri sinä voit auttaa heitä pysymään siellä. Hae joka ilta tanssimaan joku aloittelija, ja koukuta hänet tanssiin, hyväksymällä hänet ja fiiliksellä mikä tulee kun saatte yhdessä luotua parhaan mahdollisen tanssin, teille.
Jos päätän kotoa lähtiessäni, että tästä tulee paras tanssi-ilta tähän mennessä ja kaikki tanssit tulevat olemaan hienoja, ne yleensä ovat. Pitää vain löytää yhteinen sävel jokaisen parin kanssa, etsiä se hyvä asia juuri tästä parista, eikä vain odottaa,että joku tekee sen minun puolestani.

Nyt minä meinaan lähteä kokemaan tämän illan parhaita tansseja! Lähde säkin 🙂

asenne, fail, itsetunto, pettymys

It’s failure…. So… I don’t care!

Moka, virhe, epäonnistuminen, failaus, pettymys, kutsu sitä miksi haluat. Totuus lienee, että jokainen meistä epäonnistuu joskus.

Mutta mitä itseasiassa on edes epäonnistuminen? Epäonnistuminen on uusi tärkeä kokemus matkalla onnistumiseen. Se on tilanne, jossa sinun kykysi, taitosi ja osaamisesi ei ollut eteesi tulleen tehtävän tai asian tasalla. Ne ovat usein juuri niitä tärkeimpiä kehittymisen paikkoja jotka kertovat sinulle tehdystä ja tekemättä jätetystä työstä, siitä mitä vielä tarvitsee tehdä.

Epäonnistumiset tai onnistumiset eivät kerro yhtään mitään sinusta ihmisenä, ne eivät ole merkkijä siitä, että sinä olisit huono tai hyvä, ihmisenä! Tärkeää onkin erottaa toisitaan teot ja itsesi. Voimme kokea syyllisyyttä, nolostumista tai ärsytystä jostakin tapahtumasta tai teosta, mutta se ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi hävetä itseämme.

Me annetaan usein muiden odotusten tai sanomisten vaikuttaa siihen miten koemme itsemme, omat suorituksemme tai epäonnistumisemme. Se että annamme muiden käsiin vallan päättää olenko epäonnistunut vai en, ja se on minusta järjetöntä. Sinä itse tiedät mitkä ovat sinun tavoitteesi ja millä suunnitelmalla sinne pääset, millaisia taitoja sinun ehkä tarvitsee matkalla vielä hankkia. Sinä itse tiedät mitä sinulle tarkoittaa onnistuminen tai menestyminen. Älä anna muiden määrittää milloin olet epäonnistunut.inspirational-quotes-michael-jordan

Tiesitkö muuten, että Suomessa vietetään epäonnistumisen päivää 13.10?

Päivän tarkoituksena on hälventää negatiivista suhtautumista epäonnistumiseen ja kannustaa ihmisiä yrittäjyyteen.
Tapahtuman taustalla vaikuttavat suomalaiset opiskelijat, joiden mielestä epäonnistuminen on viimeinen tabu, joka suomalaisessa kulttuurissa on murrettava…

Voit olla joko onnistuja, voittaja tai epäonnistuja, luuseri? Miksi me keskitymme virheiden huomaamiseen ja niiden välttämiseen? Joskus epäonnistumisesta seuraa suurempi onnistuminen, kuin mitä alunperin haimme. Jos kukaan ei koskaan olisi tehnyt kokeiluja, virheitä, epäonnistumisia, moni hieno keksintö olisi jäänyt tekemättä, tai huomaamatta. Millainen meidän maailmamme olisi ilman penisiliiniä, mikroaaltouunia… tai viagraa 🙂 ? Yhtään näistä ei tietoisesti keksitty. Moka voi olla lahja. Miksi meidän tarvitsisi pelätä tai välttää epäonnistumista? Monesti hyvää tarkoittavat sanat tai teot koetaankin täysin eri lailla kuin tarkoitettu. Huolimattomasti heitetty ”ehkä sitten ensi kerralla onnistut”-kommentti, saattaa vaikuttaa vielä kymmenien vuosienkin jälkeen ja ohjata meidän käyttäytymistä.

Sinun ei tarvitse osata asioita ensimmäisellä kerralla. Joku oppii jonkun asian nopeasti ja helposti, ja joku toinen asia on taas haastavampi. Kaiken ei kuulukaan olla helppoa, on täysin luvallista harjoitella ja opetella asioita. Joidenkin asioiden saavuttamiseksi pitää nähdä vaivaa ja tehdä työtä, siinä mitataan se kuinka paljon sitä oikeasti haluat. Joskus huomaamme välttelevän, pelkäävän epäonnistumista niin paljon, että se alkaa ohjaamaan meidän käyttäytymistä, saa meidät lopettamaan yrittämisen. Se että emme edes yritä takaa kyllä sen että emme voi epäonnistua, mutta samalla myös otamme itseltämme mahdollisuuden onnistua ja menestyä.

Onnistuaksesi on onnistumisen tahtosi oltava suurempi kuin epäonnistumisen pelkosi.”
— Näyttelijä Bill Cosby

Se miten me suhtaudumme pettymyksiin, epäonnistumisiin on hyvin yksilöllistä. Toisille epäonnistuminen on vain suurempi buustaus uuteen yritykseen, toiset käpertyvät kuoreensa ja kieltäytyvät edes harkitsevansa uudelleen yrittämistä. Suhtautumiseen vaikuttaa suurelta osalta, millaisen merkityksen me olemme antaneet asialle tai virheelle/epäonnistumiselle mielessämme. Lisäksi se miten ympäristö suhtautuu tai on suhtautunut meidän virheisiin muokkaa myös meidän reaktioita epäonnistumisten edessä.

Keskinkertaisten ja menestyvien ihmisten ero on siinä miten he näkevät epäonnistumiset ja reagoivat niihin. On ok kokea voimakkaitakin negatiivisia tunteita epäonnistuessa, me koemme tärkeät asiat yleensä voimakkaammin, niitä ei vaan kannata jäädä kelaamaan liikaa. Ota niistä oppi ja jatka matkaa paremmin valmistautuneena. Aina on jotain jonka voimme tehdä paremmin.

Epäonnistuja ei ole luuseri. Luuseri on se, joka kaaduttuaan ei enää nouse.”
— Santi Martínez

Jos uskot olevasi aina tuomittu epäonnistumaan, ikään kuin sinulta puuttuisi jotain olennaisia taitoja tai kykyjä, kannattaa käydä tsekkaamassa ettei vain kyse olisi uskomuksesta. Olet saattanut oppia välttelemään haasteita tai vaikeita tehtäviä epäonnistumisen pelossa. Vaatimalla itseltäsi vain täydellisiä suorituksia ja virheettömyyttä, voit tarkemmin tarkastelemalla huomata, että syy näihin epäreiluihin odotuksiin itseäsi kohtaan, ovat itseasiassa pelkoa epäonnistumisia kohtaan. Et ole sen epäonnistuneempi, huonompi tai lahjattomampi kuin muutkaan. Ehkä et vielä vain oppinut katsomaan epäonnistumisia sinua paremmin palvelevasta näkökulmasta. Et ehkä ole vielä vain huomannut antaa riittävästi arvoa omille saavutuksillesi.

Häviäjä ei ole se joka kärsii tappion vaan se joka antaa periksi.”
— Paolo Coelho

Kaikille meille on tyypillistä, että stressaavassa tilanteessa toimimme alitajunnan ohjaamana, samalla tavalla kuin aikaisemminkin olemme tehneet. Samankaltainen jännitystä aiheuttava tilanne laukaisee tietämättämme samat ajatukset, reaktiot ja toiminnat, jotka ei aina palvele meitä parhaalla mahdollisella tavalla. Siitä mihin kohdistamme huomiomme, muodostuu yleensä itseään toteuttava ennustus. Onneksi seuraavalla kerralla osaatkin kohdistaa huomiosi siihen mitä haluat tapahtuvan!

Pelko on usein tekijä joka estää optimaaliset suoritukset. Epäonnistumiset kuuluvat moniin suorituksiin ja niitä kohtaamatta menestyksestä voi olla turha haaveilla. Omalla mukavuusalueella on helppo liikkua, mutta kehittymistä tapahtuu, kun mennään alueelle joka ei vielä täysin hallussa. Silloin kun teet jotain uutta ja erilaista on siinä epäonnistumisen mahdollisuus.

an-artist-cannot-failEsimerkiki tanssissa, kun opetellaan uusia liikeratoja, tekniikoita tai niiden variaatioita, me välillä näytämme ja tunnemme itsemme hölmöiksi. Se on täysin ok, se kertoo uudenlaisesta kehittymisestä. Meidän kroppamme ja mielemme tarvitsee kehittyäkseen uusia ärsykkeitä, mutta myös toistoja sadaksemme liikkeet lihasmuistiin.

Jos mietitään urheilijaa, harva meistä on luonnostaan niin taitava, että voittaa heti, osaa kaiken heti. Mitä sitten? Moka on lahja, joka estää sinua tekemästä samoja virheitä uudelleen. Kilpailussa on aina voittajia ja häviäjiä. Hyvän kilpailijan on hallittava niin menestys ja voitot kuin vastoinkäymiset ja tappiotkin. Se millä odotuksilla, tavoitteilla menet kilpailuihin vaikuttaa kokemaasi lopputulokseen. Realistiset odotukset auttavat sinua saavuttamaan haluamasi lopputuloksen, ja samalla ne myös auttavat käsittelemään takapakkeja järkevämmin.

Seuraavaksi muutama helppo esimerkkikysymys, millä voit valmistautua seuraavaan kilpailuun/tehtävään, pettymyksen jälkeen:

MITÄ TAPAHTUI: mikä meni hyvin, mikä meni pieleen?
MILTÄ MINUSTA TUNTUI, MITÄ AJATTELIN: ennen suoritusta, sen aikana, sen jälkeen?
MITÄ OPIN, MISSÄ ON PARANNETTAVAA: mitä pitää vielä treenata?
SUUNNITELMA SEURAAVAA KERTAA VARTEN: mikä on tavoitteeni, mihin keskityn, millainen on ihannetilanne, kun kaikki sujuu hyvin, miltä se näyttää, tuntuu, kuulostaa?

quote-failure-henry-ford

Hyväksy oma epätäydellisyytesi. Jokainen meistä tulee tekemään joskus virheitä. Tunnista, tunnusta virheesi, mikä oli se kohta missä et onnistunut, ota siitä oppia. Kokemukset opettaa. Yleensä maailma ympärilläsi ei kaadu vaikka siltä joskus tuntuukin. Epäonnistuminen on mahdollisuus onnistua seuraavalla kerralla. Pelkäämme turhaan tuomitsemista, sitä että olemme lusereita. Aika harva meistä on oikeasti niin keskeinen henkilö, että ympäristömme pitkään jaksaisi märehtiä meidän epäonnistumisia. Sen sijaan että jäämme pohtimaan missä kaikessa olemme epäonnistuneet, tärkeämpää on miettiä mitä kaikkea olemme saaneet oppia, jotta emme toista aiempia virheitä.

Mieti miten paljon olet kasvanut matkallasi, millaisia hienoja voimavaroja olet jo saanut ja miten tulevaisuudessa voit parhaiten hyödyntää noita voimavarojasi. Ja tietenkin saavuttaa tavoitteesi.  Riittää että olemme joka kerta hieman parempia.

Epäonnistuminen on vain mahdollisuus aloittaa alusta, tällä kertaa fiksummin.”
— Henry Ford